李松蔚:家庭里总是要有一个人特别的焦虑
作者:李松蔚 2020-08-26 10:23:13 人际心理

刘丹老师是国内系统式家庭咨询领域的专家。我一进入心理学领域,就听说过她的名字。但直到我2014年入职清华大学,和她共事的几年,才有机会近距离观察和学习她是如何工作的,受到她的悉心指导。这是我一生的幸运。

我对刘丹老师的第一印象,是她有一双神奇的眼睛,总是能够从不同寻常的角度看到问题的另一面。

记得跟她认识不久时,有一位刚当了妈妈的朋友,抱怨自己的老公整日负能量,每天在家都会很焦虑,不但帮不上忙,还给自己添乱。其他人听到她的抱怨,要么是共情,一起帮她“吐槽”老公;要么出主意,教她“解决”老公的焦虑。这时,刘老师不紧不慢地说:“刚生完孩子,家里总是要有一个人特别焦虑的。我觉得,也许爸爸焦虑比妈妈焦虑更好一些,因为妈妈的情绪对孩子的影响更大。”这句话说出来,大家先是愣住,然后纷纷拍手叫绝。那位新手妈妈,脸上一下有了笑容,说:“有道理!我没有产后抑郁,都是被他给气的!”

“家里总是要有一个人特别焦虑的”,这句话让我觉得特别不可思议!她是怎么想到的呢?原本是在指责单个的人,说完这么一句,这件事就跟整个家庭产生了联系。这简直就像变魔术一样,一瞬间,问题的气质仿佛都变了:从难以克服的个人缺点,变成了全家人在这个阶段共同面对的压力。这一刻,问题不再是单纯的麻烦,而成了家庭焦虑的一个出口,甚至还有了那么一点点的好处!这种点石成金的独特眼光和表达方法,实在是太神奇了。

后来我知道,这就是系统式的思维,是几十年专业训练的结果。

刘老师不只是一个拥有系统思维和方法论的专业工作者,她还经常把这种思维用到日常生活的点点滴滴。跟她合作的几年里,我随时随地可以感受到,她的一言一行都是系统式的,也许这已经变成了她的一种生存智慧,用来应对生活中的种种难题或挑战。

李松蔚:家庭里总是要有一个人特别的焦虑

就在这个月,我们一起准备一个两人合作的课程。她一边拽着我沟通,一边解释:“对不起,我每次上课之前都会特别焦虑。我们沟通得充分一点,我就会放松一些,你可以吗?”我对她又无奈又佩服。无奈是因为,我要“被迫”按照她的要求,为这门课程付出更多精力去做前期准备;佩服在于,即使是这么简单的一件小事,她也要放在系统的视角下解决。其实以她的资历、地位,她即使说:“松蔚,我们沟通得还不够,你必须多花一点时间!”我也会毫无怨言地接受。但她把这件事说成她自己的“焦虑”。我们做的工作,就变成了“照顾”她的感受。这不但给我的压力小了,完成之后,我还会有一种“照顾”了她的成就感。

除了有一双系统式的眼睛,刘老师还长着一双系统式的手。

她对我的另一个重要影响,在于手眼结合,思想与行动统一。“光看到是没有意义的,一定要做到。”她强调操作,再深邃的想法都要落实到简单的动作上。刘老师每一次上课,都要求学生做一些看上去特别“笨”的练习。有时候她还要学生反复练一句话、一个词。这样的练习,确确实实有助于学生们掌握扎实的专业技能。

我和刘老师共事的第一年,有一件小事让我印象深刻。有人带了苹果,几个同事分着吃。刘老师拿着一个苹果,用十个指头扣住苹果的上下两端,想用手掰开。我看她咬牙用力,苹果却纹丝不动的样子,赶紧说:“用手是掰不开的,我去借一把刀吧。”刘老师说:“能掰开。”我说:“掰不开。”她说:“如果就是想掰开呢,有没有办法?”我说:“还是用刀吧,掰不开!”她一边用力,一边说:“有很多聪明人,在做到一件事之前,他们想的是为什么做不到。他们的聪明才智都花在证明做不到上面。除非你让他们看到事情发生了。”她一边说,一边在我面前,把苹果“啪”的一声掰成两半。她看着我说:“之后,他们才会去想怎么能做到呢。”我无言以对。当然,我还是喜欢用刀切苹果。但以后再切苹果,我总是会想起这件事。我记住了,重要的是“让事情发生”。

“让事情发生”,也是刘老师做咨询的理念。在我们合作咨询、合作教学的这些年里,每次我在想法上天马行空时,就会被她拽回现实:“你的想法很好。我们把它变成动作,试试让它发生。”

我第一次看她的现场工作时,一位学员介绍自己和妈妈有矛盾,刘老师建议她:“你先对妈妈说出自己的想法,说完不要坐在原地,要站起身离开。否则,你就是在等待妈妈反对你。”那位学员似懂非懂地点点头。刘老师说:“你试一下”,并立刻请人现场扮演那位学员的妈妈,坐到她面前,让学员说完自己的想法就起身离开。学员说:“不用试了,我知道怎么做了。”刘老师还是坚持,说:“试一下。”当时不要说其他学员,连我都有点儿不耐烦,觉得这么简单的动作,没必要再练了。但刘老师一再坚持,学员只好按照要求,对扮演妈妈的人讲了那句话。

出乎意料的是,讲完这句话,她并没有站起来,而是继续坐在座位上。其他学员以为她忘了,纷纷小声提醒:“站起来,走了。”但她还是坐着不动。渐渐地,大家意识到不对了。这个学员花了好几分钟才站起来,她转过身来的时候,大家看到她脸上全是泪水。她说:“我现在才知道,原来是这样的感觉。”

当时我很惊讶。现在我更惊讶的是,好几年后,当我回忆这些事情时,我还可以一下回想起那些栩栩如生的画面。它们对我来说,仿佛有穿透时空的力量,直到今天还是历历在目。我很庆幸,在学习系统式家庭咨询的这几年中,刘丹老师一直为我引路。她大师级的眼光和手法,为我树立了坚定的学习方向。

《家庭的伤痛与疗愈》是刘丹老师在教学和咨询工作中多年智慧的总结。我想,把这些经验总结到书里,变成一本沉甸甸的、有分量的读物,对刘丹老师来说,也是“让事情发生”。这是她的第一本专业著作。借着这本书,她的思想和实践就不只停留在大学课堂,而是可以实实在在地影响更多人。没有机会跟她学习的读者,也可以通过阅读本书,获得系统式的思考智慧,得到咨询实践的指导。

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