为什么自律一段时间后，就会打回原形？

有句话说：自律的人改变自己，坚持的人改变命运，自律和坚持是实现卓越人生的必要选项，但是，短暂的自律很容易，长期坚持自律很难，大多数人自律一段时间后，总是被打回原形，因此，人们总说，自律很难。

其实，自律并不难。

要做到自律，首先要了解自律是什么。

朋友小颜，因为受某商界名人影响，决定要对自己实行自律，于是列了一张计划表，每天早上6点起床跑步锻炼身体，7点上一门网课，8点半上班，下班后绝不流连娱乐场所，回家看书做笔记，每天一定要看完一本企业关系书，10点钟上床睡觉。计划看起来很美，坚持不到一个礼拜就放弃了。

无独有偶，朋友小蒋，因为长期不良生活习惯导致身体出现亚健康症状，于是决心自律，谢绝一切社交应酬，荤腥不沾，三餐以水果粗粮代替，这种“不食人间烟火”的生活方式半个月后宣告失败，自律失败后小蒋自暴自弃，大鱼大肉烟酒过多，生活方式更不健康了。

自律不是参军，自律更不是出家，强迫自己做出巨大的改变往往适得其反，人生的弦绷得太紧总是容易断。

划重点：自律不是参军，自律更不是出家，自律不是虐待自己，自律是通过改变，让自己一点一点变得更好。

关于自律，很多人理解错了。

办公室新来的助理小王，很正能量的一个人，听说每天下班都跑步听书，听课，学习，健身一样都没落下，周末休假都在到处学习，从来就不在娱乐休闲上浪费时间，不过，最近谈话的时候，他告诉我情绪很低落，因为觉得自律了这么久，感觉自己的进步不大，对未来很是迷茫。

这样的案例比比皆是，很多人对于自律的认识就是管理好自己的碎片时间，一说要自律，就把自己所有的碎片时间安排满满，这样做不但让自己身心疲惫，这样的自律往往很难坚持。更重要的是，搞错了自律的方向。

真正决定我们人生走向何处的，不是碎片时间，而是我们的主要时间。有的人上班的时候无所事事，虚度年华，下了班之后争分夺秒要坚持自律，。

管理好自己上班的8个小时，比下班后的2个小时自律更加重要，用好自己的大块时间，比用碎片时间来自律效果更好。

把碎片时间管理好是必须的，但是要改变自己，管理好自己的主要时间更加重要，时间花在哪里，成就就在哪里。

破山中贼易,破心中贼难。

王阳明说过：破山中贼易,破心中贼难。

自律，就是和自己身上的固有习惯做斗争，和本性做斗争。

有的人一说要自律，就马上要杜绝身上所有的坏习惯，把所有坏习惯直接清零，对自己的约束越大，改变的困难越大，反弹也就越大。

分享智库小编自己的心得体会，我曾经有一段时间以社交应酬为职业，每天都要喝得酩酊大醉，心里面知道这样下去终究不是办法，于是下定决心戒酒，我定的计划就是一开始3天喝一次酒，后来一周喝一次酒，到现在的频率是每个月一次酒。

自律很难，所以要循序渐进。

很多朋友一说要自律，就要把过去所有的爱好全部清空，我认为大可不必，我们可以将自己的爱好作为奖励，比如我们如果能自律一星期，那么就在周末用不自律的方式奖励一下自己，随着新习惯的逐渐养成，当我们能够越来越自律，也就不需要用不自律的方式奖励自己，慢慢地也就会远离不自律的习惯。

既然自律要改变自己的习性，那么当做到自律，就要给予自己适当的鼓励，让自己的自律更有动力。

同时，当做不到自律的时候，不要有挫败感和愧疚感，不要因为不自律就否定自己的人生，让自己有强烈的压力，否定自己在潜意识里是一种负能量，会让自己越焦虑，人越焦虑就越想要缓解焦虑，用放松自己的方式缓解焦虑，就越做不到自律。

划重点：人越是焦虑，就会越抓着过去的固有模式不放，就越难改变，越做不到自律，越会打回原形。

自律最重要的是坚持。

有的朋友一说要自律，就给自己洋洋洒洒定了一堆计划，每天要做一二三四五六七八九十件事，这样的计划要实现很困难，我们常说计划往往赶不上变化，生活总会有一些出其不意的事打乱我们的计划，要自律，每天做好能坚持的三件事就行。

要自律，每天做好能坚持的三件事就行了。

如果某一天做不到呢？不要批判自己，不要就此放弃，如果我们在主要时间上能做到自律，那么碎片时间做不到自律也无妨，如果一个星期有五六天都能坚持自律，那么偶尔一两天做不到自律，那也可以接受。

接受自己的不自律，是实现自律的必要条件，因为，人越自信就越能做到自律，人越是否定自己，就越容易打回原形。

自律是我们一生都应该秉持的信念，允许自己偶尔不自律，允许自己有时候停下来，但是要不断告诉自己，明天自律还要继续。

自律是一条漫长的道路，只要坚持走下去，就会不断遇见更加卓越的自己。

2020，坚持自律，永不止步，愿我们都能遇见更好的自己！

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