前几天有个学生来找我聊天，提到了最近的感受：

明明没有发生什么不好的事情，生活挺平静的，但是就是感觉不到开心，这是为什么呢？

这个问题值得花几分钟，好好说道一下。

1. 激励-保健理论

美国心理学家赫茨伯格，曾经提出了一个“激励—保健理论”，又称双因素理论。

这个理论认为，人们在工作中的感受，会受到两类因素的影响，分别是满意因素（激励因素）和不满意因素（保健因素）。

满意因素是指可以使人得到满足和激励的因素，其特点是：

如果得到满足，会让人很高兴；但如果得不到满足，并不会让你觉得太不满。

比如，工作本身的意义，就是一个常见的满意因素：当你知道自己的工作能够产生很大的价值时，你会更有干劲、更开心。

但是如果你看不到工作的意义，好像也并不怎么影响你赚钱养家糊口，成为打工人、成就打工魂。

而不满意因素就不一样了，它是指容易产生意见和消极行为的因素，其特点是：

如果满足这些因素，能消除不满情绪，维持原有的工作效率，但不能让人们高兴；而如果没有满足，就很容易激发不满。

比如，行政管理就是一个典型的保健因素。当你的公司井井有条时，你并不会太高兴；而如果公司乱糟糟的，那你肯定会觉得特别糟心。

所以，双因素理论得出一个重要的结论：

满意的对立面，并不是不满意，而是没有满意；

不满意的对立面，也并不是满意，而是没有不满意。

2. 快乐与不快乐

双因素理论的思想，在现实生活中也可以得到应用。

在很多人心目中，快乐和不快乐是同一件事的两个极端，也就是说，快乐的反面是不快乐。

但是准确地说，快乐的反面，不是不快乐，而是没有快乐；而不快乐的反面，不是快乐，而是没有不快乐。

比如，如果某天你突然中了大奖，你会觉得很快乐；但是没有中奖，你也不会不快乐，而只是“没有快乐”罢了。

同样，别人对你的辱骂，让你觉得很不快乐；但是没人骂你，你也不会觉得快乐，而只是“没有不快乐”。

在著名的马斯洛需要层次理论中，马斯洛也有提到类似的概念：

他将生理需要、安全感需要、归属与爱的需要和尊重的需要，都称为“缺失性需要”，就类似于保健因素。

所以，一个人如果吃不饱穿不暖，肯定不开心；但是衣食无忧，却未必能开心的起来。

一个人如果缺乏安全感，肯定不开心；但是安全感充足，却也不保证一定就开心。

那什么东西能让人开心呢？就是唯一的成长性需要：自我实现的需要。

3. 自我实现需要

所谓自我实现需要，是指这样一种需要：最大限度地发挥自身潜能，不断完善自己，完成与自己的能力相称的一切事情。

有的人认为，自我实现需要，就是所谓的“抱负和追求”。但两者并不太相同。

一般我们提到抱负和追求的时候，其实更多的是提到一些外在的标准，比如赚大钱、住豪宅、谈一场完美恋爱、拥有很高的社会地位等，本质上还是缺失性需要。

而自我实现需要，更多的是一种内心的满足。

也许旁人并不理解，但是你却孜孜以求、无法自拔。因此，每个人的自我实现需要，都可能不一样。

比如，2019年奥斯卡最佳纪录片《free solo》，就纪录了一位生活在极端的男人：Alex Honnold。

在外人眼里，他是一个普通、甚至有点失败的男人：没房、没工作、没固定收入、没有家庭，整天住在一部老旧房车里，就像高级流浪汉。

然而，Alex的另一个身份，却令人惊艳：最顶级的徒手攀岩大师。

所谓徒手攀岩，就是不戴任何保护措施（绳索、保护带等），直接攀登绝壁。一旦失误，那就是生死永别。

在这部纪录片中，就完整记录了Alex着手准备并成功攀登高达914米的酋长岩的过程，而酋长岩长这样，绝对让你全程手心冒汗：

为了一项如此危险的极限运动，却投入了自己的大半生，这就是Alex的自我实现需要所在。

当然，我们普通人并不需要像Alex一样，选择与死神共舞。但是如果我们想要获得生活的快乐和激情，那我们也要找到属于自己的满足自我实现需要的方式。

那么，你的方式，有哪些呢？

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