在上这节课之前，我从未感受过个性对于一个人的意义。至少在过往的成长经历中个性似乎并不被太多的宣扬，尽管我依然带着自己的个性，但是却不太被自己看到，甚至带有一些排斥的情感。我已然习惯于用能够带来成功带来优秀感的外界标准去鞭策自己，让自己变得完美，变得无懈可击。

但这节课上，在我对大家讲述了自己的经历之后，我忽然有一种莫名的感受。我仿佛感受到不曾被我看到和关注的那一面。似乎是一种生活本身的丰富感，一种生活本身的存在。它们就在那里表达着存在着的美好。我也曾被这种存在的美好所感动，所牵引，那是一种热爱，那是一种情感，那曾是我最大的动力来源。

我想我依然是幸运的。为了找到这种感觉与焦点技术的思维模式的联系，我想起了《终身成长》这本书，书中提及的成长型思维，似乎与焦点技术的思维模式有异曲同工之妙。进而我仔细阅读了《建构解决之道》第一章的部分内容，反复的对比文中列出的“探究问题”和“探究解决”两个角度所用的语言和问句的区别。我不得不承认，这个过程是一个非常烧脑的过程。仿佛我的大脑中在拆除一些同时又在建构一些，建构的是我之前所没有的。

这个过程也让我激动不已，我需要反反复复的去感受它，直到能够准确的感受到这样的差异。我逐渐意识到，焦点中的找白，找的不是我们大众普遍意义上的那些资源，那些普遍认为的部分。我们很容易通过社会的主流价值体系和自己的主观价值体系和逻辑体系，将来访者带入到“我认为的资源范畴里面”，但最终的结果不是不停地兜圈子就是会感到无能为力。

焦点中的白，首先源自于一种相信和接纳。如同在《建构解决之道》那本书中提到的焦点技术认同的基本观念中提及的那样。我们是否相信每一位来访者都是有能力且能够发掘自身资源，建构自己的解决方案的。这是一种完全不同的思维，是一种成长型的思维，是相信来访者可以通过挖掘自身获得成长和变化的思维。而如果我们用固定型思维去理解，就会陷入寻找来访者已经具有的具体资源和来访者已经具备的能力上，而这部分也可能是禁锢来访者的部分。

这一收获也得益于课后我作为来访者，好几位同学一起作为咨询师，再一次做了关于“我有一个困扰”的咨询练习。在这个过程中，我很明显的感觉到，当被问到自己对于这一问题会有怎样的期待的时候，仿佛从被禁锢的圈子里挣脱了出来，我不再只是看到问题，而将注意力转移到了那个“变化的开始”。我期待的是“变化”，进而在“变化”中找到自己可以做什么，还能做什么。之后我又再一次的反思琢磨才真的体验到了老师所讲的“调整来访者和问题的关系”的意义，似乎是将固定僵住在问题中的来访者带动起来，带动来访者走上建构解决之路。这也是合作者的意义。

其次是看到个体的独特之处和接纳独特之处的能力。个性丰富的程度远远超出了社会“有用有价值”范畴内所定义的内容。这是我过去一直忽略和少有探索的领域。我想这就是老师讲到的“细化”的部分。虽然在过往的经历中，我对于个性丰富的接纳程度其实是很高的。但是回到解决问题——符合社会标准达成某一外部目标上，我往往没有那么的开放。我想这或许与之前形成的那种“按照老师讲的-学习练习-获得好成绩”的单一直线的思维有关系。

这其实也是我希望更进一步的突破自己的地方。相信在掌握焦点技术的过程中，我也会在这方面有更多的成长。这就好比一位老师只会一种教学方法（思维模式），怎么能够应付各具特色的学生？上面只是对上次课内容的一点小小的看法和感受，还有很多的细节、值得细化的部分我还不知道。学习还在继续，真希望将来我能成为一名好的合作者，能够为来访者带来Ta期待的改变。

作者，袁梅，中科院心理所心理健康应用中心第八期心理咨询实操培训中阶班学员。

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