人为什么需要心理咨询，心理咨询到底有没有用呢？心理咨询中的“为什么”“是什么”“怎么做”(一)今天我们来谈谈心理咨询中的为什么，我们总是会有太多的为什么，为什么这样，为什么那样，还有一些提倡少问为什么，要分情况而定，相信你也是常常出现很多问号，我们下面就来分析一下“为什么”。

为什么——过去

好奇探索之心，在人类进化历史上，帮助人类站上食物链顶端，有着“扶龙之功”。人类物种对好奇的“论功行赏”，便是将“好奇”刻进自己的基因中，成为本能。

留意自己和他人的说话，很容易听到“为什么”的问题。

心理咨询，有些“反人性”，提倡少问“为什么”——不是不问，分情况而定。

“为什么”，常常带着情绪化，暗含指责。“为什么不听我的？”“为什么你总是这样？”“为什么你不为我想想？”“为什么我这么脆弱？”……情绪化的指责，通常会激化冲突，而不是化解问题。

“为什么”，让人消耗精力，停留在过去，削弱改变的动力。“我为什么会抑郁？”“我为什么会焦虑？”“我为什么控制不住想很多事？”……

找到原因，一定能带来改变吗？知道做菜需要什么食材、程序，就能做出一道菜吗？当然不能。

“为什么”不仅可能不会带来改变，反而妨碍改变。

比如抑郁，常存在一种“恶性循环模式”：存在较多负面想法、负面评价、负面情绪，这些负面想法、情绪阻碍改变的行动，而没有行动改变，进一步加重负面想法、情绪。

比如焦虑，总想着为什么会焦虑，可能加重而不是减轻焦虑。

对于当前存在具体、负面影响大的困扰，比如情绪、想法、睡眠、人际关系、工作动力等，第一位“怎么做”（后面详说），而不是询问“为什么”，更有利于改变。

理智思维带给我们巨大帮助，我们习惯用理性解决问题。我们也需要承认，如医学这般对身体有着精深认识，仍然存在不少医学难题，心理学对人的心理了解，远远比上医学对身体的了解，存在更多难以从“为什么”找到答案。

心理咨询的改变，不是说必须知道“为什么”。我们天天用手机，不用知道手机的工作原理，只需要知道怎么用就行。

对于当前没有具体影响大、迫切希望减轻的困扰，比如自我成长，改善性格等，“为什么”的探索较合适。

人类存在强烈寻求意义的倾向，理解本身能有疗愈作用。心理学中的格式塔心理学，验证着人类对追求“完形”——完整性——的倾向。

当对“为什么”形成理解，如同把破碎的图纸，拼成完整的图形，通过理解，塑造生命历程的完整性感受，有些困扰会自行消散。

有些时候，事实不重要，重要的是能够“自圆其说”，被自己接受的理解，整合进自己的生命体验。这是心理咨询中“为什么”的价值。

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