美国心理治疗师克里希那南达把人的生命结构分为三层：最外层，称之为保护层，保护我们免遭伤害；中间层，是脆弱情感层，是我们经验恐惧和羞愧的一层；最里层，是生命的核心本质，我们在这里感觉最舒适。

在中心层，生命常常感到深度的放松，尽情欣赏独特的天赋，无需任何努力来证明自己。

核心层：生命的本质

当我们回归中心时，会觉得和自己、生命及外界存在融为一体，感到到爱、信任、朝气蓬勃、纯真无邪、趣味盎然、沉着冷静和深深的放松。

我们生来就在这个中心。

我们降临到这个世界时，是纯真、信任、自发的去爱、没有保护层的，因为我们还没能经历到需要保护的时刻，我们会赤裸、全然脆弱的来到这个世界。没有身份、姓名、地址，我就是我。

但当外界对我们形成伤害时，创伤就会来临，使得情感层和保护层出现，也因此丧失了原始的纯真与信任。失去这样的状态并非不幸，因为它呈现出的挑战和潜能，是要将潜能和信任由无意识状态转化为有意识状态。唯有我们没有再度拾回那份纯真时，才会令人感到难过。

我们大部分的人，或多或少都会经历到回归中心的时刻。也许是性爱的时候，会有融合为一的深刻感受，不只和对方，也和生命本身。甚至是当内在极度悲伤时，我们也能感受到深度融合的全然存在和极度放松的感觉。

当我们回归中心，有种回到“家”的感觉，亲切、熟悉，周围一切的事物都是自己能掌控的。

中间层：易受伤的脆弱情感

我们小时候大多都会经历一些创伤，这些创伤的来源不一，可能是被拒绝、活力能量受到压抑、麻木不仁、缺乏温暖、紧张、受虐、有压力、被苛责、被批判。

也许当中对我们最大的羞辱是，我们不被支持做原来的自己，而被制约成为别人所期望要求的人。带着这些羞辱，我们的纯真、活力、爱心、信任开始一一瓦解，不复存在。

纯真变成多虑、信任变成多疑、自然流露变成精神崩溃和自我怀疑、生机变成沮丧和低落，这些转变带给我们的影响造成了我们开始在自我中迷失，受到创伤侵犯也在所难免。

人性中脆弱的自然状态是：柔软、接纳、开放和幸福感。

然而在受伤之后，失去内外的信任，脆弱感也就混杂了害怕、孤寂和羞愧。中间层变成了一个令人害怕、颤栗、羞愧的空间。经历了多年的社会文化和宗教的成功洗礼后，人们已变得顺从，不得不压抑个人的狂野、性意识和真实感受。这是因为独立的个体性会让那些需要掌控孩童的人感受到威胁，也会唤起他们太多的害怕。

害怕和内疚通常会被使用来压抑小孩的生命能量，让我们忘掉真实的自我。我们的父母、师长和宗教权威人物都是这个压抑过程的无名工具。然而，他们还能怎么做呢？他们自己也同样在这个压抑工具下求助无门。

我们的脆弱情感经由创伤包裹了一层层羞愧和惊吓。我们的受伤和愤怒来自受虐、被忽视、不被接受、不被看见、不被听见、不被欣赏、不被了解；还有被迫要表现和顺从，要压抑自己的性意识和蓬勃生气。这些愤怒和受伤的感觉，被紧抓在第二圈中间层，隐藏于惊吓和羞愧感之中。

保护层：防御机制

在成长过程中，第二圈受伤脆弱层和内圈的生命核心层，都被第三圈保护层所掩盖。第三层是我们用来将苦痛的能量阻隔在外以免受伤的屏障，它也是我们掌控混乱生活的方法。

保护层设法让自己不要感受到更多的痛苦和害怕，我们会用尽各种方法来保护自己。

例如：压缩自己的生命能量和经验，让自己处于安全的状态；用上瘾的药物或行为，使自己分心；在生活中努力奋斗、取悦别人、退缩不前、理智化、诱惑别人、保持忙碌等等。

保护脆弱情感的主要方法之一，是让自己顺应一种角色和一种自我形象。我们躲藏在各种角色之后，变得有权势，变成牺牲者，变得性感，成为一个善于照顾的人，变成最好的或最糟的，变成开心果，成为有灵性的、有魅力或是运动健将。我们也躲在可以强化自我的任何事物背后。

保护层并不是一个负面的空间，是我们对它的无意识造成了它的负面性。

当我们还是个小孩时，必须找到一个保护自己的方式，因此大部分的人都建造了自己独特的防御风格，如果没有这层保护，我们无法安然无恙。

不幸的是，我们变得太认同且依附于自己的保护层，而无意识地活在防御行为中。正由于它是这么地惯性且无意识，因此我们无法自主地选择运用或是不运用它。我们很小就构建了这些保护层，早已养成习惯而不自知。

结果，我们只能毫无选择地把能量拒之在外，将自己逼到独立无缘的境地。借由收敛约束生活，让自己不用感受到害怕，结果生命的能量和喜乐，也跟着受累。

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