我们很多人都会有这样一种思维：如果我实现了什么，我就会怎样怎样。比如：“如果我有钱了，我就去旅行，到处走走看看。”“如果我有空了，我就多陪陪孩子和爱人。”

面对心灵的痛苦也是相同的思维模式：“如果我不焦虑了，我就可以去社交，去谈恋爱。”“如果我不抑郁了，我就可以做我想做的事情。”“如果我不害怕了，我就能积极尝试，拥有更丰富多彩的生活。”

与之类似的思维方式还有“等我做到什么，我就如何如何”，比如“等我买了别墅（带院子的房子），我就建一个美丽花园”，“等我感觉更好一点，我就能好好享受生活。”

这样的思维方式有三个很大的问题：

一、它会帮助我们去逃避真实的现实。

活在一个头脑编织的美好未来里，去幻想有一个更好的未来在等着我们。

二、它导致我们生活的割裂。

这种思维方式把我们的现在和未来陷入一种好与坏的对立之中。仿佛现在是不好的，未来才是好的。仿佛我们一直在忍受现在的“不好”，就是为了那个未来的“好”。

三、它让我们失去当下的生活。

仿佛一切的美好生活都在等待之中，仿佛你当下在过的生活并不是你真正想过的生活。这是很可怕的。抱着这样的思维方式，你会轻视和不在意你当下的生活，失去和当下真实生活的联结。假如你80岁时心中设置的那个“如果”才实现，那是不是说，你这辈子相当于白活了？

我们现在反过来试试。

“如果我有钱了，我就去旅行，到处走走看看。”改为“我要去旅行，到处走走看看，并且我没有很多钱。”

“如果我不抑郁了，我就可以做我想做的事情。”改为“我去做我想做的事情，并且我抑郁着。”

“等我感觉更好一点，我就能好好享受生活。”改为“我去好好享受生活，并且带着我不好的感觉”

体会一下，感受两者有什么不同？

会不会让你的思维打开，开始思考更多的可能性？

比如针对：“我要去旅行，到处走走看看，并且我没有很多钱。”我们可能就会想到不需要花太多钱的旅行，比如可以玩遍家附近所有的免费公园，逛遍每一条美食街，享受那些不用钱也可以拥有的快乐；去远的地方时，可以选择坐便宜的火车，可以住当地的朋友家里，可以和其他驴友一起拼车、搭车……虽然会更麻烦更辛苦一些，但是我们有在真正的旅行，而不是在头脑中想象自己有钱了再去旅行。

针对“我去做我想做的事情，并且我抑郁着。”我们可以把自己想要做的事情进行难易程度的分类，每一个事情分分步骤，列出可以做的一小步的计划和行动。我们并不是24小时都抑郁，抑郁感觉轻一些的时候，可以多做一些，抑郁感觉重的时候，就少做一些。如果这样行动，结果就是我们带着抑郁，确实在做自己想做的事情，而不是一味等待抑郁完全好起来。

想象一下，如果让你做如下的选择，你会怎么做？

左手的手心是你浑浑噩噩地度日，没有去做自己想做的事情，没有过上自己想要的生活，左手的手背是，你感到很轻松，没有那些你不想要的恐惧、不安、害怕、疲惫、辛苦、压力……

右手的手心是你过上了自己想要的生活，比如做自己更想做的事情，实现自己的梦想和目标，可以多陪伴孩子和家人，生活变得更精彩和丰富等，右手的手背是，你会有那些恐惧、不安、害怕、疲惫、辛苦、压力……

手心手背是合在一起的，没法分开，如果二中必选一，你是选择左手还是右手？

我想大多数人会选择右手。因为生命只有一次，我们并不想为了逃避痛苦而失去自己想要的人生。

带着限制，带着痛苦去生活，尽管不完美，但是我们能够拥有自己真正想要的生活。

我们并不是等生活中所有的痛苦、不顺、挫败、疾病、危机、不适、自我怀疑…消除或者平息才开启生活，而是本就带着这所有的痛苦去尽享生活。

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