快节奏的生活让很多人的生活压力很大，也面临各种挑战与机遇的时候也会让很多人变得焦虑，严重的可能会患有焦虑症，很多人可能觉得焦虑症会很危险，其实你并不懂焦虑症是什么，有人觉得焦虑症是神疾病，但其实焦虑症并没有大家想的那么严重！

焦虑症并不是精神病

人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种，病因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。

部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向，但这只是一种可能的成因，除此之外还有更多先天或后天的因素，如家族遗传、脑内化学递质分泌因素，长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。焦虑症主要是个人性格问题，通常都较为内向。必须将性格完全扭转过来，才可能克服焦虑症。

有人说只要意志足够坚定，在严重的焦虑症都是能够克服的，但是如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但单靠个人意志并不能克服焦虑症，还需要专业、系统的方法才能成功，如专业自助书籍、心理咨询，较严重的更需药物帮助。

很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己，所以放松心情、过均衡的生活，对缓解焦虑帮助不小。但是，焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题，焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。

日常生活中有焦虑的感觉是人之常情，没有谁可以做到真正的无忧无虑。首先，我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次，我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。

长期的生活压力会让我们产生焦虑，抑郁等情绪，但是并不代表我们就患有焦虑症，这需要更加准确的判断，还有就是焦虑症虽然不等同于精神病，但是我们也不能轻视它的危害，严重情况下会影响心理健康，对日常生活也会造成极大的影响。

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