自信的人可以坦荡说出自己的脆弱，他不会因为自己的脆弱而感到羞愧。

同时，自信的人不把自己太当回事，也不会太不把自己当回事。

太把自己当回事，叫做自恋；太不把自己当回事，叫做自卑。

把中间这个度掌握好，就是自信。

如果说成熟的人拥有自信，不成熟的人就在自卑和自恋之间徘徊。

自卑和自恋就像一根弹簧的两种受力状态，它们在一个人的身上可以同时存在。

当弹簧受到压缩时，人感到自卑；当弹簧受到拉伸时，人感到自恋。

这都不是正常的状态。你把一个弹簧放在地上，弹簧正常的状态是静止在那里不动。

而不管是压缩还是拉伸，背后都有一个力存在。外界真实的弹簧受的力，称为“压力”，人内心的弹簧受的力，称为“无所不能力”。

当“无所不能力”存在的时候，人总是在自卑和自恋这两个极端跑来跑去，就是回不到自信的那个状态。

这其实很好理解。人不可能只体验到单一的方面，就像人不能只经历白天不经历黑夜，不能只经历抑郁不经历躁狂。白天和黑夜、抑郁和躁狂总是交替出现，有的时候甚至同时存在，自卑和自恋也是如此。

现代精神分析对抑郁症的解释是：抑郁是对躁狂的防御。因此，精神科医生现在越来越多的从双相的角度去考虑抑郁症。

所以，如果你看到了一个人的自卑，你就知道他时常优越感爆棚，暗地里他会经常看不起你。

如果你看到了一个人的自恋，你也就知道他隐藏着深深的自卑，留在阴暗的角落，默默发酵。

面对现实的压力时，自卑的人会觉得害怕，认为自己不行。自信的人立足实际，相信自己能够解决问题。自恋的人根本不认为自己会遇到问题，即使有问题，那些问题也能够奇迹般的自动解决。

举个例子，一个主持人得到机会主持春晚。自卑的他非常害怕，主持过程中不停的忘词。自信的他上台之后沉着冷静、举重若轻。自恋的他觉得随便怎么说别人都会追捧他，他必然会成为全宇宙最著名的主持人。

前面提到，自恋和自卑背后有一个同样的作用力，叫做“无所不能力”。

自恋受这个力驱动好理解，自卑看起来是尊严碎了一地，感觉自己什么都做不了，跟这个力是完全相反的，怎么理解呢？

我们先从易理解的自恋开始说起。

精神分析认为，每个人出生后到六个月前，都是活在全能自恋中。这是一种把自己当成“神”的感觉。

小婴儿觉得自己是世界的中心，自己的眼睛一闭，世界就毁灭了，自己的眼睛一睁，世界就诞生了。

自己饿了，就要马上吃到奶，如果妈妈及时照顾了小婴儿的需求，他的呼唤得到回应，小婴儿的全能自恋得到充分满足，他的这部分带着夸大的自恋会慢慢凝聚成实体自恋。

如果他怎么呼唤，妈妈都不给予回应，或者回应的质量普遍不高，小婴儿就会生出巨大的无力感，夸大的自恋被狠狠撕碎，自恋暴怒油然而生，然后“神”会蜕变成“魔”，产生摧毁世界的念头。

这样的孩子长大后，为了抵御这种蜕变的感觉，常常会发展出一种虚体自恋。

虚体自恋并不依托自身内在的价值，而是随着外界的评价起舞：别人说他厉害，他就很有活力和自信；一旦别人批评他，他就变得一蹶不振，做什么都没有兴趣。

虚体自恋进一步发展，最后会形成自恋型人格障碍。我这篇文章里谈到的自恋者，就是特指虚体自恋。

如果婴儿期的全能自恋得到充分满足，他就会形成一种这个世界是好的，自己也是好的基本假设，同时又没有失去现实判断力，这样的实体自恋，最后会演变成健康的自信。

如果婴儿时期全能自恋没有得到充分满足，这样的感觉进入成年，就形成了“无所不能力”这样的虚幻全能感。

当你和一个自恋者谈话时，他们并不会真正的倾听你在说什么，他们只是在等待着谈论自己。

自恋者认为天上地下唯我独尊，他们无法共情他人，普遍具有傲慢自大、夸夸其谈、喜怒无常、撒谎成性的特征，经常贬低和攻击他人。

用专业术语讲，与自恋者相处，必然会遇到他们的婴儿化夸大、病理性撒谎和自恋性暴怒，因此需要你具有一颗坚强的大心脏。

同样基于这些特质，自恋者特别具有蛊惑人心的力量。

历史上的希特勒、拿破仑，苹果公司的创始人乔布斯，都是自恋者。他们在某些时候表现出来的领导力和感染力，那真是无与伦比的。

因为他们特别狠，连自己都骗。

比如1982年的时候，乔布斯相信自己将成为《时代》杂志的“年度人物”。最终，《时代》将“计算机”选为年终刊的主题，并称之为“年度机器”。

乔布斯拒绝接受这一事实，认为这是编辑在嫉妒他的成功，临时更换了主题。

事实上，《时代》杂志当年从未考虑过乔布斯，这一切都是他的想象。但他坚定的把这些想象认定为现实。

从这个意义上来说，自恋者是“真诚的说谎者”。

乔布斯是个伟大的企业家，他影响了这个世界，改变了这个世界。

他同时是一个狠心的父亲，拒不承认自己和克里斯安所生的女儿是他的孩子，即使在法院判决生效的情况下。

自恋者终其一生都在为自己而活，他们很大可能会以战争等破坏性的方式实现自己的目标，较少可能以一种创造性的方式实现目标。

于他们而言，改变世界只是自己这个“神”在满足自己欲望时顺便做的事。

如果说自信的人允许自己不自信，自卑的人就不能允许自己不好。

当一个人真正接受自己不好的时候，是一种什么样的表现呢？

比如一个女生胸部罩杯小，当别人称呼她“太平公主”的时候，接受自己胸小的女生，她可以跟着一起哈哈大笑，并编排段子上台表演。

而有些无法接受自己胸小的女生，就去买可以显胸大的胸罩，更不能接受自己的女生，就去做隆胸手术。

炎热的夏季，我看到路上有一些腿部残疾借助义肢的残疾人，用厚厚的长裤遮掩自己的义肢，我能感受到他们心里浓浓的苦难感。

我也在马拉松赛场上看到轮椅跑者，穿着短裤大方露出义肢奔跑的少女，他们所展现出的生命力，到现在还激励着我。

这里面主要的关键，是会不会因为自己的缺陷产生屈辱感。

自卑的人会因为自己的缺陷产生巨大的屈辱感，这里的屈辱感，来自于“我什么都应该做得好”的全能感破灭，也就是婴儿期所带来的全能自恋的破灭。

自信的人不是没有缺陷，而是他不会因为缺陷产生屈辱感，因此看起来洒脱许多。

一个人要求自己不能有一点缺陷，就是在要求自己完美，没有人是完美的，只有神才是完美的。要求自己完美就是在要求自己成为神，这是一种怎样的自恋啊。

自卑者的自卑，不是因为自己差，而是比起不能实现的完美自我显得差。

他敏感又多疑，常常因为别人的一句无心之失暗自伤心好久，你跟他相处只能小心翼翼，生怕哪一句话又伤害到了他。

他也很矛盾。看起来他不停的否定自己，说自己这方面不行，那方面不行。但他又不能接受别人说他不行。

如果一个人能真诚的接受别人对他的批评，那就不是自卑，而是自信了。

自卑者没有绝望，绝望的人反而很豁达。我什么都不在乎了还会在乎你怎么评价我吗？

自卑者有希望，但又把自己的希望藏着掖着。他内心里默默的渴望别人称赞他，说他厉害，但他又不能表现出来。

从这个意义上，自卑的本质是自恋未满。即想实现全能，但失败了。

改变之道：

不管自恋还是自卑，背后都是期待着自己无所不能。

对于自恋者来说，他把完美化的自己做成了一张面具，戴在了脸上。对于自卑者来说，他把完美化的自己裹成了一片阴影，深藏在心底。

对这两种人来说，想要改变，方法是相通的：抛弃掉自己完美和全能的幻想，接受自己是个普通人的事实。

你是个普通人，你有的地方比别人好，有的地方就得比别人差，你不可能样样都好。

其他人也都是普通人，他们有的地方比你好，有的地方就比你差，他们也不可能样样都比你好。

撕开自己的伪装，会很痛，但面对真实的自己，正是疗愈开始的第一步。

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