1973年的时候，心理学家艾因沃斯做了一个著名的实验，叫“陌生情景实验”。

研究者会让每对母婴来到实验室接受测试，测试时间大约持续20分钟，以观察一岁的婴儿被单独留在“陌生情境”中，要么与陌生人在一起，要么独自一人时，会发生什么情况。

将一岁大的婴儿与妈妈分离，本身就会带来很大的压力。该实验将会激活婴儿的依恋系统，发现婴儿与照顾者之间的联结方式。研究者观察了婴儿对分离有怎样的反应，以及当他们妈妈回来时，他们有怎样的反应。

研究者最终发现，婴儿有4种依恋模式：

安全型依恋

大约2/3的婴儿拥有所谓的安全型依恋模式。当妈妈离开时，孩子会表现出明显的想念迹象，通常是哭泣。当妈妈回来时，孩子会主动问候妈妈，会寻求直接的身体接触。

接着，孩子会很快安定下来，重新去探索和玩耍。通过研究发现，这些孩子的父母很乐意与孩子进行联结，能够读懂孩子的信号，并有效地满足孩子的需求。

回避型依恋

20%的孩子会表现出回避型依恋。他们始终全神贯注于玩具或探索这个房间，当妈妈离开时，他们没有显露出悲伤或愤怒的迹象；当妈妈回来时，他们要么视而不见，要么主动回避妈妈。

研究者发现，这些孩子的父母不是以可信赖的、敏感的方式来回应孩子的信号，他们甚至会忽视这些信号 ，对孩子的悲伤漠不关心。

矛盾型依恋

大约10-15%的孩子具有矛盾型依恋。他们会抗拒别人的安慰。经观察发现，这些婴儿的生活充满了不一致性。父母有时能与孩子协调，很敏感，会应答，但有时不能。

对于婴儿来说，在陌生环境中，他们在分享之前也会显得小心翼翼或痛苦忧郁。在重新与母亲团聚时，他会会寻求父母的安慰，但不容易被安抚，他们不停地哭，而不是很快回去玩玩具，他们也可能一脸担忧或失望地抓住父母不放。

紊乱型依恋

大约占有10%。但在父母吸毒的孩子中，则占高达80%。当妈妈回来时，他们看起来吓坏了，会接近妈妈，但很快又退回来。他们要么僵住不动，要么倒在地上，要么粘着妈妈哭闹的同时又会转身离开。这些孩子的父母与孩子严重缺乏协调。

那个安全型依恋的孩子长大后，通常能发挥他们的智力潜能，与他人拥有良好的人际关系，受到同事的尊重，并能很好地调节自己的情绪。

同时，这些孩子也会有很好的身体调节能力以，有与他们相互协调，能保持情绪能地回应，调节恐惧，具有共情能力、洞察力与首先意识。

而回避型依恋的孩子长大后，会比较容易受到情绪的局限，通常会被同伴认为是的、爱控制人、不损毁人喜欢。

具有矛盾型依恋关系的孩子长大后，会表现出很多焦虑感的不安全感。

具有紊乱型依恋型的孩子长大后，与人交往以及调节自己情绪方面的能力都受到了严重的损害。而且，他们很容易在经历创伤性事件后，患创伤后应激障碍的风险大大提高。

还记得我们讲得前两天讲的定力么？（链接：如果你的人生想走得更远、更高，你需要的不仅仅是聪明）所谓定力，即降伏烦恼妄想的能力，面对外界变化和把握自己的意志力。

你觉得哪种依恋类型的人，会有比较强大的定力？我相信你肯定会说，一定是安全型依恋的。答案确实如此。

当我们面对外界的变化甚至面对危机时，需要有足够的安全感才能够令我们冷静地思考，需要有很强的价值感才能令我们坚持下来。这种强大的意志力，也即定力究竟来自何方？

当我们还是婴儿的时候，我们与父母的亲密关系，以及我们在父母心中的位置，影响到了我们一生对自己的定位。

如果和父母关系很亲密，将来我们会很容易与朋友、恋人建立比较亲密的关系，令我们对陌生人、陌生环境有着某种程度的信任，这样我们将会有着较强的安全感。

如果我们在父母心中的位置非常重要，我们知道自己被人惦记着，也就会认识到自己在这个世界活着是有意义的，值得的。当我们在生活中遇到困境的时候，坚持下去也是有意义的。

因此，当我们面对外界的变化时，自然会有很强的定力。这定力来自我们内心对自己的认可，以及他人对我们的认可。

然而，如果在婴儿时期，我们没有从父母那里得到足够的安全感会怎么样呢？如果我们婴儿时期是回避型依恋模式，我们又是否能改变呢？我们的定力是否能够通过某种方式提升呢？

记得我几年前接过的访客“多多”，她生下来的时候，在父母眼里就是多余的，父母重男轻女，无论她多么乖巧、听话、能干，都无法从父母那里获得认可。

当她的哥哥夺走学校奖给她的钢笔时，她没有从母亲、姥姥那里获得到帮助。甚至，当爸爸骂了哥哥几句的时候，她的姥姥还对哥哥说：“打她，就是因为她，你爸爸才吵你！”

于是，她的一生，都是在对父母、同事、领导进行讨好。因为，她不认为自己有什么使命与价值。

她在乎别人是如何看自己，在乎同事是如何评价自己。因此，在别人眼里鸡毛蒜皮的事情，在她的眼里就差不多是天大的事情。

那时的她，可以说基本没有什么定力。因此，她崩溃了，患上了重度抑郁症，无法上班，无法正常生活。

我们用了将近两个月的时间，帮助她重新建立了自信，寻找到了自我价值。

我印象最深刻的是，她有一天告诉我，“李老师，我昨晚做了一个梦。我梦到发洪水了，所有的人都在逃难。最初的时候，我也在逃跑。突然，我头脑中出现一个念头，‘这样跑也没有用，根本跑不过洪水的。’于是，我就不再逃跑，我坐了下来，在那里看着洪水过来，非常平静！”

于是，我知道，她已经有了强大的定力，我知道这场艰难的疗愈终于到了能够结束的时候。

通过多多的案例，我们可以看到，婴儿时期形成的依恋类型，是可以发生改变的。我们的定力，也是可以得到提升的。

而在这场艰难的疗愈中，是什么样的力量帮助她走了出来？我们的定力又当如何进行提升呢？敬请关注近期的更新内容。

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