老年人习惯于外出遛弯、散步、跳广场舞等，现在需要长时间呆在家里，身体易出现不适的现象，同时对疫情又紧张又害怕，为了避免这些负面情绪影响他们的身体健康，同时也为了帮助调适他们的心理压力，给出五点建议：

一、

尽量不出门，减少被感染的风险。可以在家因地制宜的做身体锻炼，如果确实需要出门也一定要去宽阔、空旷的地方，尽量避免和人近距离接触。

二、

注意个人的卫生习惯，要勤洗手，室内多通风。如果平时有服用的药物或是定期去医院，在这个特殊时期也应该按照医生的建议继续用药或去就医。

三、

要看官方新闻，不要轻信和传播个人转发的疫情相关的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的乐观。

四、

要保持良好的情绪，这对免疫力有好处。如果和家人住在一起，大家要互相尊重对方的生活习惯，少指责、少生气。

五、

如果负面情绪比较强，长时间感到恐惧、焦虑、不舒服，也可以拨打心理援助热线寻求专业帮助。

如果老人小孩看到穿防护服的疾控人员会觉得紧张，会恐慌，尤其是在社区看到他们在工作时，有恐慌情绪其实也是正常情绪。

由于日常生活中很少遇到现在这样的情况，生活经验少，不要害怕，这种恐慌情绪在短时间内会消失的，一定不要过度紧张。

如果需要他们配合做一些工作，也一定要相信他们，他们是专业人员，是在帮助我们，依靠他们才能尽快地结束这场疫情，一定要积极配合。

如果身边有小朋友，也应借助这个机会给他讲解疾控相关的科学知识，安抚好情绪。

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