没有那个人是完美的，只不过有的人优点会比缺点更多，或者是能够将自己的有点更明显化，但是同样的有些人会总是盯着自己的缺点呢，其实心理学上面这种叫做黑点效应，你总是会盯着自己的缺点不放，这回让很多人陷入交流之中，为什么老是盯着自己的缺点不放？

什么是黑点效应

一张白纸，上面有一个黑点，其他地方都是白色的，这个时候让你来看这张纸上有什么，大部分人都是看到了黑点，因为黑点太明显了，一大张纸黑点只是占据了那么一点点，但对于有些人来说就是一切！

有一个大四的艺术系的学生最近就有这种焦虑，马上要毕业了，但是自己的英语成绩非常不好，年年挂科，连四级都没过，非常的着急，想要学习英语，但是学一段时间就会被内心的颓废与痛苦击倒，然后就学不下去了，但是英语过不了四级就没法毕业，这让他很痛苦，甚至有了自杀的欲望。

其实，这种就是黑点效应了，本来一个艺术系的学生，应该以自己的特长为主，确实英语不好可能会影响你的毕业，但是太过于关注这个“黑点”，已经导致了你的焦虑甚至有了轻微得抑郁，英语考试过不了结果的确很严重，但要知道，这个世界就是一个矛盾的对立统一体，有“光明”的一面，就有“黑暗”的另一面；有“擅长”的一面，就有“短板”的另一面；有“闪光”的一面，就有“黯淡”的另一面。

其实，英语不好对你今后的生活影响是不大的，知识在毕业考试上会着急，现在的心态已经严重影响了复习的效率，其实你英语一直学不好可能就是因为方法不对。

1.比如先给自己定一个小目标，一天学习十分钟的英语，学完了给自己一个奖励，比如玩十分钟电脑。

等能轻松学习10分钟以后，可以加时间到20分钟，以此类推。

2.利用手机软件背单词会轻松一些，学习趣味会大一些。

不要总是盯着考试这个大目标，而是盯着每天的学习任务。完成任务给自己奖励。

3.去各种论坛看学习经验帖，并脚踏实地的去努力。

不要放大自己的缺点掩盖了自己的优点，其实和自身的健康与生命比起来，英语成绩以及大学毕业真的不算什么，加油，调整好心态，找你的家长在好好的说一说，还是不行其实可以找心理咨询师进行解答呢！

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