全民手机的时代，智能手机的全面普及、孩子接触手机的年龄也越来越小，成为了手机成瘾的温床。

01.中学生小新的周末

8:00 |醒了，躺在床上，打开手机微信、朋友圈看看消息，再打开微博看看热点新闻，心想再刷一会儿就去学习了

9:00 | 起床先吃个早餐吧，健康最重要，一遍吃早餐一遍打开某音刷着碎片化的短视频，吃早餐的时间也是一点没有浪费。

11:00 | 打开书本信心满满的准备看书了。20分钟后，“一会儿就要中午了，今天中午吃什么呢？”，打开手机看了30分钟外卖。

12:00 | 外卖到了先吃个午饭吧，吃午饭的间隙打开视频APP准备一边吃饭一边看个电影。

14:00 | 电影太好看了，一不小心就看到现在，有点困了，先睡一会儿吧定个闹钟，起来就开始学习。

17:30 | 一不小心就睡到这么晚了，到晚饭时间了，先吃了晚饭再学习吧！

18:30 | 打开书准备开始做题，10分钟后遇到不会的题，打开手机查询，突然手机提示自己喜欢的博主更新了视频~电视剧也更新了~忍不住看起了视频。

21:00 | 同学发消息了，点开始某某休息的组队邀请，那就打两把游戏吧！

23:00 | 都这么晚了，还是赶紧学习一会儿吧！

24:00 | 都这么晚了，算了先睡觉吧，明天一定好好学习。

这样的一天，是很多学生放假在家的真实写照，看似一天都在想着努力学习，但实际是与手机度过的一天。

沉迷手机是一场灾难，对于大多数学生来说，都存在自制力低的情况。用手机，玩手机，沉迷手机，一步步的越陷越深，在手机上消耗的时间变多，用在学习上有效时间总量势必就会减少。

一个沉溺于手机的孩子，可能也会时常提醒自己要懂得控制，当打开手机之后，就像有东西把他们往里面拽，所以学习计划就一再搁浅。

沉迷手机、网络游戏，对于一个学生来说，就是一场灾难。

手机是怎样影响孩子成绩的？

影响大脑发育曾有一位专家做过这方面的研究，沉迷手机的孩子和普通孩子的大脑对比起来，看起来就像是萎缩了一样。原因是孩子长时间对着手机，各方面的感官都没有得到充分的调动，大脑被动的接受手机画面和声音，所以影响了孩子大脑的发育。

破坏孩子的专注力孩子长时间使用手机，手机很容易给孩子带来满足感，当他们习惯性的轻易被满足，就不愿意花时间精力去做事情了。例如：在精神高度集中的状态下学习。这导致了，沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而这样没有“高投入”的学习就很难取得好的成绩。

占用宝贵的时间

试想一下下面这样的情况：别的孩子回家后再努力学习，你的孩子却玩手机熬到深夜；别的还在在课堂上专心听，你的孩子因为熬夜上课在打瞌睡；别的孩子放假都准备预习，你的孩子却一天想着组队打怪。谁能考出好成绩，还用说吗？

让孩子远离手机，家长怎么做？

近些年因为沉迷手机、游戏，引发亲子冲突，甚至酿出家庭悲剧的事并不鲜见。作为家长的我们需要怎么引导孩子远离手机而不破坏亲子关系呢？

首先我们要明白孩子沉迷手机的原因，然后再采取相应的措施。

01.以身作则，少在孩子面前使用手机

一般喜欢玩手机的孩子，他们的父母也非常爱玩手机。前所以，要想让孩子远离手机，家长首先要以身作则，放下手机，做好孩子的榜样。

02.家长的关爱和陪伴

许多孩子沉迷于手机网络，就是以为缺少家长的陪伴，从而在手机里，网络上寻求寄托。所以，让孩子远离电子产品的关键，是家长在孩子小的时候多给予孩子爱和陪伴，使孩子不对电子产品产生依赖。

03.培养孩子良好的兴趣爱好

当孩子感到无聊的时候，对手机的依赖度也就越大，因为他们缺乏健康积极的兴趣爱好。而作为家长，有义务去发掘孩子的兴趣爱好，比如看书、运动、旅行......

让孩子感受到生活的多姿多彩后，他们就不会对虚拟世界那么沉迷。

父母很难看到手机成瘾背后的真实需求：孩子沉迷手机背后潜在的心理问题，往往比孩子行为要复杂得多，可能是多方面的深层次的。

这时候跟懂得孩子内心需要的咨询师一起探讨孩子遇到的困难，帮助孩子解决困难，问题就会变得容易很多。

心理医生面对沉迷手机的孩子：针对手机成瘾者现状发现问题所在，看到孩子内心深处的真实需求；让孩子内心有力量承认并正视这个问题，意识到其行为的危害从而主动寻求帮助，配合咨询。

沉迷手机消耗了孩子学习的时间，沉迷手机消耗了孩子人生中最宝贵的青春年华。世界这么精彩，别让孩子只看到眼前的方寸屏幕。

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