1. 想被人看得起的铁林，最看不起自己

《新世界》其中一个人物，让人感觉既可怜又可恨，他就是保密局在北平办事处的科员——铁林。

追溯剧情，铁林在三兄弟中，排行老二。相比老大金海的仗义，三弟徐天的正义，铁林显得唯唯诺诺，胆小怕事，被观众们戏称小怂包。

在单位是人人看不起的窝囊废，在家对老婆百依百顺，是个典型的“气管炎”。铁林经常挂嘴边的一句话是：“连你也瞧不起我！”或者“连你也敢打我！”由此可见铁林是没有自我，自尊极低的。

为了让老婆，兄弟众人看得起，他错误地以为只要升官发财就可以，逐渐丧失做人的底线，最终酿成害人害己。

最可悲的是可能他到死都不知道这一悲剧产生的原因。他还觉得我是为了大家好，大家却不领情，自己不得已为之。

铁林这个人物本质不坏，之所以走向被亲人兄弟不耻的结局，是因为内心极度的自卑，他为了填补人格这一缺陷，采用了极端的方式。

2.自卑的孩子后面，有个对孩子失望的母亲

有人说是不是那些各方面都很优秀的人，就不自卑了呢？

心理学家阿德勒说：“当一个人遇到无法解决的问题却深信自己不能够解决时就会表现出自卑情结。”

自卑和一个人本身优秀与否并无直接联系，正相反，很多貌似优秀，外表英俊靓丽的人，骨子里却是极度自卑的。

我曾经接待过一个来访者A女士，打扮精致，相貌身材姣好。因为婚姻、职场焦虑来咨询。她有一个外人看来很幸福的家庭，先生事业有成，对她百依百顺。自己在公司是管理人员，有着不错的薪资和人缘。

从以上看来，她很多方面都是令人艳羡的对象，但是她却各种不自信，包括工作，婚姻，生活。

尽管先生对她极好，家里的财权也都交给她掌控，但是她依然觉得不安全，她说，“我先生在一家上市企业做管理，人长得也帅，身边漂亮小姑娘一大堆，我岁数大了，性格也不温柔，他凭什么一直对我好？”

在工作方面，没有名牌大学的学历，所以一直以来，她都在不断学习，拿了相关行业证书一大堆，但是感觉好像还不够，正在准备进修MBA，但是因为时间和费用的问题纠结。

我问她：“拿了那么多证书，能力提升怎样？有没有在某个领域可以独当一面？”

她回答：“没有，感觉什么都懂，又都知道点皮毛。就是感觉踏实，找工作或被人问起来，我是有认证资质的。”

“那老板聘用你，是因为你有证书，还是有能力呢？”我问。

她低下头：“当然是能力，不然就是聘用了也过不了试用期！”

后来才知道，她是家里的独生女，妈妈是一名优秀教师，培养了很多名牌学校的孩子，从小对她严格要求，希望她也能考上重点大学。但是事与愿违，她从小学习中上等，最后只上了一所普通大学。

妈妈一直对她很失望，感觉在同事面前抬不起头来，也正是从小妈妈对她的高期待，和不认可，导致她从小很自卑，觉得自己一无是处。

仔细分析A女士的问题：外在的认可，并不能增加她的自信心和满意度，她的自卑，源于她自幼母亲的不认可，所以她从骨子里认为自己是不好的，配不上现实中所得。

3.自卑者的自我攻击技能

❶ 放大自己的缺点，无视自己的优点

自卑的人有一个共同的特点就是，不能客观认识自己的优缺点，把缺点无限度放大，优点被无限度缩小、忽略、甚至视而不见。

所以在自卑者眼里，自己是一无是处的，结果就会盲目追求他人的认可，稍被忽视，就会加倍强化自我否定。

❷ 忍受不了批评，也不接受赞扬

有自卑倾向的人，特别受不了他人的指责，或者引发激烈的反抗情绪，或者陷入极度的低落状态。

他人的表扬，他们也不会像一般人那般受用，如果没有足够信服的依据，浮夸的赞扬只会让他们自我怀疑。

❸ 对伴侣的讨好

自卑的人，在亲密关系中，特别容易讨好对方，忽略内心的感受，过度付出，一直到自己精疲力竭为止。一旦不能得到对方相应的回报，很容易采取不理智的手段。

每个人都自卑，但内在程度大小却不同。

4.佟丽娅从放低姿态的爱到自我蜕变

演员佟丽娅，是众多粉丝眼里的女神，但是她却曾在节目中说：“我和陈思诚能走在一起，还是杨幂撮合的，他那么有才华，我有点害怕，觉得配不上他。”

在朋友的一再鼓励下，佟丽娅才有勇气和陈思诚走到一起。直到结婚，有了孩子，佟丽娅都用崇拜的眼光看陈思诚，只要同台出现，她永远都是暗淡的那个。

但一次“出轨门”之后，佟丽娅彻底变了，她越来越强大，她说：一切重新开始。现在佟丽娅，也已完成了自身蜕变，上了央视春晚，她再也不用放低姿态去爱了。

我们该怎么克服自卑，实现从自卑到自信的超越呢？

1、发现优点学会认可自己

前面提起的A女士，当我让她总结三个优点时，她想了半天，竟然一点都没说上来，缺点却说了一大堆。

我说：“如果真的一无是处，你先生那么优秀，又怎么和你结婚呢？如果你毫无工作能力，老板又怎么会那么信任你，高薪聘用你呢？”

她陷入沉思……

让一个自幼自卑的人认可自己，不是一件容易的事情需要用对方法。

2、不要过分夸大缺点

自卑的人，很容易陷入自己的不足和错误中不能自拔。人无完人，孰能无过，即便圣人，还一日三省，找出自己的不足以改之，何况我们常人呢？

学会认可自己是自卑之人终生要学习的课程，一味地通过获取他人的肯定来证实自己的价值，很容易陷入自卑的泥淖中，越挣扎陷得越深。

自卑也并非都是坏事，因为自卑，激发了我们的勇气，最后我借用阿德勒《自卑与超越》中的一句话结束此文：

“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”

作者：萨语（原名陈丽莉） 国家二级心理咨询师/医学硕士。深度贴近来访者，引导其自我探索、成长。“学会爱，轻松爱”家庭关系专业训练营创立者。

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