众所周知，负面情绪会影响人的心理健康，但最新研究显示，情绪低落与身体炎症直接相关。 据英国《每日邮报》 报道，科学研究表明，血液中的炎症标志物与消极情绪密切相关，每日积累可导致包括哮喘和癌症在内的一系列严重疾病。

负面情绪，如焦虑、沮丧、愤怒等会对人体健康产生多种负面影响。以下是一些常见的影响：

1. 心理健康问题：长期的负面情绪可能会导致心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等。这些疾病会对一个人的生活造成严重的负面影响。

2. 免疫系统功能下降：长期的负面情绪会对人体免疫系统造成不良影响。免疫系统是抵抗疾病的主要防线之一，如果免疫系统功能下降，那么人体就更容易受到各种疾病的侵袭。

3. 消化系统功能受损：负面情绪还可能引发消化系统问题，如胃痛、腹泻、便秘和消化不良等，这些问题会影响人的健康和生活质量。

4. 心血管疾病：长期的负面情绪还可能增加发生心血管疾病的风险。这是因为负面情绪会导致血压升高、血脂升高、血糖升高，这些都是心血管疾病的危险因素。

5. 睡眠障碍：负面情绪也可能导致睡眠问题，如失眠、噩梦等，这些问题会影响身体的修复和健康。

宾夕法尼亚州立大学的研究小组提取了220名成人问卷样本，研究人员每天进行5次心理健康评估，调查持续了两周。 在手机提示下，受访者应根据自己积极消极的情绪进行评分，并在调查结束时提供血样进行炎症标志物研究。 研究显示，情绪与身体炎症总体水平初始无相关性，但在最后一周的血样采集中，焦虑、愤怒、抑郁等消极情绪会影响身体炎症。

研究带头人Graham-Engeland博士说：“至今为止还没有研究证实情感和炎症之间的关联。 希望通过该研究将压力和情感测量纳入炎症研究，探索情感与炎症之间的潜在关联机制。 ”

炎症与哮喘、关节炎、心脏病甚至癌症密切相关，但其背后的作用机制尚不清楚。 研究人员希望此次研究有助于突破炎症和疾病的循环，形成新的精神健康疗法。

世界卫生组织欧洲区域办事处22日在希腊首都雅典举行的国际会议上表示，新型冠状病毒大爆发对民众心理健康产生了“长期而深远的”影响，呼吁各国关注并采取应对措施。

由世卫组织欧洲区域办事处和希腊政府共同举办的“新型冠状病毒大爆发对欧洲地区人群心理健康和相关服务机构的影响及应对措施峰会”于22日至23日举行。 世卫组织欧洲区域办事处在会议第一天发表声明说，新型冠状病毒大爆发期间，影响人们心理健康的不仅包括病毒感染和感染的担忧，还包括社会经济不平等带来的压力和隔离、封锁和学校关闭、工作暂停等。

世卫组织欧洲区域办事处主任克鲁格表示，新型冠状病毒大爆发对欧洲地区人民的心理健康和福利产生了巨大影响。 改善公共精神卫生服务不仅可以减轻疫情对心理健康的影响，而且有助于实现可持续改善所有人心理健康、促进经济复苏、到2030年实现全民健康覆盖等广泛的政策目标。

欧洲委员会副主席马卡里斯希纳斯说，新型冠状病毒大爆发加剧了已经存在的巨大心理健康挑战，这一挑战越来越复杂和多样化。 欧盟与世卫组织合作，建立了坚实的“心理健康联盟”，以应对和减轻大流行对民众心理健康的影响。

希腊塞萨洛尼基亚里士多德大学还公布了与世界精神病学协会共同进行的全球调查。 调查结果显示，在40个国家或地区的近6万名受访者中，经过数月封锁(30%的人报告疫情期间出现了压力和抑郁症状)，38%的受访者对交流的需求增加，26%的受访者对情感支持的需求增加

当我们感到负面情绪时，可以主动采取一些方法缓解和调节，以下是一些常用的方法：

1. 深呼吸：深呼吸有助于放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。方法是先慢慢吸气，再缓慢呼气，每次持续几秒钟，连续几次即可起到放松的作用。

2. 运动：适当的运动可以分散注意力，促进身体的代谢和血液循环，有利于缓解负面情绪。适合的运动方式可以根据自己的情况选择，如散步、瑜伽、游泳等。

3. 找人倾诉：与亲人、朋友或心理咨询师交流心声，有助于舒解内心的压力，减轻烦恼和焦虑。

4. 适当放松：可以适当安排一些放松的活动，比如听音乐、泡澡、阅读等，这些活动可以分散注意力和缓解负面情绪，让身体和心灵得到放松。

5. 培养积极心态：要尽可能地对自己的生活、工作和未来保持积极的态度，积极地寻找问题解决的方法，这样有助于缓解负面情绪，提高生活质量。

以上这些方法只是一些常见的应对方式，具体还需要根据每个人的情况及需要进行调整和选择。

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