疫情的反反复复不仅给商人带来困扰，同样也使好多家长苦恼。

近来好多家长反映孩子在家上网课后退步了不少，有家长甚至认为在家上网课是不自律孩子的灾难，因为家里的环境安逸，往往那些孩子是边吃边上课，要么是电脑挂着网课，自己就打游戏或者睡觉去了，然后快到考试时间才记起来要学习了，于是陷入焦虑自责中，学习效率反而提不起来。

针对这些情况本文从两个方面提供使孩子上好网课的小妙招。

想让孩子能在疫情期间上好网课，可从情绪调节、意志培养俩方面入手，有一类孩子是因为无法很好地调节自身的情绪，导致对在家学习产生一种厌倦感或疲乏感，从而上网课学习效率低，另外一类是因为意志薄弱，并且缺乏对学习的兴趣导致的学习效率低。

针对第一种情况，我们家长首先要意识到，情绪对于孩子的学习非常重要，因为长期处于负面情绪的孩子，往往带有一些躯体症状和自主神经系统方面的症状，长期如此的话不仅孩子的成绩会进一步下降，而且还可能会使孩子身心健康出现问题。

那么针对这种情况，本文提供给家长一些帮助孩子调节情绪的方法

1、保持和谐的家庭氛围：好多孩子在家里难以有好的情绪状态去学习，是因为家里曾经的冲突事件，所以这类家庭更应该注意家孩子上网课时家庭氛围的营造。

2、帮助孩子放松：经常处于负面情绪的孩子，往往躯体容易紧张，容易出现肌肉酸痛，家长可以帮助孩子按摩放松，使其身体放松然后达到缓解情绪的的效果。

3、帮助孩子合理宣泄：当孩子在一天的网课后往往会疲劳，进而产生一些负面情绪，那么家长可以帮助孩子进行一些合理的宣泄，如上完课后给孩子放一些轻音乐（注意不可听带歌词的），或者陪孩子进行一些中低强度的运动，如羽毛球，散步等。

针对第二种情况，家长需认识到培养孩子意志的重要性。60年代，美国心理学家米伽尔待研究团队做了这样一个实验。他们给一些四岁孩子没人一颗糖果，告诉他们如果马上吃只可以吃一颗，如果等20分钟，则能吃俩颗。

结果发现三分之一的孩子马上吃，三分之一的孩子先开始坚持后面放弃，另外三分之一的孩子坚持到研究人员回来吃到了第二颗糖果。随后研究人员对这些孩子进行了长达数年的跟踪调查，发现成年后事业更成功的是那部分意志力最强吃到俩颗糖的孩子。

这个实验说明了坚强意志对于孩子成功的重要性，那么我们家长可以通过以下方法在孩子下网课后进行对孩子意志力的培养。

1、木头人游戏：家长和孩子一起玩游戏，要求两手平伸，两脚与肩同宽，双腿尽量下蹲，上身保持直立。五分钟的时间看谁能坚持到最后。陪孩子玩这样的游戏既能改善家庭间亲子关系，还能培养孩子的意志力。

2、选择适当目标：在培养孩子努力学习的意志力时，应该注意目标的选择，合理的意志目标的选择可以帮助孩子更有信心建立起强大的意志力，所以家长在帮助孩子选择意志培养的目标时，一定要基于孩子目前的实际情况进行合理选择。

3、及时强化正确强化:当孩子在达到一定的意志目标时，家长应该给予及时的强化，起初可以是一些物质性的强化物，如：孩子喜欢的文具，电子产品等。随着物质性强化的次数增多后，家长要逐渐使物质性强化物转变为言语性的，如：夸赞性言语与肯定性激励性言语。

想培养孩子在学业上的进步，那么从情绪和意志方面的帮助是必不可少的，希望家长朋友们可以通过本文总结的方法帮助孩子在疫情期间仍然能保持较高的学习效率，争取早日学业上能取得进步。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。