一个强大的内心，能让你无畏的面对一切艰难险阻，能让你处于不败之地，那如何让自己的内心强大起来?下面为你介绍让内心强大起来的11种方法。

1、学会调节情绪

散步或跑步，中低强度的运动能帮助平复情绪;静坐冥想，将杂念清理出去，减少负面情绪，更冷静地看问题。

2、学会微笑

微笑，一个多么简单的动作，只需要将嘴角轻轻地上扬，就能展示一个开心的表情。那些爱笑的人并非没有痛苦，只不过他们善于把不快乐推一推，好好享受当下。无论如何，开心也是一天，不开心也是一天。好日子，是自己过出来的。

3、延迟享受

延迟享受对成功知重要之极，可以说，只有能放弃眼前一时之乐、把目光放道长远的人，才更有可能在未来收获成功果实。

4、学会自我欣赏

你的成绩不够优秀，你长得不够好看，你工作能力不如别人......但你有你自己的优点，你有洁白如雪的品行、乐观向上的人生态度。欣赏自己，也欣赏别人，取长补短。即使你只是一个普普通通、平平淡淡的人，那你也可以是一个充满爱心、充满自信的普通人。

5、学会拒绝

对很多人来说，拒绝别人是一件难以开口的事，因为碍于情面，怕伤了感情。但美国加州大学的一项研究显示，一个人越是没有勇气拒绝别人，就越容易紧张、焦虑甚至抑郁。

6、学会坚强

没有遇到挫折，永远不会知道自己的力量有多大。你觉得自己遇到了黑暗，就再熬一熬，坚强一点，黎明总在前方，你要撑到那个时候。如果你自己都放弃了，自己都不够坚强，谁替你坚强呢?

7、学会自己照顾自己

没有人会搀扶你一辈子，父母会老，伴侣会走。能和你相处最久的人，就是你自己。最该依赖的人，也应该是自己。人要学会自己照顾自己，自己激励自己。凡事少依靠其他人一些，多依靠自己一些。当你已经习惯自我照顾时，会发现很多事情，你已经能自己处理得很好。

8、放弃坏习惯

如果意识到自己有些严重的弱点，就要坚持改善。还有一些不起眼版的坏习惯，如与人攀比、身边太多损友、沉湎过去、害怕改变、不从失误中吸取教训、杞人忧天等，都要主动摆脱。

9、学会看淡得失

人生，看透不如看淡。不要刻意去追求不属于你的，不要陷入迷茫计较过去。没有路可以重走，也没有人能够重来。生活总不完美，学会淡视那些不完美，放大那些可能的完美。

10、学会狠心

我们对自己，要狠心一点，给自己一些适当的压力，逼自己更优秀一些。孟子曰：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。一切成就大事业的人，都免不了经历这样的磨炼。

11、学会珍惜

对自己，珍惜你的健康，珍惜你的拥有。对身边的人，珍惜那些在乎你关心你的人，不要觉得理所应当。没有谁对我们是理所应当的，对你好的人，你要记住，更要珍惜。感恩遇见，珍惜拥有!

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。