做什么事情都没有动力，做什么事情都感到无意义，即便一天什么事情都不做也感到疲惫，这些感觉你有过吗？

这是非常常见的状态，如果深入觉察一下就会发现，这些感觉的产生是因为我们正在做自己不想做的事情。不愿意做自己不喜欢的事情，这非常正常，但自己总有一种感觉，就是不得不去做。这些事情不是源自内心的渴望和意愿，而是为了满足他人的愿望和要求。

其实，当我们这样做的时候，它具有一种功能，就是在那个当下维护了我跟他人的关系。

很多孩子去上学的时候，并不是自己想去的，而是害怕父母的训斥和责备，为了满足父母的愿望，他们不得不去完成上学这个任务。原本学习与孩子之间是二元关系，但当家长要求孩子去学习的时候，就转变成“你要为我们的关系付出一个行为”，于是学习、孩子、家长就变成了三元关系，很复杂。

孩子学习不再是单纯地为了探索和满足自己的求知欲，而是通过学习满足父母的愿望。

这种行为一时片刻还可以，但作为有情感、思维和头脑的独立的个体，没有人能不断地满足另外一个人的需求和渴望，时间久了就会非常容易出现被迫和厌烦的感觉。

有些家长来到咨询室会问：老师，你看我们家的孩子为什么没有学习的动力呢？这时我会跟家长一起探索：学习究竟是家长的事还是孩子的事？学习动力的重要性就在于，孩子跟学习之间形成的是二元关系还是三元关系。当孩子的行为是为了满足家长的渴望和需求，学习就变成了一项任务。

还有些高知父母，学历非常高，由于掌握的学习方法和知识很多，所以非常容易让孩子失去学习的主动性。因此，家长需要把学习归还到孩子自己身上，这样他们的学习动力才会变强，从而不断地探索新的世界。

还有一种典型的行为特征就是拖延。当我们去做不想做又不得不做的事情时，就会拖延。好像身上同时有两个人，一个人拼命往东，一个人拼命往西，往东的力量和往西的力量是均衡的，两种对应的力量不断撕扯，只能导致这个人停在原地不动。很多人无论做什么事情，都在最后一刻才完成，如果跟自己的内在进行链接就会发现，原因就在这里。

拖延不是毛病，当我们拖延时，不要急于把自己固定在有毛病和缺陷、不够好的位置。但是，固定在那个位置上也是有功能的，因为自己最起码可以有一个位置，尽管这个位置叫做不够好的人。当你把自己固定在这个位置时，就会缓解一些焦虑，但这种焦虑的缓解也只是暂时的。

如果我们一直固定在这个位置，就会失去与自己的连接。我们要做的最重要的事情，就是在适应世界的基础上发展自己。如果你不停地固定自己，在感受自己的内心时就会受到阻碍，没办法真正接受自己。

那么，我们该怎样处理内在矛盾的部分呢？

答案很简单，就是把不愿意做的事情常态化。你要清楚你自己做的所有事情，到底是为谁而做。

有一位男士陷入了抑郁状态。他在一家大型国企工作，家里条件不太好，父母没有正式工作，风吹日晒地在外面做生意。10年前当他进入这个单位的时候父母非常高兴，认为儿子进入大型国企工作非常体面，工资又高，也很稳定，以后的生活也有保障，而且风不吹、日不晒，感觉在亲戚面前非常有面子。来访者说，看到父母如此高兴，自己也非常高兴。

从这里我们可以看出，来访者跟工作之间的关系变成了为父母而工作的三元关系。10年过去了，父母发现，在所有的亲戚中自己的孩子不再显得那么优秀了，那些没有进入国企工作的亲戚的孩子开始在其他岗位上做出成绩，还有一些亲戚的孩子成功地自主创业，都生活得不错。从收入和发展来看，有些甚至比自己的儿子还要好一些。

如果你现在所做的事情经常让你感到委屈和强烈的付出感，那么你就要跟自己的内在连接，因为你所在的位置和状态，在很大程度上被别人占据了——这个人可能是你的父母、亲人、朋友或其他人，以致让你没有独立的自主选择性。如果你想让自己的生命充满动力，就需要做出很多努力，最原初也是最重要的努力，就是想清楚为谁而做、为何而做。

有人觉得自己为身边的人做了很多的事情，但对方却不感激、尊重和重视自己，内心有非常强烈的不被理解的感觉，甚至是怨恨的感觉，认为对方辜负了自己，对自己不够好。其实，如果你能有更多的觉察就会发现，我们是在内心里埋怨自己。当我们开始觉察的时候，事情就会有转机，但可惜的是很多人都不自知，把原因推到对方身上，认为完全是对方的责任。

很多人做事情在更深层的部分并没有找到自己的位置，而是源于别人的期待。如果这个期待很高，就会让你感到无力和不切实际。比如，家长对孩子有一个特别高的期待，就是希望他长大后可以到联合国工作，孩子从小特别辛苦，也特别努力，但还是无法触及家长期待的高度。他经常很疲惫，而且一脸茫然和抑郁。这就是活在别人期待里的典型。别人给你一个期待，你就要去满足和实现，如果实现不了，就会觉得自己做得不够而责怪自己。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。