起床困难,明天再做,一会再说,这些统统都是拖延症的体现,现在的社会人群中有非常大量的拖延症患者,所谓的拖延症其实是一种心理疾病,那么拖延症是什么样的心理疾病呢?我们就来探讨一下,此外我们也要聊一聊如何摆脱拖延症,让您做事变得雷厉风行,下面就让我们聊一聊拖延症吧!

拖延症主要体现在那几个方面:

基本上每个人都会有一定程度的拖延症,最初的拖延症就是寒暑假的作业,不到快开学了不会去写

工作上面的拖延症也是类似的情况,各种公文报告不论是规定多少字数不到交稿日之前是不会动笔的

做事情缺乏计划,没有自制力其实也属于拖延症的范畴,只是很多人不把它当做拖延症而已,

很多人的心理会认为越接近最后工作的效率才会变得超级高,把拖延当做激发自我生产力的一种方式方法,其实这就是一种病态的表现,之后只会自我安慰,可是当下一次工作任务来临的时候还是同样的情况出现!

拖延症带来的好处以及治疗拖延症的简单方法:

其实拖延症虽然是一种心理疾病,但是同样的会带来一些好处,比如说拖延就会有更多的时间来思考,当然如果你是一个喜欢思考的人;

通过拖延症获得的思考时间可以让你清楚的了解到那些事情是喜欢的,那些事情是抗拒的,还能让你拥有充足的时间来享受生活,做一些拥有更多的娱乐性生活可以过,让生活过的更加丰富!

在这里分享一个治疗拖延症的简单方法,把拖延症当做一个老朋友,静下心来给这个老朋友写一封信,对它说说心里话,当做一个朋友的聊天,说说这个朋友影响到了自己哪一点,又为自己带来了哪些好处!

拖延症是怎么导致的:

长期高压力水平的工作会让人慢慢的变的呆滞,对于之前非常喜欢的事情也没有太大的冲动去做,最后得出的结论仅仅也只能是明天再说吧;

平时紧张,担心,焦虑以及睡眠不足这些情况都会慢慢的引发拖延症,比如要买一些东西或者交水电费之类的事情可能因为补充睡眠搁置了,也许买东西不好选择产生了焦虑会将买东西的事情搁置等等!

拖延症在心理学上的表现:

心理学家表示,拖延症患者的大脑中住着两个人,一个是玩乐猴,一个是理智人;

这两个人在我们的大脑中争抢大脑的方向盘,都想决定思维的走向,

所谓玩乐猴指的是活在当下,对于过去的记忆是缺失的,也不会去考虑未来会怎么样,只在乎两件事情,就是轻松和有趣;

所谓理智人就比较喜欢畅想未来,对未来做长远的规划,拥有非常强大的大局观;

当我们的拖延症发作的时候就是玩乐猴成功的抢走了大脑的方向盘来鼓励我们及时行乐,知道拖得不能再拖的时候玩乐猴才会出于恐慌而将大脑的控制权交给理智人!

玩乐猴和理智人对大脑有什么影响:

玩乐猴在我们的大脑边缘系统中,主要管的是需求和情绪反应;称作原始脑

理智人村啊在与前额叶皮层,属于大脑非常高级的部分,负责判断,推理和冲动控制;称作理性大脑

原始脑让我们迅速的满足自己的需求,而理想大脑则追求更加长远的利益,拖延症发作就是原始脑占上风了!

什么是自我设障:

自我设障指的是人在针对可能道来的失败威胁的时候会产生一种防卫行为,因为正常来说人会对失望有着强烈的恐惧,特别是在非常重要的情景之下,这种自我设障完全是一种无意识的行为,通俗来讲就是为自己找一个借口!

同样是拖延症但是有不同的意义:

无意识的敌意对抗,就好像一些工作,潜意识里认为自己做不好,因此就会去反抗;

保护自己，不让头脑变得过于简单化。拖延让我们保持丰富的内心世界，绕过重重困难成就自己;

因拖延而获益,我们有可能因为拖延症避开繁重的工作;

激发创造力,拖延症让我们拥有充分的思考时间!

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