为了有效减轻高三学生的心理压力，让学生有稳定的情绪和自信复习考研，市六中在建德楼四楼多功能厅举行主题为“以平常心赢高考”的心理减压研讨会这次讲座由学校专职心理健康教师周思主讲。

讲座一开始，周思老师用热身游戏“跑酷”营造温暖的地方，活跃气氛，让学生放松并参加讲座。 放松后，周老师让学生们画“雨中的人”，指导学生们分别从自己的画上“雨”和“人”来了解自己的应激状态和应激源。 并通过探索“伞、雨衣、帽子”等资源，帮助学生看到自己对压力的应对状态。

在整个心理讲座中，周老师通过生动的例子、一系列情绪调节的科学策略和各种互动游戏，让学生对情绪和压力有更清醒的认识，让学生在遇到困难时，能从积极的角度思考，寻找自我调节目标和积极的资源，冷静面对压力

这次心理减压讲座为学生们冷静应对学习生活奠定了坚实的心理基础。 相信高三学生一定能在紧张的考研过程中学会学习、学会休息，适度释放压力，准确把握心理状态，以“平常心”赢得2022年高考的胜利。

高考倒计时已经进入尾声，是为了给高三学生良好的心理状态，缓解他们的高考压力。 2022年5月20日下午，青神中学在青江礼堂举办了主题为“净化心灵、消除噪音、愉悦高考”的考前心理调适讲座。 本次讲座特邀心理健康教育高级讲师、国家二级心理咨询师、四川省十佳心育教师何世东先生作专题演讲，学校校长兰志祥和高三全体学生听了本次心理调适讲座。

何老师实际上是从学生考前过度的担心、期待、压力和盲目竞争、自卑感等考前焦虑现象入手，通过互动游戏等，让学生们了解人生不仅仅是高考的拐点，更是普通人高考前普遍的心理状态，确立学习目标

在高考准备中，何老师通过案例，引导学生们合理定位高考，摒弃增分至上观念，避免自我恐吓。 要学会整理和掌握必要的应试技巧，避免意外干扰。 他提醒学生们考试前要关注目前的学习情况，积极主动地学习，遵循平时的学习习惯，有心理需求时要及时求助。

青神中学临近高考，举办本次心理适应讲座，帮助学生转变高考压力，以健康的心理状态准备高考。 相信所有高三的中学生都能坦然面对高考，以喜悦的心情迎接高考，在考场发挥最高水平，考上理想的大学。

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