为什么老是盯着自己的缺点不放
作者:易读心理网 2020-11-08 12:19:26 心理百科

没有那个人是完美的,只不过有的人优点会比缺点更多,或者是能够将自己的有点更明显化,但是同样的有些人会总是盯着自己的缺点呢,其实心理学上面这种叫做黑点效应,你总是会盯着自己的缺点不放,这回让很多人陷入交流之中,为什么老是盯着自己的缺点不放?

为什么老是盯着自己的缺点不放

什么是黑点效应

一张白纸,上面有一个黑点,其他地方都是白色的,这个时候让你来看这张纸上有什么,大部分人都是看到了黑点,因为黑点太明显了,一大张纸黑点只是占据了那么一点点,但对于有些人来说就是一切!

为什么老是盯着自己的缺点不放

有一个大四的艺术系的学生最近就有这种焦虑,马上要毕业了,但是自己的英语成绩非常不好,年年挂科,连四级都没过,非常的着急,想要学习英语,但是学一段时间就会被内心的颓废与痛苦击倒,然后就学不下去了,但是英语过不了四级就没法毕业,这让他很痛苦,甚至有了自杀的欲望。

为什么老是盯着自己的缺点不放

其实,这种就是黑点效应了,本来一个艺术系的学生,应该以自己的特长为主,确实英语不好可能会影响你的毕业,但是太过于关注这个“黑点”,已经导致了你的焦虑甚至有了轻微得抑郁,英语考试过不了结果的确很严重,但要知道,这个世界就是一个矛盾的对立统一体,有“光明”的一面,就有“黑暗”的另一面;有“擅长”的一面,就有“短板”的另一面;有“闪光”的一面,就有“黯淡”的另一面。

其实,英语不好对你今后的生活影响是不大的,知识在毕业考试上会着急,现在的心态已经严重影响了复习的效率,其实你英语一直学不好可能就是因为方法不对。

为什么老是盯着自己的缺点不放

1.比如先给自己定一个小目标,一天学习十分钟的英语,学完了给自己一个奖励,比如玩十分钟电脑。

等能轻松学习10分钟以后,可以加时间到20分钟,以此类推。

2.利用手机软件背单词会轻松一些,学习趣味会大一些。

不要总是盯着考试这个大目标,而是盯着每天的学习任务。完成任务给自己奖励。

3.去各种论坛看学习经验帖,并脚踏实地的去努力。

不要放大自己的缺点掩盖了自己的优点,其实和自身的健康与生命比起来,英语成绩以及大学毕业真的不算什么,加油,调整好心态,找你的家长在好好的说一说,还是不行其实可以找心理咨询师进行解答呢!

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