今天，是世界微笑日。是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一的庆祝人类行为表情的节日，为了让更多的人认识这个暖心的日子。

朋友总是笑话我，拍照的时候过于严肃。有时候作为成人，拍照时才知道我们平时笑的太少，以致于忘记了如何微笑。当看到一张自己微笑的照片，也会觉得十分的珍贵，下意识的点了“收藏”。实际上，我们应该提醒自己多一些微笑。

笑对精神和身体都有许多积极影响，这已不是什么秘密。实际上，微笑比巧克力更有效地刺激大脑的奖赏机制，这意味着微笑可以使人感到快乐。

例如，看着孩子自然地度过一天。通常，孩子们比其他成年人更快乐，更有活力，因为他们在24小时内笑的更多。最近的一项研究表明，孩子平均每天笑400次，而被认为幸福的成年人每天只会笑40至50次。普通成年人每天只能微笑或笑约20次。

科学研究表明，人们从微笑中获得的幸福感与从体育锻炼中获得的幸福感相同。那些经常微笑或大笑的人往往会更快乐，更有活力和更健康。另一方面，脾气暴躁的人可能具有与不受人爱、受害或边缘化的感觉有关的身份。

微笑也与他人和平相处有关。当您接近敌人时，在脸上露出真诚的笑容可能会延迟任何伤害您的计划，至少在最初是这样。特蕾莎修女在讲话中倡导微笑与和平之间的联系：“和平始于微笑。” 微笑有助于建立人际关系，因为它可以帮助人们显得开放并且对与他人建立联系感兴趣。

微笑可以带来许多健康益处，以及社交和心理优势。

1. 微笑可以减轻压力。压力和焦虑可能是持续的挑战，但更多地微笑可以帮助身心放松压力。微笑有助于减少血液中压力引起的激素，从而有助于避免疲劳。

2. 微笑可以增强积极情绪。每个人的脑海里都浮现着积极和消极的情绪。当您选择经常微笑和大笑时，您便会利用自己的积极情绪。

3. 微笑经常可以帮助您显得平易近人。当您在个人和专业场合下微笑时，其他人自然会被您吸引。

假笑通常可以立即被识别出来。从表面上看，似乎有人在微笑，但缺乏真诚和友善的感觉。那些冒充微笑的人常常会感到不安。当人们感到无趣，疲倦或专心的时候，假笑的人可能会这样做。如果某些人感到不舒服的微笑或不开心，他们也可能会冒充微笑。做出真诚的微笑可能是您有意识的选择。

学习真正的微笑可能需要一些练习。即使您已经脱离了微笑的习惯，也可以像孩子一样学会如何再次微笑。要重新学习真实微笑的技巧，请对潜意识做出关于微笑的假设。开始将自己想象成一个微笑、快乐的人。考虑微笑是对健康、爱和接纳态度的外在表现。尝试将您的真诚微笑视为赋予他人和平与信心的方式。

如果您在微笑时遇到麻烦，请考虑一个使您感到幸福或快乐的人或事件。在您处于社交场合之前立即想到此人或事件，可能有助于您放松身心，并感到足够高兴以至于真正地微笑。想象彩虹也可能会帮助您放松并感到幸福。在镜子前练习微笑的技巧。真正的微笑包括用眼眶肌肉和嘴角的肌肉表现出诚意，从而产生社交笑容。真实的微笑涉及到这两组肌肉，当您真正微笑时也应感到轻松。

练习微笑技巧后，您应该发现自己更健康，更快乐，更放松。微笑的肌肉直接连接到神经系统和大脑，因此微笑可以改善情绪。

今天是世界微笑日，让我们多一些微笑。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。