心理学的学习和知识学习模式差别很大。

心理学的学习要把自己带入，多用心少走脑，甚至暂时让大脑进入冬眠状态，用心去体验去感受。老师经常问：“你有什么感受？”

杨凤池老师在他的分析体验式研修班（二阶）的一次地面工作坊里让我们把脑子先割下来放冰箱里，好好跟着感觉走，用心体验、感受。

拿着小本本认真做笔记的我，有点蒙圈，以为老师开玩笑，不知道为啥要停止用大脑思考。工作坊让我有了切身体验，我头疼欲裂，老师说这个反应代表平时非常压抑自己的情绪情感。尽管我的大脑依然在高速运转，但是我知道了感受代表了更真实的自己。

那么，到底什么是感受呢？

简单说就是我们的情绪、情感及伴随着的身体反应。

我觉得自己平时比较理智，比较冷静，很少情绪反应和身体感受，我一直以为这是我的优势所在，原来是我压抑情感而已。

心理学为何如此强调感受呢？

因为感受更多来自于潜意识。所谓潜意识呢，就是海面下的冰山，我们看不到，而这部分冰山呢，占全部冰山绝大部分，大体比例为90%～95%。

心理学认为一个人的人生由他的潜意识决定，这里的潜意识包括个人潜意识和集体潜意识。

佛家讲命运天定，其实是命由天定，运由己定。命就潜意识给我们的人生脚本，而运呢，我们可以通过心理学的学习，将潜意识意识化，从而改运。心理学的学习，就是要不断地提高自己的觉察能力。

觉察什么呢？觉察感受是最主要的工作，感受是我们了解潜意识的必由之路。杨老师非常注重感受的训练，他认为这是一个心理咨询师的基本功。

他的地面工作坊里，感受大戏轮番登场，一会儿有人泪流满面，一会儿有人开怀大笑，一会儿有人愁眉苦脸，一会儿有人呼吸困难、想吐，大家的感受怎么如此丰富着呢？

杨老师反复强调，能参加地面课一定要参加地面课，因为场的力量很强大，对人的影响更大。每个人都是一个能量体，在老师这个能量体巨大能量的搅动下，很多人的内在都在翻江倒海了。

所以，工作坊结束后，有的人回家会发烧，有的会浑身酸软无力，有的人则精神抖擞，具体会有什么样的反应，取决于这个人本身的心理健康情况。

对于理性强大的人来说，尤其要多多训练感受能力；对于感性强大的人，则要多多训练在感受里进退自如的能力。

随着心理学的学习，我越来越注重自己的感受，“跟着感觉走”对我来说不容易，所以我就和几个伙伴一起共同读书，来训练自己的感受和观察能力。

最近正好在带领《非暴力沟通》读书会，而非暴力沟通四要素之一就是感受。因此，读书会上，我会强调让大家觉察自己的感受。

有次读书会活动，我让各位参加者注意那天读书的感受，什么样的情绪涌上来，什么时候情绪又走了，注意浑身感觉冷，或者头顶沉重、犯困、走神等身体反应。

内容读完后，大家开始轮流分享，态度很积极，气氛很热烈，最后一位分享者分享完毕后，问：“芳馨老师，我记得你让大家分享感受，可是我刚才听大家分享的都是看法和想法啊，难道我听错了？”我肯定她说的没错，我确实让大家分享感受。同时，她的感受没错，其他人确实在分享看法和想法。

我知道让大家说自己的感受很难，面对真实的自己从来不是一件容易的事，尤其是在一个团体里，打开自己需要很大的勇气。所以，我接纳大家答非所问，我感受着他们的感受，也许他们有担心和害怕，或者对感受很陌生，不知如何表达。

我也体会我自己的感受，失望一闪而过，期待落空带来的些许难过，我希望能帮助大家看到感受的好处，我希望自己是一个有用的人，我希望得到大家的认可。然后想到我自己觉察感受的艰难旅程，我深深的理解了他们。

其实，表达感受就不是一件容易的事啊！

我们更擅长的是表达想法，这也是懂了所有的道理依然过不好一生的本质原因。读书小组里有个人特别爱说“没感受”，人怎么没感受呢？

但是我知道这是存在的，我就无数次的回答老师“我没啥感受啊”。我知道没感受也是一种感受，因为任何感受都会带来惊涛骇浪的情感冲击，所以只有让自己把感受都割舍掉，才能生存下来。

同时，我们要有好奇心，对这个人保持好奇，这个人的没感受模式怎么来的？心理学强调的好奇不是为了八卦找乐，而是为了更好的了解他人。

有了好奇心，我们才可以清空自己，去体验去感受自己和他人，进而去更好的共情他人。

了解自己都很难，何况了解他人。

佛教说，因为懂得而慈悲，所以通过更好的懂得自己和他人，我们会有更多的慈悲心，我们将会发现，这个世界是如此美好！

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