想知道你为什么会失眠吗？那就快来看看吧，失眠是一种睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足的状态，包括入睡困难，睡眠浅，早醒，睡眠不足，质量差等，现在很多人的压力是很大的，稍微不注意，就很容易白天忙的要死，到了晚上准备睡觉时反而不困了，睡不着，经常半夜脑子处于清醒状态，这对很多人来说，对健康有着很大的影响，什么原因呢？

有可能是疾病的因素，当我们身体运作出现问题的时候，或者是因为自身就有的疾病，出现头疼，抽搐，腿疼，咳嗽等，这些因素也会影响到我们的睡眠质量，其中还有一种不能忽视的地方，就是精神性的疾病以及心理性的疾病，都会造成你的失眠，如果你是因为疾病才导致的现象，那么想要去缓解失眠这种症状的话，就要先治好病，这样你在调整下睡眠也就不会出现这种现象了。

有太多的人和事放不下，有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不是很舒服，想哭，但却有哭不出来，夜深人静的时候往往不会想起来那些自己讨厌，算计自己的人，想的都是那些本来可以做的更好的事情，还有那些自己没有珍惜的人，藏在心底放不下又忘不掉。

不注意心理变化，心理健康也是我们身体健康的一部分，很多人对于自己心里的变化并不重视，甚至是任由它发展，事实上，自己心理的波动在一定程度上是会影响到机体健康，以及晚上的睡眠质量。

尤其是在睡前，你的情绪一直是处于波动的状态，或者是非常消极的态度，首先你入睡的时间会特别的晚，其次你大脑是处于兴奋的状态，即使是你想要赶快入睡，都很难做到立即入睡的状态，最后睡眠的影响，将长期下去，就会造成身体健康的负担，经常出现长期失眠的人群，其中一半左右的失眠者几乎都是因为心里的因素，进而才影响到睡眠的。

不良的习惯，在睡前你都喜欢做些什么呢？是玩手机，还是电脑，吃个宵夜，喝酒等等，其实这些都是不良的习惯，不管是饮食还是你睡前喜欢做的一些事情，只要会影响到睡眠的，就要尽量的去避免，这样也不会让你的失眠现象减少，相反，如果你经常在睡前做这些事情，最容易影响的就是你的睡眠质量了。

针对这种现象，不是心理也不是疾病，而是自己造成的原因，你还是趁早给改了吧，在睡前最重要的是，营造睡觉的氛围，只需要躺在床上安安静静的，过一会儿你也就慢慢的睡去了。

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