你的童年生活中，父母是否尊重、在意你的想法、意见或者感受？

还是你会觉得自己的想法或需求，时常遭到父母的忽略，甚至负面评价？

有没有想过，这些童年回忆中，父母对待自己的方式，就是导致自己变得没有自信的原因呢？

父母对于孩子一生的发展起到至关重要的作用和影响，今天我们就来聊一聊，不同的家庭教养方式，以及这些教养方式对我们的自信产生的影响。

心理学家以「控制」和「回应」两个维度，作为划分父母教养方式的依据和基础：

「控制」是指，父母对孩子的行为以及选择的干预程度；

「回应」是指，父母对孩子的不同需求的反馈以及满足程度。

综合考量后，将父母的教养方式划分成以下四种：

1高控制、低回应——「专制型」父母经常指使孩子做这做那，但孩子想做什么事的时候，父母却觉得并不重要，不予理睬。

2高控制、高回应——「权威型」孩子该学习的时候，父母会去及时予以约束，但当孩子有合理需求时，父母也会配合和满足。

3低控制、高回应——「放任型」孩子想干什么就干什么，晚上几点回家父母也不闻不问，但孩子想要什么东西、有任何需求也会尽量满足。

4低控制、低回应——「忽视型」这种教养方式，会让孩子在家里感受不到存在感，日常鲜有沟通，孩子做错事父母也不管，孩子做得好父母也没有肯定。

了解不同的教养方式之后，再来看下这和我们的自信之间，会产生什么样的联系呢？

自信会受到社会比较的影响。

我们经常会有意无意地和别人进行比较，以此确定自己是否是自信的，但这个“比较”的规则是从何而来呢？

我们最早接触的社会形式就是家庭，所以自信的形成，与家庭的教养方式之间有着密不可分的关系。

毕竟在我们的童年时期，最能够肯定我们自我价值的，就是父母的角色了。

我们早期接触的社会形式，还有同龄人这个群体。

所以自信的建立，也会因为我们和同龄孩子之间的相处而受到影响。

在这期间，父母的教养方式，会间接地影响到孩子和其他小朋友的相处方式——

比如高控制、低回应的专制型父母，对孩子的情感回应比较少，孩子呢，又因为时常被控制，变得独立性比较差。

这样的孩子，对于情绪的掌控和理解能力就会比较弱，在与同龄人的相处当中，往往不太容易被接纳，甚至有可能会被排挤、被欺负。

如果这些情形让大家在回忆童年生活时感同身受，日常生活中，也的确能感受到自己在自信水平方面受到了父母的影响，还有哪些方式可以重新帮助自己建立自信、提升自信呢？

大家可以试试下面这三种心理疏导小方法哦：

1.找到自己不自信的来由

可能是我们不自信时间太久了，自己已经习惯将「不自信」作为一个标签，贴在自己身上，而并没有真正分析过自己的不自信，到底是怎么来的？

所以，尝试给自己一段时间，找到造成这种性格的原因。真正的认识自己，才是重建自信的第一步，更是告别用偏见看待自己的关键。

2.尝试原谅

如果发现自己在成长过程中，父母的确在教养方式上有很多不合理的地方，甚至是错误、对自己造成伤害的地方，也请大家试着体谅、原谅过往，努力向前看。

执念于过去的伤害，并不能让时间倒流改变过去，我们能改变的，只是现在和未来。

但，如果自己努力了，还是觉得原谅太辛苦，暂时做不到，那也没关系，就让自己尽量和过去保持距离，等到再次准备好的时候再去解决。

3.建立能够支持自己的社交圈

如果自己的情感需求，从小就是被父母所忽视的或者不被支持的，那我们一定要认识到，自己其实是有权利、也值得被爱和被支持的，最好可以学会去建立能够真正支持自己的，能够给自己带来归属感的社交圈子。

在这个圈子当中的人，在自己需要帮助的时候可以给予支持，我们也可以完全信任他们，在和这些人的日常人际交往中，可以慢慢学习真正的表达自己的情感。

对于经常打击自己的那些人，即使初心是好的，最好也能保持一定的距离，相比于建议，我们现在更需要的，则是支持。

今天的心理学小专栏，就和大家分享到这。

过去并非无法改变，希望我们每个人，都可以更加关注现在，关注自己，拥有一段自信，自在的人生。

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