在快节奏的社会中，年轻人的压力越来越大，很多人甚至会患上抑郁症，那年轻人如何远离压力?下面为你提供几点建议。

1、学习放松，对抗压力最重要的就是放松。当然，压力事件本身会让你没办法自我放松，所以需要透过其它方式来达成，运动是其中一个最简单便利的选择，包括瑜伽、冥想和太极都能有效帮助纾压。这些身体运动除了可以减轻压力荷尔蒙、提高人体的免疫功能之外，有研究还表明经常做瑜伽能减轻身体的炎症反应。因此，运动有助于降低压力水平，也能让你远离慢性病与心血管疾病的威胁。

2、停止追求完美，追求不可能马上实现的目标也会让人产生压力。你必须了解到，没有人是绝对完美的，越是追求完美越容易让你变得孤傲、无法与人亲近。这不仅会使你感到难过，也会损伤心脏健康。未免让自己陷入「高处不胜寒」的窘境，你应该试着成为一个友善、乐观的人，忘掉「完美主义」，专注于追求平和的心境。

3、少玩手机，手里一直拿着手机，是很多年轻人的通病，建议可以把手机放在一边，打电话约朋友，出去聊聊天或者吃个宵夜也可以，或和家人一起出去散散步，你会发现从中受益更多。

4、多做运动，想拥有一颗积极的心态，运动肯定少不了。最好是每天做三十分钟以上的运动。可以把慢跑，骑自行车，跳舞，保健操等交替做。这样可以放松身体，帮助睡眠。同时让大脑释放出天热的抗抑郁物质。

5、最重要的是调整心态，态度决定一切,这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。

6、转移注意力，暂时离开一会，当你面对着某项工作感觉到压力山大，纠结了好久一点都没有进展，觉得又烦又燥，想发火时，不如选择暂时离开一下工作岗位吧，你可以去喝杯咖啡，或去散步一圈，或者找人闲聊说笑，暂时地把那烦人的工作抛在脑后。等烦躁的感觉不见了，你感觉好受了。那时再重新做好准备，回到你的工作岗位。转移注意力是一个很好地调节情绪和心情的办法，在日常工作和生活中用处很大，只要你用心发现和体会。

7、远离环境，如果所处的环境是自身无法调节的，不妨走为上计，去自己喜欢的地方或者环境优美的地方来调节心情

8、保持良好的睡眠，每天保持7到8个小时的睡眠，会有些的提高大脑的做事效率，增强自身的活力。

9、知足者常乐，每天从自己完成的事物中得到满足，会使自己活得轻松与快乐，不会感到压力重重。

10、学会暂停，当你一直在做某件事的时候，感觉太累了，，并逐渐产生抱怨的时候(比如加班)，不妨放下手中的工作，出去散步或小憩一下，然后再开始，会使你事半功倍。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。