内耗是什么意思？从心理学角度来说，内耗指的是在情感层面，很多人不愿意沟通，故而导致出大量的猜疑和误会。

这个时候，有一些女生或者男生会胡思乱想。简单来说，内耗就是自我消耗，它主要是因为对自身的不自信和过度批评而想的太多。

有着内耗性人格的人可能在接触异性的时候，要耗费大量的精力和时间。简单来说，当一个男生出轨的时候，有一部分女性可能会在不断纠结，根本不知道分手还是不分手。

通常情况之下，这类朋友在谈恋爱的时候也会耗费很长的时间，甚至于谈十几年也没有结婚。不过，尴尬的是，这类人的恋爱可能也正是因为他们的内耗，迟迟没有开花结果。有人说感情最怕的并不是门不当户不对，也并不是出轨，而是内耗。

从客观角度来说，一旦产生了感情内耗，导致一个人每天吃不好，睡不好，甚至无心工作，这已经严重影响到自身的生活，那么这个时候，大家不妨和自己的伴侣去沟通，千万不要一味地妥协，因为从长远角度来说，这可能对自我成长以及两个人的关系会产生一系列不好的影响。

归根结底，之所以会产生感情内耗，无外乎是因为自己的需求得不到重视，无法满足，因此，对一些容易内耗的朋友来说，在谈恋爱的时候最好想清楚，千万不要轻易的开始，也不要随便的结束。

我们要清楚这样的一个道理，那就是感情是允许出现试错期的，如果对方有一些事情做得非常糟糕，又让你无法接受，那么，大家不如及早从情绪的无底洞跑出来，千万不要继续内耗，这可能会让自己身心俱疲，甚至会失去工作。

在工作之中，有一些人可能也会产生内耗的心理，比如当同事或者是领导指责自己，有一些人就会胡思乱想，甚至认为自己的工作会不长久，或者甚至设想以后的职场生活会变得非常艰难。

其实，这都是给未来做无端的假设，而这种思想禁锢也会打乱正常的生活节奏，让很多人不敢再前进。

总的来说，内耗是一种非常不可取的心理，一旦产生这种心理，不少人都会觉得非常累。针对于这种心理来说，大家还是要及早放下，如果沟通并没有产生一个良性的结果，大家也可以少去胡思乱想，多把注意力放在自己的身上，千万不要在意外界对自己的评价。

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