最近有家长向我们提问说，孩子最近总是犯错，家长不得不惩罚他，但是担心惩罚过度会对孩子造成不良影响。那该怎么把握惩罚的尺度，才能既让孩子得到教训，又不会给他带来心理阴影呢？

不少爸爸妈妈在惩罚孩子的时候会表现出强烈的情绪发泄，想通过斥责、大声的责骂，甚至是暴力的手段，让孩子屈服，让孩子更听话，让他记住下一次绝对不能再做这样的事情。但是这种情绪发泄式的惩罚，并不一定真的能让孩子记住教训而不重犯，更不要说对其他类似的事情能起到预防的效果了。

还有一些家长在控制不住自己情绪的时候，会对孩子说“我打死你”......这样的话，这往往只是一时的气话，我们并没有真的想要打死孩子，但这样的话会让孩子产生深深的恐惧感以及不被爱的感觉。

另外，事实上我们并不会真的“打死”他，这样的话说多了，慢慢就会给孩子留下“你说这句话也没什么大不了”的印象，因为你实际做不到，教育效果就会大打折扣。

那要是已经说了怎么办呢？这种情况下，我们可以和孩子重新讨论一下这句话，问一下他听到这句话的时候是什么感受，表示自己很理解他的这种感受，并且向他保证以后不会再说这样的话，也不会不要他。这样孩子会感受到你诚恳的态度，他也就会重新去考虑这个事情。

那现在我们给家长四条建议，帮助家长在惩罚孩子的时候去把握一个适当的度。

第一，在惩罚之前，我们要进行自我觉察，一定是要清楚自己为什么要惩罚孩子，孩子是否真的违背了你们之间约定的规则，你要采取的惩罚方式是否是之前就约定的，以及是否适度。

第二，明确惩罚的目的是让孩子学会承担后果，而不是让家长发泄情绪，因此惩罚孩子的时候不要带上情绪，也不要激发起孩子的恐慌或者焦虑。

第三，惩罚孩子的时候，不要羞辱他，来自家长的羞辱会让孩子怀疑自己、否定自己。我们要知道，我们惩罚的是孩子错误的行为，不是去惩罚他整个人。孩子虽然调皮捣蛋，总是犯错，但他的自尊心是很脆弱的，需要家长去呵护。

第四，实施惩罚的时候要保持教育的一致性，不能爸爸惩罚他，妈妈又护着他。虽然中国教育提倡一个唱红脸一个唱白脸，但这在惩罚的时候是不适用的，不利于孩子树立规则意识。

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