痛苦，直白的理解就是那个让人不爽、让人想哭、让人心情低落的东西。我们人类是一种有感知的生物，我们能够感受到各种各样的情感，痛苦就是其中的一种复杂的情感。它可以来自于生理上的疼痛，也可以来自于心理上的折磨。很多人都想知道，为什么我们会感到痛苦？人痛苦的根源又是什么呢？能不能避免？怎么治疗？今天小编就来一一进行解答，带你解读其中的奥秘。

痛苦一方面是我们常说的生理疼痛是指由于身体受到伤害或疾病引起的疼痛。这种疼痛通常是由神经系统的反应引起的，它可以是急性的、慢性的、剧烈的或轻微的。它可以来自于外部的刺激，比如说切割、撞击、烧伤等等；也可以来自于内部的疾病，比如说感染、肿瘤、骨折等等。

而我们更多来表述的痛苦，更多的是精神和心理方面的，主要是指由于心理原因引起的痛苦。这种痛苦通常是由心理创伤、焦虑、抑郁等心理问题引起的。它可以来自于个人的生活经历，比如说失恋、家庭问题、工作压力等等；也可以来自于社会环境的影响，比如说社会不公、人际关系问题等等。

生理疼痛和心理折磨之间存在着相互作用的关系。比如说，长期的生理疼痛会导致心理折磨，而心理折磨也会加剧生理疼痛的程度。

那么小编主要来和你聊聊人们心理痛苦的根源。小编认为人们心理痛苦的根源主要来源于以下几个方面。

第一点：期望过高

你知道吗，很多时候，我们的痛苦来自于对自己的期望过高。比如，你希望自己能像个超人一样，把所有的事情都做好，但实际上，你只是个普通人。当事情不如你所期望的那样发展时，你就会感到失望、沮丧、痛苦。怎么办？降低期望！告诉自己，你只是个普通人，有些事情做不到也没关系。

第二点：过度思考

有些人啊，特别喜欢琢磨事情。比如，领导的一个眼神、朋友的一句话，他们都能琢磨上好几天。结果呢？越想越觉得自己做得不对，越想越痛苦。怎么办？别想那么多！很多时候，事情并不是你想的那样。如果你实在忍不住要想，那就找个朋友聊聊，听听他们的看法。

第三点：沉迷过去

过去的事情，无论是好的还是坏的，都已经过去了。但是有些人呢，特别喜欢回忆过去。尤其是那些不好的事情，他们总是忍不住去回想，结果呢？越想越痛苦。怎么办？放下过去！过去的事情已经发生了，无法改变。你需要做的是从中吸取教训，然后向前看。

第四点：担忧未来

有些人啊，特别喜欢担忧未来。比如，他们可能会担心自己老了以后怎么办、担心自己工作不稳定、担心自己的孩子将来没出息。结果呢？越想越痛苦。怎么办？别担心那么多！未来是无法预测的，你能做的就是做好现在的事情。如果你实在忍不住要担心，那就把你的担忧写下来，然后看看有哪些是你可以现在就去解决的。

第五点：人际关系问题

人是社会动物，我们都需要与他人建立联系和互动。但是，人际关系往往也是痛苦的根源之一。比如，你和某个朋友发生了争执，或者你的亲人离你而去，都会给你带来痛苦。我们不能忽视社交关系的问题。孤独、被排挤、受欺负、失去亲密关系等，都会让我们深陷痛苦之中。作为社会性动物，我们需要与他人建立健康亲密的关系，负面的交际环境对我们的心理健康可不是好消息。多沟通、多理解。试着站在对方的角度思考问题，了解他们的需求和感受。同时，也要学会表达自己的感受和需求，让对方了解你。

第六点：自我否定

有些人对自己的要求非常高，一旦自己做不好某件事情，就会感到痛苦和沮丧。他们会不断自我否定，认为自己一无是处。怎么办？学会自我接纳！告诉自己，每个人都有优点和缺点，你也不例外。试着找到自己的优点和长处，肯定自己的价值。

第七点：缺乏目标

有些人觉得自己的生活过得乏味、无聊，甚至感到痛苦。这往往是因为他们缺乏目标，不知道自己想要什么，不知道该往哪个方向前进。怎么办？设定目标！找到自己想要的东西，制定一个实现它的计划。不管目标多大多小，只要有了方向，你的生活就会变得更加有意义。生活压力、工作上的压力、学业任务的压迫感、家庭琐事的疲惫，这些种种累积起来，很容易导致我们焦虑、抑郁，甚至对身体健康造成伤害。

第八点：身体健康问题

身体健康问题也是痛苦的根源之一。比如，你感到身体不适、疼痛或者生病了，都会给你带来痛苦。怎么办？照顾好自己的身体！保持良好的作息和饮食习惯，多做运动，保持心情愉快。如果身体出现问题，及时就医治疗。

第九点：情感困扰

失恋、亲人离世、友谊破裂等经历，都会给我们的内心带来极大的伤痛和焦虑。有时候，我们陷入无尽的思考和悲伤之中，简直就像坐上了一辆情感过山车。

第十点：负面情绪

自我负面情绪也是让我们痛苦的元凶。当我们对自己抱有消极的态度和评价时，就会感到缺乏自信、自责或者自卑。这种情绪常常是因为我们过分在意他人的看法，甚至怀疑自己的能力而产生的，简直是一场自我审判的地狱。

最后，小编认为：虽然我们面对的痛苦源各不相同，但重要的是认识到造成痛苦的原因，并及早寻求适当的帮助。易读心理网的专业心理辅导师或倾诉师会是我们的得力助手，他们可以给予我们支持和指导，帮助我们更好地应对痛苦，重建心理健康。当然，我们也要学会培养积极的心态、保持良好的社交关系，并学会有效地应对生活中的压力。这样，我们才能够缓解痛苦，重获快乐与幸福。希望这些内容能够帮助你更好地了解自己和他人。记住，面对痛苦时，我们要学会接受和处理它，不要让痛苦成为我们生活的绊脚石。

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