在如今快节奏的生活当中，很多人因为生活、工作各方面的压力弄得自己筋疲力尽，甚至很多时候会因为压力大而去选择用喝酒的方式解压，今天小编教大家几个小技巧来让你在压力大的时候缓解压力。

换位思考

要正确的认知压力，调整好心态，当出现不协调的人际关系或不公平事情时，要学会换位思考，建立合理的自我期望值以及合理的奋斗目标，以积极的态度来面对一切。相信自己是最好的，想各种办法来提高自己的自信心。当压力过大或者心情不好时，不妨更换一下环境，想象着美好的事物。

通过音乐来缓解压力

所有的声音主要通过我们的耳朵来感受，比如指责、议论或者赞扬都会影响到人们的心态，平时可以多听一听轻快的音乐来缓解压抑的心情。保持良好的生活方式，提供和谐的家庭范围。

时间能够解决所有的问题，要忘记以前不愉快的事情，及时调整好认知观念，不能因为过去的痛苦而牵制未来。要培养兴趣爱好比如运动娱乐、下象棋或者绘画等来调整好生活节奏，摆脱单调紧张的氛围，让人们变得更加欢快和轻松。

我们每个人一生中都会面临着各种压力，积极的面对压力，学会自我缓解。要注意劳逸结合，避免让身体过度劳累。每天抽出适当的时间来锻炼身体来释放压力。

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