前不久回到老家，顺便去拜访老友阿梅。

高中毕业后多年未见，她如今已经有了一个可爱的儿子超超，快要5岁。

超超见到人，怯生生的躲在妈妈的背后。

阿梅见此，就训斥起孩子：快叫阿姨，作为男孩子怎么总是这样胆小。

听到这，超超低着头，眼神闪躲，更是紧张了。

我笑笑，赶紧安慰小孩说没事。

5岁这个年纪的小男孩，本来大多都是调皮爱闹的，对于超超的表现我有点诧异。

不过，随即发生的一件事，我就明白了。

阿梅起身给我倒了杯水，孩子急匆匆的跟着过去，不小心撞到了妈妈，水晒在了地上。这下子，阿梅彻底怒了，不仅大骂孩子，还往超超的头扫了几下。

我赶紧去阻止。

但没想到阿超哭了一会，就一直自己待在角落不说话，一直到我离开，他都是低着头，不敢抬头见人。

其实，这个年纪的孩子已经有了尊严意识，父母在陌生人面前过于严厉的批判他们，对他们来说是莫大的打击。

这不仅会让他们感到自卑羞愧，也会对孩子的自我价值感产生影响。

就像身体需要营养才能长得茁壮一样，小孩子在成长的过程中，也是需要有心理营养，才能更好的成长。

心理营养，是由国际萨提亚名家林文采博士提出的概念。

她认为：人就如同一颗种子的成长，需要阳光，空气，水，人类生命之花的绽放，除了需要生理营养，还需要心理营养！

心理营养不足会出现情绪不稳定，人际关系出现障得，行为过激容易伤害他人或者自已！

那如何补足心理营养？

林文采博士指出，

这个要从萨提亚心理学上的“五大天性”（也称五朵金花）着手。

萨提亚是一门以“人”为本的学问。

认为人的天性是与生俱来的，心理营养的缺失，就像是破坏了人原本的“天性”，会痛苦，会挣扎，会对抗。

这五大天性，分别为：

【1】爱的能力

【2】连接的能力

【3】价值感

【4】独立自主

【5】安全感

对于五大天性的呵护，在小孩子时期尤为重要。

林文采博士针对不同时期的孩子，提出了5种“心理营养”的补足方法——

第一个心理营养：无条件的接纳

这对于【0~3个月】个月的孩子，很重要。

孩子刚出生的时候，什么都不会，生存需求很大程度上依赖于父母。

即使他什么都不会，也只能用哭闹来表达需求，但他内心渴望父母完全无条件的接纳他，这是他认为的最好的爱。

第二个心理营养：在你的生命中，我最重要

对于【0~3个月】的孩子，第二个心理营养，是让他感受到自己是父母的“生命至重”。

这个时期父母就算再忙，也会多多关注孩子，让他感受到自己是很重要的。

现在很多二胎家庭，孩子间出现竞争，就是因为他们感受到自己不是父母的“生命至重”，被夺去了一部分的爱。

如何解决这个问题呢？也许可以分别对孩子，有一对一专注的陪伴。

第三个心理营养：安全感

孩子成长到【3个月~3岁】的时候，就走到他人生的另一个阶段——分离时期。

孩子想要独立，想和他的“重要他人”分离。

这个时期，由于孩子和妈妈的连接比较深，妈妈常常扮演孩子“重要他人”的角色。

因此，在给孩子足够的安全感，去实现“分离”的过程中，妈妈的影响比爸爸大。

那妈妈，如何为孩子更好的提供安全感呢？

其实，就是保持情绪稳定。因为妈妈面对即将“分离”的孩子，总是有各种担心各种焦虑，从而出现很多情绪问题，但这对孩子是不利的。

要知道，孩子不仅要吸收食物养分，当他的内心不断的吸收“安全感”，才会拥有一个坚强独立的人格。

第四个心理营养：肯定、赞美、认同

孩子到了【4~5岁】的时候，他们会开始找“爸爸”，希望从爸爸那里得到肯定、赞美、认同。

爸爸对于这个时期的孩子来说，是强大的“保护神”。

从爸爸那里得到心理营养，可以提升孩子的自我价值感，让孩子变得自信。

第五个心理营养：学习、认知、模范

孩子到了【6~7岁】的时候，需要的心理营养是：学习、认知、模范。

这个时期的孩子，他们渴望知识，有很强的模仿能力。

所以他们会去观察身边“重要他人”的信息，当成“模仿”对象去学习。

比如：如何处理情绪、如何处理人际关系等等。

父母应该做好表率。

如果父母在孩子重要的成长时期，为他们补足这五种心理营养，那么孩子就更能保持他们的“天性”。

拥有爱的能力、连接的能力、价值感、独立自主和安全感，去面对人生中的风雨彩虹。

不知道你有没有这样的感受——

时常感觉没人爱你，也不懂爱别人？

感到孤独，觉得没有人懂得你？

很容易因困难而妥协，不敢选择自己的人生？

总是羡慕别人的优秀，无法接纳自己，相信自己……

其实，这些都是心理营养匮乏的表现。

如果我们不去重视这个问题，很容易就让幸福溜走，生命失色。

很多父母，总是在孩子成长时期，关注他们是否有没有好好学习。

如何戒掉网瘾，少玩游戏……

殊不知，行为背后，有着隐藏在内心深处更大的真相——心理营养匮乏。

因为感受不到爱、连接、价值感等，孩子把“游戏”“网络世界”当成自己的“重要他人”，从这些东西中找到他们渴求的心理慰藉。

想要改变这种状况，不能单方面的去强硬纠错，而是帮孩子补足心理营养。

因为忽略孩子心理营养的代价，将会变成莫大的遗憾。

我们经常听到身边有的人——

“总是不断的遇到渣男”；

“赌钱输光了家产，也借不了瘾”；

其实，诸如此类，都是因为心理营养的匮乏，在寻求替代品来支撑自己的精神世界。

如果一个人在童年时期没有得到足够的心理营养，那么TA这一生只会苦苦寻觅。

TA的自我价值感，也会依赖于TA的“重要他人”，而不是自己。

尤其是在亲密关系中，如果一个人小时候得不到父母的重视。

那么TA在关系中，就会有很多“爱”的需求，甚至为此不断的对另一半提出没完没了的要求。

如此，被过度要求和索取的感情，都容易脆弱无力。

一个真正拥有健全人格的人，他们会首先懂得如何更好的爱自己，也明白如何更好的爱别人。

这是心理营养赋予他们的底气和能力。

如果看到这里，觉得上面描述的情况，和你身上发生的一切，有点相似。

也不用太过丧。

林文采博士认为：25岁之后的我们，是有能力做自己的父母，帮助自己补足心理营养的。

重要的是，我们要如何去觉察行为背后的真相？

到底是缺乏上面心理营养？

如何在成年后补足？

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