有的人总是觉得抑郁症离自己很远,其实每个人都有得抑郁症的可能性,因为抑郁症的发病适合自身的行为习惯有关系的,那么什么会导致抑郁症您知道么?在日常的生活中,很多不好的生活习惯诱发抑郁症已经屡见不鲜,下面我们就来说说会引发抑郁症的生活习惯!

什么会导致抑郁症,工作时间过长:

根据统计显示,如果人每天工作是一小时的话,引发患抑郁症的情况要比正常工作八小时的人要高出两倍以上!

因此劳逸结合是降低抑郁症患病几率的有效手段!

什么会导致抑郁症,运动不足,缺少阳光:

其实抑郁症患者的心理状态就是出于一种自我封闭,不愿意出门的情况!

当人的身体因为持续的困乏无力,而没有什么特别的原因就需要多注意了!

美国杜克大学的学者表示,适当的运动可以有效的治疗抑郁症,多少太阳可以减少焦虑,从而减少患抑郁症的几率,并且可以获得幸福感!

什么会导致抑郁症,睡前沉迷手机:

现在的年轻人甚至是成年人,更有甚者老人都会在睡前玩上一会手机!

手机等等发光的产品会影响褪黑激素的合成,一旦人体的腿和激素受到了抑制的话,生理周期就会受到影响,让人无法进入深度睡眠,这样会使抑郁的风险增加二点五倍!

什么会导致抑郁症,吃过多的甜食或者油炸食品:

很多人会用吃东西来环节自己的压力,但是无论了高糖高油的食物带来的不健康风险!

经过调查显示,经常吃这种食物的人血糖会跟着神经传导物质多巴胺一起提高，导致情绪高涨之后产生的低落情绪更加明显,从而导致抑郁!

什么会导致抑郁症,睡眠不足:

抑郁症患者最主要的症状就是睡眠障碍,如果您的失眠时间不足或者没有深度睡眠,睡眠质量差的话就会引发暴躁,偏执,焦虑,沮丧,还会影响工作效率,心情低落就很容易陷入到抑郁的情绪当中!

什么会导致抑郁症,过度的倾诉:

很多人在难过的时候找人倾诉是可以理解的,但是这种倾诉也会导致抑郁!

人的心情会通过一种镜像神经元的脑神经细胞传染给别人，一旦自己情绪低落陷入抑郁的状态中，过度的倾诉会让这种不健康的情绪互相传染，导致大家困在负面情绪里面无法自拔!

什么会导致抑郁症,胡思乱想,思想消极:

消极的思维是抑郁症的主要病因之一，当我们每天沉浸在一些消极的事情中的时候，不停地给自己制造一个消极的牢笼，感到任何事情都困难重重，对自己的前途悲观绝望，思考的越多越容易烦躁，陷入低落的情绪中。

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