众所周知，抑郁症是世界的第四大疾病，也是一种常见的精神病，它又被称为抑郁障碍，发病的人数每年都在增加，轻度抑郁有些表现为情绪低落，对事物提不起兴趣，严重的会有自杀倾向。因此，我们一定要了解抑郁症的前兆表现，及时发现抑郁症，及时治疗。抑郁都有哪些症状呢?

　　症状一：有抑郁症的患者，在前期会出现暴饮暴食、拒食的表现。

　　症状二：患者会有明显的情绪改变，会变得很暴躁，可能会因为一件普通的小事，就变得很焦躁，尝尝喜怒无常，发生一些大事的时候，却无动于衷，久而久之会有厌世的想法，心情会非常低落。

　　症状三：开始对一些事物慢慢的不感兴趣，甚至会感觉到自己没有存在感，或者没有价值而感到很身心俱疲。

　　症状四：常常在睡前会想的很多，容易产生负面情绪，从而导致失眠。经常喜欢唉声叹气，总是不喜欢笑。

　　症状五：想的太多导致失眠会有神经衰弱的表现，喜欢一个人独来独往，不喜欢融入集体，总感觉自己身体这不好，那不好的，如：腹痛、腹泻等症状。

　　症状六：工作中的效率或变得很低，大脑的脑功能会下降，集中不了注意力，一直健忘事情，对生活有很大影响。

　　症状七：会产生自杀的想法。这个一定要注意了，很可能就是严重抑郁，以上就是抑郁症的几大表现。

　　对于抑郁症，该如何自我调节呢?

　　可以做些自己感兴趣的事，像周末的时候，可以让自己繁忙起来，可以是开心的打扫房间、听听抒情的音乐、跟自己的爱宠外出遛弯等。

　　有些患者可能有了抑郁症后对食物也不感兴趣了，这对生活正常化也会造成困扰，尽量是按时吃饭，早睡早起，怕睡前想太多的人，在吃完晚饭后可以适当的进行一些运动锻炼，让自己通过运动变的疲劳起来，晚上也会睡得格外香甜，久而久之对人的精神会有好处，也有益于身体健康。

　　每个人身边都有一个开朗的朋友，喜欢开怀大笑，可以跟这样的朋友出去旅旅游，散散心，多接触一些新鲜事物，人也会慢慢变得开朗起来。

　　还有一点就是有一个可以倾诉的知己，把所有不开心、不如意的事都对他说出来，不要总是堵在心里，人也是会生病的，要多多和人接触，这样下去，抑郁的症状会缓解很多。

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