抑郁症（depression）是一种对人伤害极大的心理疾病，原因是：患有抑郁症的患者常常有着自杀的念头，稍有不慎就会造成悲剧。抑郁症常表现为情绪低落、兴趣减退、自我价值观念下降、意志力减弱等症状，那么我们应该如何预防抑郁症呢？我们来了解一下怎么判断是否患有抑郁症 。

为什么要判断自己是否有抑郁症

抑郁症是一种需要及时治疗的疾病，如果不及时治疗，可能会导致生活质量下降、工作能力下降、甚至危及生命。在早期发现抑郁症进行治疗，可以有效地控制或缓解抑郁症的症状，在通过积极治疗最终达到治愈的目的。同时对于普通人也能起到预防的作用。

抑郁症的常见症状

1. 情绪低落：常常感到沮丧、悲伤、无助、绝望等负面情绪。

2. 兴趣减退：对平时感兴趣的事情失去了兴趣，不愿意参与社交活动。

3. 睡眠问题：睡眠质量下降，常常失眠或者早醒。

4. 食欲问题：食欲下降或者增加，体重变化。

5. 疲劳感：常感到疲劳、无力、精神不振。

6. 自我评价下降：觉得自己没有价值，对自己的评价非常低。

7. 注意力难以集中：难以集中精力完成一些需要思考的任务。

8. 自杀意念：有自杀意念或者行为。

如何判断自己是否有抑郁症

1. 自我评估：可以通过一些自我评估问卷来判断自己是否有抑郁症，例如瑞文克抑郁量表、汉密尔顿抑郁量表等。

2. 观察自己的情绪变化：注意观察自己的情绪变化，是否出现了情绪低落、焦虑等症状。

3. 观察自己的生活习惯：注意观察自己的睡眠、饮食、运动等生活习惯是否发生了改变。

4. 寻求专业帮助：如果自己有疑虑，可以寻求专业心理医生的帮助，进行诊断和治疗。

如何预防抑郁症

1. 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，健康的饮食习惯，适度的运动等。

2. 培养良好的心理素质：学会积极应对压力，保持乐观的心态，建立良好的人际关系等。

3. 寻求帮助：如果有心理问题，及时寻求专业心理医生的帮助，进行治疗和辅导。

抑郁症的治疗

1. 药物治疗：抗抑郁药、抗焦虑药等，目前使用的药物主要是西酞普兰、帕罗西汀、氟西汀等。

2. 心理治疗：个体心理治疗、家庭心理治疗、夫妻心理治疗、团体心理治疗、人际关系心理治疗等都可以运用

3. 综合治疗：根据专业医生的建议，对不同患者采用不同方案的治疗，综合治疗主要是采用药物治疗和心理治疗的结合。

抑郁症的常见误区

1. 抗抑郁药会上瘾：抗抑郁药不会上瘾，但需要在专业医生的指导下使用。

2. 心理治疗需要长期治疗：心理治疗的时间因人而异，有些病人可能只需要短期治疗，有些病人可能需要长期治疗。

3. 抑郁症是一种无法治愈的疾病：抑郁症是可以治愈的，只要患者积极配合治疗。

抑郁症是一种需要大家关注的疾病，许多人因为这种心理疾病在美好的年华中丢失生命，要知道抑郁症群体的自杀率是普通人的二十倍，如果没有通过药物控制或是心理治疗，患者很有可能有生命危险，所以呼吁大家保护好抑郁症患者，最后，有一份测试可以帮助大家筛查是否患有抑郁症。Beck贝克近期抑郁程度自评量表    https://www.yiadc.com/cs/29.html

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。