很多人常常一边羡慕他人的成就，一边抱怨老天的不公。

别人在玩、自己在学习；别人在看电影，自己在工作；别人在谈恋爱，自己在读书。为什么自己如此努力，别人获得了很好的成绩、事业很顺利，而自己却一无所获？

这世界真的有天才么？为什么有些人似乎并不怎么努力也能获得成功？

这世界其实没有天才，这世界有些人之所以成功，是因为他比你做事情更专注。

美国畅销书作家，丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》中，提到“一万小时定律”，就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。

成功，需要专注！无法专注，是不可能成功的。

许多人都有一个困惑，那就是很难让自己专注下来。本来要在某个时间把某件事情做好，却在做这件事情的时候，一会儿想去这件事情，一会儿想去做那件事情。最终，似乎用了很长的时间去做这件事情，却发现一件事情都没有做好。

甚至，我们在做一件事情的时候，突然想去做另一件事情；过了一会儿我们又想起来还有更重要的事情去做，就转身去做那件更重要的事情。一天过去了，我们发现自己竟然已经忘记了最初自己想做的事情是什么！

于是，我们的日子就在这么看似忙碌的生活中度过，头脑在每一秒都不曾停下来休息。一天过去了，一年过去了，当我们回顾过去的时候，却发现自己这一天、这一年似乎又被我们迷失掉了。

当我们在忙碌地浪费自己的时间的时候，那些专注的人却在专注地做着自己的事情。可能他们起步比我们慢，速度比我们慢，但是，当他们达到终点的时候，我们却还在忙碌地浪费着我们的时间。

那么该如何专注呢？看看我们的学员在正念课程之后的作业吧！

学员：意林

时间好快啊，又到了黄世仁收租的日子，被动成长蛮不错的，在这个集体当中，你想不成长都难，哈哈哈！

在写正念日记之前，我仔细阅读了一遍今天上午收藏起来的另一位学员的正念分享。

感同身受，因为我也会陷入思考的迷局中，还会纠结于心理学知识的逻辑关系之中，分析前因后果，如果我认为逻辑是通的，我才会接受，否则我就要查资料，质疑，咨询，通过各种方法求解。

老师说我要放下，我问李老师放下什么呢？老师说放下你的不安全感，我没有更进一步穷其究竟，我甚至不知道什么是不安全感。

暂且放下他，交给潜意识，交给觉察，交给专注当下、交给自律，交给日复一日的坚持，交给爱自己，交给灿烂的笑容，交给接纳，交给平静的呼吸。

想熟练驾驶一辆自行车，不是坐在炕头想出来的，是练出来的，是一个跟头一个跟头实际行动摔出来的。

本周主题是专注，也就是无分别心。记得我从很小的时候，就东想西想的，这边听老师讲课呢，那边头脑里天马行空的，想着宇宙之外的事呢，想我要做生意赚大钱的事儿呢，想当大英雄的事呢。

要知道这种对未来的想象可是都带故事情节的啊，那时候我觉得别人可能也是这样。

工作后，我会出现提笔忘字、从书房到厨房，但是到了厨房又不知道做什么？

一边吃饭但是头脑想着工作的事呢，工作的时候想着在拖一拖，看电视的时候也会莫名的慌，慌什么呢？我跟老婆说，我这是不是要老年痴呆啊！

总之就是不能专注当下，现在想来啊就是分别心太重了。会觉得当下的事情不重要，接下来的事情才重要，或者过去的事情才重要。

当然这里的重要或者不重要都是机械的惯性思维模式，并不是真的。

再来温习一下李老师讲课富有禅意的话语：

清晨，佛陀披上斗篷，拿着他的碗去化缘。当他回来，将碗和斗篷摆在一旁，洗了他的脚，坐在为他安排好的座位上，盘起他的腿，往前面一看，然后须菩提开始发问……”

阿南在叙述佛陀的时候，为什么连很小的细节都描述出来？

阿南是在说：佛陀对小事情的注意跟对大事情的注意是一样的，没有什么事是小的，也没有什么事是大的，一件事就是一件事。

佛陀每一片刻都将他的注意力，贯注在他所做的每件事上，至于他做什么，那是无关紧要的。

当他讲话，他就完全成为那些话语。当他微笑，他就完全成为那个微笑。当他宁静，他就全然地宁静。

谈谈感受，今天在办公室一边工作，一边不自觉唱起来“大海啊故乡”，当下的宁静喜悦的感觉真好啊！

今天在安排工作的打电话的时候，觉察到了愤怒情绪，没发火，没伤到他人，也没伤到自己，相比之前大发雷霆之后的懊恼，我真是赚大发了。

成长路上有快有慢，我相信终将到达彼岸。

点评

我们之所以无法专注，皆是因为我们在做事情之时，总是喜欢不停地去评判这件事情比手头上的那个事情更重要，当我们转到更重要的事情的时候，又会觉得似乎还有更重要的事情需要去做。

转来转去，我们可能一件事情也无法做好！

保持专注的方式，其实很简单：一件事情就是一件事情，没有什么事是小的，也没有什么事是大的。每一个片刻，都将你的注意力贯注在你所做的每一件事情之上。

没有了分别心，也就没有了焦虑。该玩的时候，用心地玩；该谈恋爱的时候，用心地恋爱；该读书的时候，享受那快乐的读书时光；该工作的时候，认真地工作。

不要计较一时的快慢，当你足够专注，自然你就成了你所在领域的专家。当你足够专注，你一定会成为一个好的爱人。

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