最近在减肥，明显感觉到自己的食欲降低。于是就对我妈说，我要是得厌食症怎么办呢？

我妈丝毫不在意，反倒是调侃我说，就你那胃口啊，不可能的！

特别是每次我吃的越少她越开心，每次劝诫我减肥的理由不是为了我的健康，反倒是说，减肥也能穿漂亮衣服，找个帅气的男朋友。别人一看到说哎呦，这小姑娘真好看！

我当时就立马反驳，胖女孩就不能美丽了吗？就不能自信了吗？为什么我变好看是为了别人？

即便嘴上在反驳，我也确实能感觉到肥胖带给我自身的焦虑。

1、为什么人人都追求苗条？

如今，影视明星、男团女团、杂志上的模特身材都是特别地纤瘦苗条，特别是每隔一段时间微博就会爆出某某女明星说自己最胖时期的体重“竟然”有98斤！更是增加了女性的焦虑。

其次，我们常说不可以貌取人，但是第一印象确实很重要。以瘦为美的价值观和审美观，确实会让我们觉得外表在很大程度上决定了我们的竞争性环境、自我价值、幸福以及成功。

但是，谈到这些并不是说我认同这种审美方式，我们首先需要了解的是我们为什么会变胖？

2、为什么很多人会出现暴食？

之前有跟朋友讨论过这个问题，每次吃东西不是因为想吃而去吃，而是看着由于冲动或无所事事买下的食物，看着这些库存，就仿佛看到了不自律的自己。

于是就告诉自己说，必须把这些零食消灭掉，明天的我一定下定决心开始减肥，迎接一个全新的自己。这其实也是强迫性人格、或者说完美主义特质在作怪。

参加第一份工作以后，由于不规律的生活节奏尤其是对自己现状的不满，却没有改变的决心。食物是最容易满足的欲望，于是每天下班之后，明明不饿却转而用食物填塞自己，满足自己的口欲，将负面的情绪发泄在食物身上，好像这样就不会感到空虚，胃部被填满就等同于自己的人生也变得充实了一样。

又或者，就像朋友说的那样，吃东西是人身体的一种本能，身体能感受到你的不开心，所以就想方设法让你开心，最简单的就是吃，吃高油高糖的食物。

过程或许是快乐的，但结果就是进一步的自我厌恶。

这种处理问题、处理压力、处理情绪的方式久而久之形成了一个习惯。

3、为什么胖女孩会自卑？

大多数胖女孩自卑的原因除了是对自己体形的关注外，更重要的一点是对自我的不够接纳。

毕竟在当今社会，“瘦”被认为是自控力、理智和“高级”的表现，“胖”则意味着失控、屈服于本能和自我堕落。

我真的很不赞同家长们灌输给孩子一种思想：即你胖就是不值得被人喜欢的。

有时我觉得自己是幸运的，身体上的肥胖并没有让我迎来他人的冷嘲热讽，或者说我确实神经大条没有注意到这些。

有时又觉得自己是不幸的，往往是我最熟悉的人拿着外表评判去自己，一遍又一遍地碾碎自己。

所有的这一切并不会让我心怀感激，反倒是让我愈发反感。

4、进食障碍是如何产生的？

文章一开头我所提到的厌食症等进食障碍的发生确实是可能的，也确实存在一些家庭心理因素。

比如妈妈对体重和体形的关注为女儿的体重控制行为提供了榜样；

有病态进食模式的青春期女孩会有一个对她们的体重和外表更挑剔的妈妈——妈妈可能会直接施加压力让她们注意瘦身，从而影响女儿的进食行为。

曾有一个案例说一个女生因为高考落榜心情比较失落，恰巧亲友来访无意中说她的腿没有姐姐好看，自那以后她就要求自己必须在姐姐吃饭后再进食，而且必须比姐姐吃的少，对自己进食极度控制，最终发展为了神经性厌食症。

这与该患者自我评价较低，转而关注体形和体重有关。

而将对自己的评价或自尊很大程度上取决于体重和体形，是神经性贪食症病人很重要的一个特点。

《亲爱的安娜》中，主人公陶芷衡是一个厌食症患者。她有一个控制欲极强的妈妈——学习、工作、生活、未来的人生选择都在她妈妈的掌控之中，以及一段在她看来极其灰暗的青春期——不那么完美的身体，不那么出色的自己。

对她而言，脂肪的消逝就是他们权力消失的证明，就是自己重又夺回自由的象征，自己重又做回了自己的主宰者。而她的母亲，丝毫不关注女儿的心理需求，也只能让彼此距离越来越遥远。

5、如何成为更美好的自己？

我们第一步需要做的是自我接纳，即看到自己的长处，也看到自己的缺点。

这个世界不乏自信美丽的胖女孩，她们对自己的态度也间接影响到了周围人的态度。瘦本身并不是一种价值，甚至毫无价值而言。不要拿着别人的标准评判自己，美不止一种。“胖”与“瘦”只是自己的一种选择，他人无权干涉。

我固执地认为，没有人值得你为他做出改变，除了你自己。为了一段恋情减肥逆袭的事情看似很美，可是，依赖于外在建立起的自尊心未免也太不堪一击。

第二步是自我成长。如果你像我一样，自卑不是来源于对身材的不满，而是对自我的厌恶。如果说自己极力想要改变，就不要给自己过多的理由，勇敢地跨出第一步。

《习惯的力量》这本书中好像说过，当你想要吃东西的时候，你可以问问自己，是真的想吃还是只是想放松一下心情？如果你感到自己只是太过焦虑，那么出去散散步不失为一种好方法。

现在的我，也在试着做出改变，克服了对未知的恐惧，找到了一份自己还蛮喜欢的新工作。然后我惊奇地发现所有的行为之间仿佛有连锁反应，自己开始变得不再熬夜，开始健康饮食，不再用食物麻痹自己，试着做计划，慢慢地学习也在慢慢地成长。现在的我会觉得，胖胖的也挺可爱的嘛！

哪怕我最亲近的人也只会盯着我站在体重秤上那一刻数字的变化，所以寻求外在的认可真的有那么重要吗？

愿每个胖女孩都不自卑，愿每个人都能活出自己。

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