最近“中华野味肺炎”的形势大家都看到了

十分的严峻

我再告诉大家一个坏消息：

专家称目前还只是初发期

真正的高潮估计在2月中才会到来

然后一直延续到六七月天热的时候

按照目前病例增加的速度

倪老师掐指一算，那时候……

很多人会说：

天哪，不敢想象啊！天要塌了啊！

怎么办啊？

之所以一开始就给大家

当头一盆透心凉的冰棍浇下来

不是为了让大家死心认命、宅着等死

恰恰相反，这是我自己最擅长的

一种自我安慰+应对现实的方式

我希望传授给大家

其名为“悲观的理想主义”：

别瞎想，认真地、理性地想

把最糟糕的后果写出来；

然后面对它，看看能减轻到什么地步。

我常常用这招来面对自己生命中的无常

比如，我看完一部悲伤的爱情电影

就会躺在床上认真地想

如果我被我太太抛弃了会怎么样

（其实我们关系好得很）

然后一直想到最悲惨的情况；

有的时候我看见一些关于辞职的文章

则会想如果我失去了一切工作能力

又会如何凄苦、绝望；

上次有消防队的人来我们学校做消防讲座

我还认真地想

我的房子如果爆炸了会怎么样……

我承认

第一次想这些东西的时候

让人非常地恐慌

但是后来我发现了一个非常神奇的现象：

如果你已经认真地恐慌过了

那么第二次的恐慌就不那么容易了

而现在就是这么个情况

我很赞同之前有一位医生的说法

现在是一分疾病，十分恐慌

甚至昨天我看到一个

让人哭笑不得的段子：

某位中年男性

非常担心自己患病

每隔一刻钟测一次体温

结果晚上泡脚之后体温略有升高

以为自己得了该病

在家嚎啕大哭

最后被老父亲打电话到精神病院求助……

虽然此事不知是真是假

但是民众的恐慌是实实在在的

我的母校北京师范大学

这两天已经在集合所有的咨询师力量

，给大家开辟了一条专门针对肺炎的心理热线

（4001-888-976，

27日早上6点开通

如有需要欢迎大家拨打）

就是看到了这种恐慌的杀伤力

从而在心理学的角度提供一些援助

但是我觉得

对于咱们普通老百姓来说

各种自我援助的方法也得学会用上

比如今天倪老师的这种独门秘方

其实，这也是我们心理学里面

非常常用的一种疗法

ABC理性情绪疗法

它的要点是：

真正影响情绪的不是事件本身

而是我们对事件的解释

所以接下来

我们就来尝试从另一个角度

重新解释这个事件的严重性

首先，我先给大家总结一下

现在网络上的几种主流负面内容：

第一，武汉以及全国各地的调配、物资不足

医生、护士、病人太辛苦

生活在水深火热之中；

第二，骂领导各种管理不善、进退失据

希望他们原地升天；

第三，骂武汉人、湖北人

各种给全国、乃至全世界添麻烦；

第四，骂zf封锁真相

怀疑当地有更多人的患病乃至死亡。

接下来就到了激动人心的时刻了：

想一想，如果这些全加起来

你能想到的最糟的结果是什么？

我不是医疗专家

做不出什么精确的推算

但是我壮着胆子往大了说

就算这几条负面信息全部都100%发挥作用

国内能有100万人

感染新型冠状病毒吗？

我个人觉得

这就是最糟糕的结果了：

记住这个数字，100万人

但是这个数字可能吗？

我们再来看看好消息：

第一，重症死亡案例几乎都是60岁以上

各种疾病缠身的老年人；

第二，大多数的轻症可以治愈，甚至自愈；

第三，目前除了湖北形势严峻之外

其他地方已经开始了卓有成效的防治

（比如最近风头无两的河南省）

第四，民众已经开始有意识地进行防护；

第五，开始发动国家机器的庞大力量

进行医疗资源、生活物资等的调配

对轻重症患者进行救治……

这里面的每一条

就算往最糟糕的情况算

我觉得至少也能保护不少人免受疫病的困扰

或者至少能让更多的民众活下来

同样地，加上这些好消息

我预估的最糟情况是：

50万人确诊染病

按照现在的死亡率计算

（2005例确诊，56例死亡，接近3%）

那就是15000人丧命

占全中国人口的万分之一左右

那么问题来了：

咱们就那么倒霉？

安安心心在家宅着

勤洗手、戴口罩

就能有万分之一的中奖率？

尤其是年轻的朋友们

这个几率还要下降

也许是两万分之一

这个比例有多低呢？

2018年全国车祸死亡人数都6万多了

也就是因病死亡概率

比你过马路小4倍甚至10倍左右

有的人看到这里可能会说

倪老师你太冷血了吧？

那是10000多条鲜活的生命啊！

我当然同意这一点

生命不是数字

每一条的逝去都让人惋惜

但是这是一场对病毒的战争

不可能不死人的

况且，我这篇文章不是悼念亡魂的

而是想告诉咱们这样的平头老百姓：

多注意预防是没错的

但是恐慌是没有必要的

因为它并不那么吓人

所以这两天就在家

戴好口罩、穿好睡衣、安心宅着

该上网上网，该打游戏打游戏

别一直刷微博微信里的消息

别自己吓自己了

还有的人说：就你会理性思考！

要是死在你头上

多小的概率就是100%了！

说这话的人就是杠精了

还是特别恶毒、特别没素质那种

我怀疑现在网络上的各种谣言

就是这种人散布

人为制造恐慌

所以——警察叔叔快来啊！！

这里有坏人骂我！！

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