1.灾难后的人们

2001年9月11日，孙玲玲像往常一样，在世贸中心的33楼的办公室里，给客户打电话。突然听到一声巨响，办公室开始颤动，她起初以为是地震，赶紧拿起钥匙向外跑。

30楼，遇见有人正在向外抬伤员，有几个全身皮开肉绽，一脸痛苦。

29楼，遇到一股浓烟，眼泪熏的直流，慌乱突然爆发，一群人漫无目的的到处乱窜，她下意识的给先生打了一个电话。

那头告诉她：“你快下去，有一架飞机撞到你楼上了”。就在说话的功夫，另一架飞机也撞了过来。

22楼，遇到一群逆行而上的消防员。

6楼，几个人在带血的电梯旁疏散人群，她用平生最快的速度跑到外面。

9点59分，就像电影里的慢镜头一样，世贸中心的大楼缓缓倒塌，这个她工作八年的地方，化成一股浓烟，吞没了天空。

911的最终遇难人数为3025人。

当突发事件来临，每个人下意识的反应都趋于一致，恐惧和惊慌。

但随着时间的迁移，每个不同人格背后的力量，起了作用。根据911后5-7周的998名纽约成年人调查发现，PTSD的发生率为7.5%。

有的人，被痛苦和恐惧折磨，变得更加敏感，他们内心里“我是安全的”这样的信念根基被动摇，每天在焦虑中度过。

还有一些人，反而在这次逆境中重新思考了生命的价值，增强了自我力量，变得更加勇敢和积极。

2.逃离武汉

2019年末，关于武汉肺炎的零星消息传到网络，事件开始逐渐发酵，直到2020年春节前夕，武汉封城消息传出，网上谣言四起，确诊和死亡人数不断攀升，市民的恐慌情绪爆发。

在抖音视频里，一个女人托着一位年长的男性在医院，几乎要瘫软在地，哭喊着：“救命，我也在发烧啊”。

医院的床位严重短缺，前来就诊的焦躁人群，塞满了狭长的走廊，甚至还有举拳殴打医务人员者，其他几个科室的床位都被征用，一线负责传染病治疗的医生，已经无法回家。

外面的主干道上，跑的最多的是警车和医院的车，因为在某些小区发现了疑似病例，清洁人员在电梯里不停的消毒。

一条街上站着大批拖着行李的人，带着口罩拦下出租车，说只要能出城到哪都行，价钱好商量。

私家车排成大龙挤在高速路上，喇叭声慌乱，微博不断刷出逃离大武汉的帖子。

和911事件发生时的人们一样，他们的脑子里只有一个字：“逃”。

这不过上次事件，对人们产生威胁的，是恐怖分子，这次换成了病毒。

接下来的时间，才是考验人们心理的时候。

和911那种突然爆发的恐怖袭击不同，新型冠状病毒感染的肺炎传播途径隐蔽，通过呼吸和接触就可以感染，而且在潜伏期内不易发现，时间迁延，这种无形的威胁，弥漫在空气中，在潜意识里影响着人们正常的生活。

和911相同的是，那种恐慌和焦虑的情绪，和人们对危机情境的反应。

随着时间的推移，会显示出一些不同的状态：有开始居家等待的民众；还有积极的应对疫情，并捐款捐物的爱心人士；也出现了在网上抱怨泄愤，焦虑无处发泄的人们；还有高价销售口罩的商贩；甚至有攻击警察和医务人员者。

只有在这种情境下，人本性里最真实的一面，才能全然的展露出来。

3.封印在家的人

但随着时间的推移，对一部分人群的心理支持，越来越需要重视，就是那些被“封印”在家的人。

他们通过这种方式，不给祖国添麻烦，在家里花样玩耍，有的在鱼缸钓鱼，把家里的东西摆来摆去，有些则吸猫撸狗；当然，也有闲的“直挠墙”的人；或是对疫情感到焦虑的群体。

但如果细分这部分人群，大概分三类：

❶ 能很好的调整自己，每天过的很充实。

❷ 每天刷着手机，无聊到对着墙壁咆哮，不知道该做点什么。

❸ 看着不断变化的病情数字心里发慌，每天都很紧张。

这群无聊又焦虑的人们组成了一个无形的群体，面对着疫情带来的变化和压力，出现了较为一致的反应，但每个个体，又有着微妙的区别。

人们在遇到突发事件时，会出现战或逃的反应。

当在寒冷的夜晚，一个人走在狭窄的小路上，迎面不远处，走来一个醉汉，手里拎着半瓶白酒，眼睛不怀好意的看着你。这时大脑的杏仁核就会发出信号，或战或逃。

如果把疫情看成这个醉汉，这群焦虑的人，战也不是，逃也逃不了，被自己的情绪操控，长期以往，会诱发大规模的群体性恐慌。

这种情绪会通过互联网迅速传播，比病毒的感染更加迅猛。

4.躺在家里为国家做贡献

911事件过后，《健康日新闻》的调查研究发现，在此期间的烟酒消费增加，使用毒品致死的风险也在提高，另外一个消费记录是，越野车（SUV）的销量井喷。

按照精神分析的视角，烟酒消费的提高，明显是口欲期的象征，而对于越野车的购买，可能是潜意识认为它很安全，也有着“逃离城市”的味道。

本次疫情，出现了些许退行心理非常正常，主要体现在对烟酒和美食的欲望提高，相伴的行为，还有玩一些幼稚的游戏，喜好看小时候的动画片等等。

有一些人勤于家务，或者把屋子里的东西反复整理，这是基于肛欲期的控制需要，因为疫情我们个体无法操控，只好控制一些自己能控制的东西，缓解焦虑。

当然，好好待在家里，就是对疫情最好的控制。

而家也会唤醒我们其他情绪。

5.打碎心墙

记得小时候看过一篇漫画，一个女孩的父亲工作很忙，根本没有时间陪伴她和妈妈，家人之间的关系越来越冷漠，女孩被人霸凌了，也不敢去说。

她的老师知道这件事后，手里拿着一个铁锤来到了女孩家，把几个屋子里的墙壁，全都砸了个大窟窿，原来一家人早就每人一个房间，把自己关到屋子里不与他人沟通。

当墙壁被砸开后，三个人在各自的房间，看了彼此半晌，突然相视一笑，跑到一起收拾屋子，关系也逐渐恢复。

我们平时可能因为种种原因，没有时间和家人沟通，或是有了很多的误会和争吵，到最后放弃沟通，彼此变得冷漠，建立了一堵无形的心墙。

这次疫情让你重新回到了家里：不管是夫妻还是亲子关系，你都有机会打碎这面墙，扔掉手机，如实的表达出内心的渴望和情绪，重新认识彼此的关系。

6.建立心理边界

在这个特殊的时期，一家人长期共处一室，关系的粘性很大，又没有办法出去寻找另外的环境，彼此如果在产生争吵，就变得非常难受。

就好比把几个人关进电梯里，在一个狭小的空间内，彼此看对方不顺眼，但电梯又坏了，暂时没有办法出去，这个时候，更需要建立彼此的心理边界。

有些争吵是因为侵犯边界造成的，就好像电梯里的这几个人一样，离得太近，彼此没有空间，让人窒息和愤怒。

一个常见的画面是母亲偷看青春期儿子的日记。当然，科技的发展，让这种偷看变得更难了一些。

边界被侵犯的第一反应是愤怒，然后就有了冲突的可能，有时候这些愤怒虽然被压抑，也通过其他变形的方式体现出来。

遵守彼此的心理边界，是非常舒服的关系模式。在此期间，可以彼此探讨一些关于边界的话题，看看对方那些事情有些“越界”了，那些时候自己“越界”了。

尤其是在疫情的特殊时刻，外在的压力往往会提高内部的凝聚力，彼此说话都会更加认真的聆听。就像电梯里的人，如果知道了外面有危险，他们可能就会暂且搁置争吵，相互鼓励。

所以，利用这个机会，看看是否属于心理边界的问题。

7.献给孤独的人

2006年8月16日，捷克共和国首都布拉格，国际天文联合会宣布冥王星被降级为矮行星，这颗星球在这一刻，失去了它的“身份”。

我们人也有很多身份，是孩子，是父或母，是心理咨询师、是律师、是厨师、是老板等。

但在这个特别的日子，一个人在家，或是有只猫的陪伴。此时此刻，忘记了任何身份，自己又是谁呢？

911也过去了好多年，那时的亲历者，都有了新的生活。疫情也终会过去，这是为我们整个国人，上的“死亡”课。说不定在这巨大的冲击，会改变你对生命的认识，从此，用一种新的态度活着。

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