很多人听说过一件事情你能够坚持21天就能够养成习惯，很多人信了，并且尝试着去做了，但是成功的人并不多，一种是没有坚持住21天，还有一种是没有成为习惯，其实想要养成一个习惯你首先要学会自律呢，你是一个自律的人吗？你能够克制自己的欲望吗？如果你是一个自律的人，那么让你的自律变成习惯就是你的下一个目标了！

习惯与自律是两种概念

自律的是强迫自己去做，身体不想但主观意愿告诉自己应该这样做，因为使用意志力去强迫自己去完成，平时还好，遇到精力消耗没了，生病、情绪低潮或一些特殊情况很容易失败。自律是短期内有效，但违背本能，没办法长期坚持。

当一个人从自律过度到习惯和生活方式，一件事情不需要意志力强迫自己去做。更多的时候是自然而然的去做，真正的形成生活方式之后，坚持几个月甚至几年之后才会看到效果。哪怕偶尔失败几次或一段时间，但因为形成习惯之后，惯性也会让你坚持下去，并不会对习惯造成太大的影响。

如果你想要靠自律改变自己那真的是太难了，很多事情如果只坚持1、2个月，并不会产生什么变化，完全忽略了变化所需要的时间。像健身阅读等等，这种都是如此，健身或运动，想看到一些效果，用正确的方法+合适的强度坚持3个月，才能初步看到一些效果。要是跟不运动的人有明显的差距，基本上都是以年来计算。

而阅读想在几个月看到效果更是扯淡，每天阅读半小时，要是坚持三年时间，能看到明显效果，都是快的。

于绝多数技能，短期内的坚持和学习，能看到一些入门者红利，但效果通常都有限，想真正看到明显效果，需要形成习惯，以年来计才行。

自律并不可怕，效果也没那么快。1-2个月并不会带来什么太大的改变，别做什么白日梦了。

少提自律，把重点放到培养习惯上。

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