手机已经成为人们生活中不可或缺的东西，人人手里一台智能手机，现在一台手机可以解决人们的日常生活，社交，游戏，点餐，付款，刷剧等等，简直就是无所不能，然而手机也会给人们的社交带来一些障碍，有的人会花大量的时间刷朋友圈，生怕自己错过什么大事件，不停的刷手机，你有可能是患上了社交错失恐惧症。

由于害怕错失社交平台上的最新消息，不仅需要频繁检查手机，还会产生强烈的焦虑和恐慌情绪。这种恐惧心理被叫做“社交错失恐惧症”，

这个症状在青少年人群当中很常见，在缺乏安全感的成年人身上也可能看到。

这种恐慌是为什么产生的呢？

社交错失恐惧症来源于“有可能被其他人排斥”的恐惧。

最先提出这个概念的是牛津大学的Andy Przybylski教授。 他认为，错失恐惧的心理并不是一个新现象，而是社交媒体把这个现象放大化，才让我们真正注意到。

作为社会性动物，“被其他人接纳”是我们的本能需求。

比方说，下班之后，所有的同事都一起去喝酒，唯独没把你叫上去。即便是因为只有你对喝酒不感兴趣，你心里也会难免耿耿于怀，觉得自己被排斥了。

社交媒体极其迅速和海量的信息传播，让类似的“不合群”场景变得更多。

有可能的临时活动，自己却没有及时获知消息，比如，全班男生组团下副本，只有你没参加——

“诶，怎么没带上我啊？”

“给你发短信你没回呗。”

有可能大家都在讨论的新闻八卦，可是没听说过的你觉得自己像是山顶洞人。比如，罗**出轨多人运动，所有人都在讨论，只有你一头雾水——

“罗**干了啥？”

“不是吧，你不上网的吗？”

有可能在同龄人当中，某种生活方式悄然走红。比如，学校最受欢迎的那几个人都去了某家网红店打卡，只有刷朋友圈足够频繁，你才能注意到这个趋势。

在社交媒体时代，每个人上传的只是“瞬间”，我们看到的时候却觉得“总是”。

朋友圈里其他人的生活都是又酷又美、有格调，而自己的生活只有柴米油盐和数不清的枯燥。这样的反差，让安全感比较弱的人觉得自己“总是”和其他人不一致的，于是更频繁地刷手机观察其他人在做什么，以免这个距离进一步扩大。

不过，与其有这样的担忧，还不如把手机彻底关掉，享受错失信息的时间，专心做一件自己喜欢的事情。

人们看重、接纳另一个人的原因，从来都不是因为我们患得患失。

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