成为一个妈妈，到底意味着什么？

迎接一个新生命的到来，是喜悦？是激动？是紧张？抑或者是不安和迷茫？

带着这些问题，我看了看TVB新播出的《日日妈妈声》，光看名字就知道，这是一个讲述了一个个女性升级为妈妈后的种种故事，从而让大家更可以走进妈妈们的生活的综艺节目。

节目的每一期都会邀请到一些已经升级当妈的艺人来与大家分享一些自己的育儿经以及一些在育儿过程中的一些经历。

而最让我记忆深刻的是，在最新一期节目中，邀请到了已经是三个孩子的妈妈的前港姐冠军叶翠翠来担任嘉宾，来分享自己的育儿故事。

我们都知道，成为妈妈要面对的是身材的走形，消除不掉的妊娠纹，肚子上那触目惊心的伤疤，一去不复返的自由和作为一个女性独有的娇弱。

但是除去这些意外，妈妈们还需要面对来自心理上的折磨。

叶翠翠在节目中称，在生第三个孩子前，自己刚好在去看新家的路上，刚到那边，羊水就破了，紧急赶往医院，却因为等待医生足足等待了6个小时。

在孩子出生后，叶翠翠一边要忙着搬家事宜，一边则要照顾三个孩子，忙碌疲惫的现状让叶翠翠爆发了产后抑郁症。

叶翠翠在节目中直言，躲在厕所里的时候，就是很想自杀，很想死。

好在，叶翠翠压抑住了当时的想法，否则，这又将是一场人间悲剧。

你真的了解产后抑郁症吗？

我常听很多人说的一句话：“都是一样生孩子，别人都没事，怎么就你那么矫情？”

可见，对于产后抑郁症危害的认知，我们都还仅仅停留在浅显的层面上。

我们在提起产后抑郁的时候，其实谈论的只有两个东西，一个是产后情绪低落，一个是心理疾病——产后抑郁症。

据调查显示：

50%-80%的妈妈在刚完成生产后都会经历情绪上的反复无常：对于自己努力带到世界上的小生命又爱又恨，对生活中的很多事情都变得敏感且多疑，产生了大量以抑郁为首的负面情绪，这便是妈妈们的产后情绪低落的阶段。

据相关研究称，这并不是一种心理疾病，而是身体对于分娩的正常反应。

其核心机制是胎盘娩出使妈妈身上的激素发生剧烈变动，影响着妈妈们的身心状态的同时，也影响着妈妈们对于孩子的情感和态度。

这种因生理因素引起的情绪波动持续时间短暂且很容易调节，随着母亲身体的逐渐恢复，身边有良好的支持系统的话，症状会在宝宝出生后的两周内逐渐消失。

但是，比起产后情绪低落，产后抑郁症的危害却更为深远。

产后抑郁症作为一种心理疾病，发病率大致为15%-20%，一般是由产后情绪低落症状加重为征兆，在产后6个星期内逐渐恶化，生病周期可长达6个月甚至更久。

而产后抑郁症患者除了感受到低沉抑郁的情绪外，还可能伴有焦虑、自责、思维混乱等各种情绪状态，以及失眠、缺失食欲等躯体反应。

这种情况一旦出现，妈妈们很难依靠自制力进行自愈，也很难在别人的关怀中得到安慰，只会被悲伤的情绪所吞没，因为感受不到自己的价值而充满绝望，也无法和孩子建立良好的情感链接。

长期以往，病症会逐渐恶化，妈妈们会失去对自己能力的认知，会因为失去对生活的掌控而渐感绝望，严重者可能会作出自残或者伤害孩子的行为。

正确认知产后抑郁症，不是妈妈自己的责任，对于家庭中的每个成员来说，都非常的重要。

缺席的支持系统

网友@元气辣妈曾在简书上写到：

“一个不善言谈，性格倔强，性情并不温婉的女子因为生了孩子，突然选择和两个没有一起生活过的老人在一起，家里突然多了一个经常哭闹的宝宝，而丈夫常年在外没有熟悉的人陪在身边。

角色转变太快，世事的变化超出了她的预期，她不会照顾孩子，处理不好婆媳关系，没人倾诉……在那样一个封闭的环境里，很快陷入一种可怕的自卑和彷徨中……“

然而，即使每年都会有几起令人震惊的产妇自杀事件，人们也只是一时的不解愤慨，产妇们的现状并没有因此而得到太多的改变。

该缺席的支持系统，依旧在缺席。

2019年，在日本发生了一起母亲摔死11个月大的婴儿的惨剧。但有许多日本民众自发为这位母亲求情。

这个妈妈叫松下园里，30岁，育有三胞胎。

生产前，她曾到市政府进行过咨询，但只拿到一本育儿手册，并没有得到有用的育儿指导，尤其她是多胞胎，更需要专业知识的帮助。

刚开始时，她对孩子充满怜爱，希望能够顺利地将他们养育成人。但很快，她就感受到了育儿的辛苦和压力——每天都被三个新生儿束缚。

三个孩子一天至少喂奶24次，她每天睡觉的时间只有1小时。

婴儿经常哭闹，她备受煎熬。有时候还会因此心跳加速。

松下知道自己没有养孩子的经验，想找父母帮忙，但开餐厅的父母没有时间。后来丈夫终于申请到了半年产假，松下以为能轻松一点，但没想到丈夫对照顾婴儿更一窍不通。

最终，只能依靠自己。

有一次，松下刚送完丈夫出门，她就听到其中一个孩子绫斗的哭声。她突然心跳加快，并感到一阵强烈的恶心。

但松下像平常一样，把孩子抱起来，摇晃着抚慰。可婴儿并没有停止哭声的意思。然后松下把孩子扔在了地上，受到撞击，孩子哭得更凶。松下再次把孩子抱起来，摔在了地上。

哭声停了。

等松下清醒，她拨打急救电话，给孩子做心脏按摩，但孩子还是因头部骨折，去世了。

最终，被确认患上严重产后抑郁的松下因伤害致死罪被判处三年六个月徒刑。

很多替松下请愿的人，都是在育儿困境中感同身受的妈妈。她们痛惜去世的孩子，但也理解松下的处境。

这类惨剧背后，是深受产后抑郁折磨的母亲的艰难处境。

回顾国内，只会加一个更字。

社会对产后抑郁的筛查和干预，目前仅仅是在北上深以及其他一些发达地区的医院进行了试点，更多的地区，依旧认为产后抑郁症的危害性，并没有那么高。

家庭对于产后抑郁症的不理解，很多人觉得，“不就是生个孩子，怎么还抑郁了？”

伴侣对于育儿知识的匮乏，导致育儿的重担只能压在新生儿妈妈身上……

种种原因，酿造了数不清的悲剧，更催生了年轻女孩恐婚恐育的心理。

新生儿妈妈的出路在哪里？

尽管现状很残酷，新生儿妈妈们也依旧有着破局之路。

对于女性来说，如果婚前的爱来自浪漫和甜蜜，那么婚后的爱，则很大程度上取决于丈夫的理解和支持。

波伏娃在《第二性》中写过：

“如果说女人是世俗的，平庸的，基本上是功利主义的，那是因为她被迫把自己的生存奉献给做饭和洗尿布——她无法获得一种崇高感！承担重复的生活，处在无知觉的实在性之中，这是她的义务。“

每个人都有自己的人生难关要过，但是孕育新生命，从来都不是妈妈一个人的事情。

新生儿父母需要多多关注彼此对方的心理，理解对方的不易，不要总是过分强调自己在育儿的过程中有多么的不容易。

新生儿的降临，为一个家庭赋予了更多的可能性，我们需要给予新生儿正向的成长环境。

其次，孕前做好准备，做好角色转变的心理准备。

在备孕期了解怀孕后身体即将出现的变化，并且相应的准备应对措施，这将为你的孕期提供一个较为良好的心情。

同时在心理上也需要做好角色转变的准备，你将不再是那个无忧无虑的小女孩了，你的肩上有了更重的责任。

但是这并不代表，你失去了美丽的权利，你失去了自由的权利，你失去了成为妈妈前所拥有的一切。

最后，觉察自己崩溃情绪的来源，允许自己的痛苦流动。

情绪崩溃也许在很多时候不是因为我们的身体变化，而是经历了某些事情让我们感觉很痛苦。

妈妈们需要静下心来觉察自己崩溃情绪的来源，去感受那份痛苦。

武志红老师曾在《拥有一个你说了算的人生》中写到，自己曾在读研究生时得过两年抑郁症。

那个时候，不知道为什么，他完全不抗争了，就像是彻底放手般让自己沉入井底。没想到，在井底呆了两年后，突然发现，井底有一扇门，打开这扇门，外面就是精彩的世界。

武志红老师说，在自愈的时候，内心就像很多条河流，这些河流本来是淤塞的，但是突然间，它们都自动流通，流畅地涌向了大海。

什么叫“痛苦”？痛苦就是不被我们所接受的体验。

如果你想尝试让痛苦流动，那要先试试从小的痛苦入手，那些太大的痛苦如果流动时自己接受不了，别勉强自己。

循序渐进，让头脑和意识层面逐渐体验到，让痛苦流动这个方法是真的可以。

另外，必要时请求助医学，寻求心理咨询师的帮助。了解自己时如何被影响的，而自己又是怎样对待它们的，在专业人士的帮助下，找到情绪和生活的平衡。

祝福所有的妈妈，都能远离产后抑郁的黑洞。

参考资料：

《产后抑郁治疗新进展》 闻芳

《拥有一个你说了算的人生》 武志红

作者简介：辛怼怼，多年心理平台编辑，心理学爱好者，多平台供稿作者。95年好吃懒做的女汉子，心中有片乐土，你要来看看吗？在“辛怼怼的心理课堂（ID：jiaen950618)”可以和我一起成长。

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