在抑郁症越来越多的今天，它离我们似乎也越来越近，据不完全统计，中国抑郁症患者高达8000万，相当于十几个人里面就有一个，而且日趋低龄化，很多大好年华的孩子，本应该天真烂漫、青春激扬，却早早失去生命的色彩，变得悲观绝望、灰暗颓废，甚至自残自杀……

我们先来看几个抑郁症患者的自述：

01、孤独的童年

童年，对于多数人来说都是无忧无虑的，然而于我而言，用“孤独”形容更为准确。没有小伙伴，一个人玩耍，一个人去上学，一个人安睡，一个人把所有的喜怒哀乐都憋在心里。每次回忆起孤单苦涩又静默的童年，在成年之后那种感觉都时不时穿透脊背突袭而来。

我的生命有一段时间几乎全是暗黑的夜，那到底是怎样的一段时光啊，以至于我完全不记得2010年—2012年那三年我在干嘛，我身边有些什么朋友都想不起来，只有一个又一个黑暗的魔怪吞噬着我整个大脑。

至如今也照样害怕孤独，周围环绕的人越来越多，来自于童年时渗入骨子里的孤独感却从未消失过。有时站在人山人海的人群中，还是觉得只有自己一个人，无数人从我的生命中来来去去，有的人连模样都不曾记得，却记得说的只言片语。

02、被成绩绑定

76年生的李红是一家外贸公司的管理层和股东，在2010年确诊躁郁双相障碍。早年读书的时候，李红成绩一直名列前茅，她想保持领先，这种执念慢慢变成病态，“一定要考第一，考了第二都会失落。”她一度觉得自己没用，一无是处，认为美好的事物都是过眼云烟。这种低自尊与不配获得感一直困扰她。

小的时候，父母把全部的期望都寄托在她的身上，要求也极为严格，跟她的交流内容基本离不开学习成绩，常常用：“你要是不好好学习考一个好大学，将来就只能去扫大街”，来教育她，父母只有在看到她考第一名的时候才会露出笑容，学习成绩稍有下降就会引来父母一顿指责和哀叹……

03、破碎的家庭

我15岁，可是却已经去医院检查出了重度抑郁症，我也不知道为什么，就那样，突然爆发了，抑郁有两三年了吧，我自残，割腕，吃过安眠药，可是都没有解脱成，经常晚上睡觉的时候都自己掐自己的脖子，想把自己掐死，上了高一点的楼都想要跳下去。

小时候我也很快乐的，也是家里的宝贝小孩也是妈妈爸爸手心里的宝，可是后来，爸爸去了外地工作，我和妈妈也去了，换了一个新的环境我以为会有新的生活，没想到却迎来了爸爸出轨的消息，那段时间真的特别的无助，每天看着他们吵架，打架，晚上爸爸经常不回家，如果回家迎来的也只是一声声的骂声和妈妈的哭声，我晚上总是一个人缩在床上流泪，听着他们摔东西的声音，也只能一个人哭。

就算是我们一起去参加爸爸朋友的聚会，他们也能在街上打起来，而我被爸爸的朋友拉走，带我去逛街，其实那段时间我除了忍受他们的吵架 还要忍受校园欺凌，我那时候不敢和他们说，怕他们又吵起来，只有一个人承受着，后来他们终于离婚了 那天我一个人在家，抱着我们的全家福一个人躲在卧室里哭，然后我和妈妈回到了外公外婆家，我也转了学，到了一个新的学校，我还是在学校里交了挺多朋友吧，但都是男孩子，我不喜欢和女孩子玩 身边总是一群兄弟，可能是因为我缺少父爱吧。

渐渐的，我和朋友们说起那段时间的故事也没有什么波澜了，可能，习惯了吧，那时候妈妈总是在晚上偷偷的哭，每次她给爸爸打电话，都会哭的像个孩子，可我，却不知道怎么安慰，后来我上了初中，繁重的学业和严厉的老师让我积郁了更多的压力，到了初二，我彻底变坏了，开始抽烟喝酒打架，逃课，和老师顶撞吵架，不思学习，他们问我为什么变成这样 我说我不想再被别人欺负了。

可是我还是没有快乐，我开始学会了自残，不知道为何，我能从自残中找到那么一丝的快感，很多时候我都觉得自己是不是疯了，看着自己血迹斑斑布满刀痕的手，我竟然会不自觉的勾起嘴角，我对一切都失去了希望，我尝试着写了遗书，然后偷拿了奶奶的安眠药，一把一把的吃完了一瓶，我锁上了门，躺在床上，手脚冰凉，我想可能我还是害怕吧，就这样我闭着眼睛等待着解脱，后来我的意识渐渐模糊了，可是当我再醒过来的时候已经在医院里了，原来是外公提前回来了，好吧，我又活了下来。

隔了段时间，有了蓝鲸游戏，我觉得好奇，也去了，我手臂上被我刻了一条蓝鲸，一整条手臂全是刀痕，后来在一次去办公室的时候被生物老师发现了，告诉了班主任，然后全校就发了禁止蓝鲸游戏的通知单，我也被没收了手机，为什么，为什么他们都不理解我啊，妈妈总是说，你有抑郁症?那我还有呢，你抑郁症都是自己想出来的，我看你就是太闲了，从那以后我都不怎么提起我的抑郁症了，自己自残了也不让他们看见，一个人偷偷的抹药，那种绝望无望的感觉他们怎么会懂啊。

我每天在学校笑得比谁都开心，也特别能逗别人开心，可是到了晚上睡觉时，我像是彻底变了一个人，或许那个我才是我吧，有时候觉得我总是觉得有人在跟我说话，可是再一看根本没有人，后来也习惯了它的存在，至少它还能陪我说说话，中间我也试过药物治疗，自己去看的医生，后来觉得副作用真的太大了，一停药就难受，就没再吃药。我现在失眠越来越严重了，总是很困很困，但一闭上眼却又怎么也睡不着，就这样看着天花板到天亮，做什么事都没有兴趣，玩手机玩到眼睛痛打游戏打到头痛，然后手机没电了，就一个人坐着想事情，因为抑郁症，我瘦了很多，很多人看到我都说我脸色特别差，没有生气，连希望都没有了，还哪来什么生气啊，这世上，我能这样倾诉的也只有这儿了吧，我真的真的好累啊 我想就那样 ，闭上眼睛，永远睡下去……

心理需要未满足，情绪积压

抑郁症的直接原因是负面情绪长期大量的积压，而这些负面情绪的来源是需要未被满足，特别生命早期基本的心理需要严重未被满足，包括被爱的需要（陪伴、关心、感受被同理、沟通），安全感需要（家庭稳定和谐），被认可、尊重的需要（无条件接纳认可，而不是成绩好才认可）。

需要就是人生存、成长的营养，肉体需要吃饭喝水才能长大，心灵同样需要安全感、爱、认可才能持续成长，这些是心理营养，如果没有得到满足，心理就会停止发育，生命就会卡在某个阶段，成年之后遇到一些事情极容易出现问题，造成一系列心理问题，抑郁症就是其中一种。

所以，做父母的，如果不想你的孩子未来得抑郁症，请从现在开始充分满足他的心理需要，不要认为供孩子吃喝，给钱花就行了，这只是动物层面的需求，现在的我们更需要心理需求的满足。

当然，对于已经患了抑郁的朋友，及早积极寻求专业靠谱的心理咨询师协助，患者亲人也需要更多的理解支持，协助他们一起走出生命的沼泽地！

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