幸福的人生离不开三种感觉：满足感、归属感和成就感。

人的快乐首先是要懂得满足，古人说自足常乐吗。当我们不被繁杂的外部世界所困扰时，当我们静下心来思考时，我们每一个人都有很多的收获。虽然每天仅仅是粗茶淡饭，但也温饱无忧，我满足。虽然每天往来于市井之间，但也能交朋结友，我满足。虽然前途如冬夜里的星星一样迷茫，但也可以简简单单的生活，我满足。只有当你知道满足的时候，你才会心平气和的看待自己的处境，才会感恩的心情看待我们生活的世界，才会让内心真正的感受到快乐。

归属感也是很重要的。人际之间的关系是很复杂的，在外面遭遇到许多不公平的事件和委屈也是常有发生的。如果有一个好的心灵归属，也许我们受伤害的心就会很快的得到愈合。所以我们需要一个温暖的家庭、人性化的单位和轻松的朋友群体，这些都是我们心灵的港湾。当然心理医生的诊室也是许多人心灵的归属。

人不同于动物之处在于人需要从事社会性的劳动，而且在社会性的劳动中，我们获得了社会的认可，这也是我们一般意义上的成就感。当我们成功的完成每日的工作，同时我们也获得了自尊和他人的尊重。

所以，满足感会带给我们快乐，归属感会带给我们安全，成就感会带给我们自尊。有了快乐、安全和自尊，我们才可能享受到生活的幸福。

但是对于强迫症患者来说，他们通常上述的三种感觉是缺失的。他们刻意地去追求自己内心预先设定的“完美”，可能这种所谓的“完美”是不存在的。他们在追求“完美”的道路上不知疲倦，永远不知道满足，所以他们通常是找不到轻松和快乐的。

一位患强迫症多年患者在门诊上做放松训练后说到，“医生，这样的放松是我许多年不曾有过的。”。许多强迫症患者都有人际关系的困难，他们大量的时间被强迫思维和强迫症行为占据着，无暇关注别人和社会发生的事情。久而久之，患者身边的朋友越来越少，家庭关系也失去以前的亲密感，好像一个人与社会隔离了一样。通常，患者会觉得很孤独，觉得没有归属感。这样患者也是缺乏安全感的，他们在负性情绪的支配下推导出灾难性的假设，所以他们会常常感到恐惧不安。

强迫症患者总是反复的想着同样的事情，做着同样的行为。看上去他们每日里都在忙忙碌碌之中，但是实际上患者只不过从事着毫无意义的“仪式”，他们的辛劳并不会给自己、家庭和社会有什么“贡献”，创造什么财富。他们自己也感受到工作效率的下降，生活质量的降低，毫无成就感可言。他们有时候缺乏自信，找不到自尊的感受。因为三种感觉的缺失，强迫症患者通常生活幸福感缺乏。

我们需要在系统的治疗中让患者找到三种感觉。其实，让患者减少或消除强迫症症状只是治疗初步目标，而让患者真正的享受幸福生活才是更高意义的目标。

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