每个人都会有情绪低落的时候，那么当遇到怎么情绪低落时，该怎么解决呢？有的人可能选择到健身房“挥洒汗水”。美国康涅狄格大学研究人员在《健康心理学杂志》上发表报告说，其实你不妨出去“闲庭漫步”，这样做的效果比锻炼得大汗淋漓要好。

英国《每日邮报》援引研究人员之一格雷戈里·潘扎的话报道，“我们的研究显示，在运动强度和幸福感的问题上并非‘多多益善’”，散散步比跑步这样中高强度的运动更有助提振情绪，“对不爱运动的人来说，并不需要多么高强度的运动就能帮你提振情绪，你从轻度或适度锻炼中就能获益”。

这种简单而愉悦的锻炼方式不仅对情绪有积极的影响，还可以促进身体健康。不妨在心情低落时，走出户外，感受大自然的清新空气，享受散步带来的轻松和愉悦。

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