孩子哭闹、发脾气的情况是成长过程中学习情绪管理、解决问题、感受支持的过程。

但是孩子哭闹或者发脾气，家人难免会心疼或者不舒服，日常生活可能会看到这样的情况：孩子笔盖怎么都插不到笔尖上，开始扔东西、哭，爸爸过来说：“这有什么好哭的？插上去就是了！”

到时间关了电视，孩子很生气，又哭又闹要看电视，奶奶过来说：“不哭不哭，我们吃雪糕吧！”孩子哭得更大声，“我就要看电视！”

爷爷说：“过来爷爷带你去玩！”孩子更生气，用力地甩开爷爷的手。

爸爸说：“不要管他，明明说好了，还是这么不讲道理！”孩子开始躺在地上滚地、打挺......

很奇怪对不对？为什么明明态度好好地和孩子说，但是情绪反而水涨船高、越演越烈呢？

首先，情绪的控制是需要有物质基础的。大家看下面这张蓝色的图片。

来 源 | national institute of mental health

图片上面越是偏向右边的颜色的，显示大脑发育越成熟，四方形边框显示的是和情绪控制相关的脑区。

第一个是5岁的大脑，大家可以清晰地看到还是红色；第二个是青春前期；第三个一次是青春期；最后一个是20岁的成年人，直到20岁左右才发育相对成熟一点，所以越是年龄小的孩子，通常会用打、哭、闹等更直接的方式来表达情绪。

在孩子表达情绪的时候，为什么前面的情景里面，孩子情绪不但没有好转、反而越演越激烈呢？

其实在看到孩子有情绪的刹那，大人的语气、说话的内容、表情的变化、语速等等很快就传来一些信息，“告诉”他有这样的情绪的时候，大人也挺难受的。

在情绪管理的大脑中枢里面，有一个区域叫做镜像神经元，它会在脑海放大和感受到观察到对方的情绪，就像大人看到其他人难过自己也容易受感染。

另一方面，这个时候的指责、讲道理，可能常常是没有接纳到孩子的情绪和需要的，相反可能出现的一系列的评价和评判，“这就是个讨债的”、“没心没肺”...孩子可能会因为读懂了类似的说法而更加委屈害怕而哭闹。

而孩子有情绪的时候，大人都没有来得及理清楚自己的感受就“行动”了，我们看到有些时候反复哄孩子，一方面是心疼孩子，另一方面可能是在安抚自己的情绪。

就像宝宝哭，我们越是着急越是开始各种哄——飞机抱、萝卜蹲......而当孩子想看电视又不能看的时候，这些行动很可能被解读为“哭一哭、再闹一闹，我可能更有机会了”！于是孩子可能会越演越烈。

如果在孩子情绪最激烈的时候，大人重新打开了电视，反复强调下次不可以了，但是孩子往往是透过行动体验来理解的，更可能是透过这样的行为结果解读为“不好好说、哭闹得大声一点就有机会看电视”。

第三，当孩子因为想法被限制的时候，尤其是最亲的亲人不允许并且伴随负面情绪的时候，他们可能会解读为“爸爸不爱我了”、“妈妈不爱我了”，从而表现为更强烈的情绪。

那么我们怎样才能陪伴孩子过渡这些阶段，培养孩子的情绪管理能力呢？

1. 尝试理清楚自己的情绪感受，同时接纳孩子的情绪

大人的平稳平和的情绪及陪伴，同理孩子的感受，语音和表情温和坚定。即便不说话，但是这样温柔而坚定的理解与陪伴、平稳平和的情绪也能让他感觉被接受和理解。

在情绪风暴的时候，无论是成人还是孩子都难以听进去更多的道理、劝慰等等，所以这个时候苦口婆心地说和劝解常常会事倍功半甚至无功而返，更是让自己倍感受挫的。

2. 尝试共情

利用情绪帮助孩子学习理解自己：面对孩子的情绪尝试表示理解——“你现在很郁闷所以哭/发脾气，妈妈知道。”说的时候尽量用肯定的语气，避免责问。

如果孩子在情绪风暴中，说出理解的时候孩子哭得更厉害，尝试只是在旁边等待，等到孩子情绪稍微平静一点的时候再共情。

3. 面对界限，温和坚定

当孩子的情绪是因为各种原因不能满足、或者需要合作的时候，通过行动来坚持界限。

像情境中的约定的电视时间到了，需要关电视而孩子哭闹的时候，可以通过行动坚定地坚持——不再开电视，但是态度保持温和和接纳——继续前面的步骤“1”，在旁边安静地等待和陪伴，不指责、不讲理、不惩罚。

4. 学习自我安抚或者疏泄的技能

当孩子情绪平静下来的时候，再商量下次有情绪的时候帮助自己疏泄的方法，例如深呼吸或者安静角的使用等等。

需要知道的是，这些方法通常是需要在孩子情绪平和的时候反复练习，并且用适合年龄段的方法来学习，然后在出现情绪波动的时候反复尝试来学习到这些情绪自我安抚或者疏泄的技能的。

如果孩子反复在一些事情上出现情绪波动，还需要观察和了解情绪波动增多背后的原因，提前解决这些矛盾冲突。

例如孩子可能看电视到关会有情绪，我们还可以尝试通过提前告知、有限制的选择（是你来关还是爸爸来关）、引入游戏幽默（嗯，倒数5秒，宝贝不关就会有电视精灵飞过来关罗，电视精灵飞过来罗！）等来提升孩子的合作。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。