并不是所有的感情都能有一个圆满的结局，当你分手后，是否有一种感觉，就是心里想要忘掉那个人，却很久都忘不掉，而且让自己变得茶不思饭不想，干什么都没精神呢，甚至脑海里ta的形象变得愈发深刻呢？其实这是心理学上的一种效应，叫做白熊效应/反弹效应，那么为什么失恋后越想忘掉，反而记得越牢？

失恋后越想忘掉，反而记得越牢？

大家总是说时间会让我们淡忘一切,可是在现实生活中,我们却感觉到自己越想忘记的事情却总也忘记不了,这里的原因是什么呢?其实,这是心理学中的一种效应在做怪。

要想真正忘掉一件事,最好的办法是顺其自然。如果把某件事情看得非忘记不可,那么可能适得其反,记得更牢,这就是“白熊效应”,又称反弹效应。

失恋的人努力想忘记伤了自己的恋人,结果发现对方的形象在脑中愈加清晰,内心苦不堪言;失眠的人努力让自己不要想事情,结果更加兴奋,大脑乱糟糟,没有睡意。这种现象可以用“白熊效应”来解释。

白熊效应/反弹效应

“白熊效应”又称反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情,使我们无法从根本上放弃对事情的关注。

要想真正忘掉一件事,最好的办法是顺其自然。不要把某件事情看得非忘记不可,好好把注意力放到自己日常应该开展的生活、工作中,时间久了自然会淡忘。我们只能努力记忆,淡忘只能顺应自然,这就是思维的规律。

顺其自然是最好的生活方式,很多事情刻意的强求只能事得其反。

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