谈起抑郁，好像大家都习以为常了，不再像刚开始那么多问题了，大家对抑郁也多多少少有了些认识，那么你知道得抑郁症的人最怕什么吗？不要轻易刺激他们。患有抑郁症的人心理上都是非常消极且脆弱的，这类人基本上对未来失去了信心，对身边一切美好事物都提不起兴趣，抑郁患者该怎么走出抑郁症呢？

谈到抑郁症，人们都会想到因为抑郁的情绪自行了断的案例，都知道这是一种消极的情绪，但这种情况别人无法插手，只能自己慢慢的走出来。

真的有抑郁症的人一般别人看不出来，但是自己会知道而且也会尽量让自己乐观积极的生活，如果有效果会好一阵，如果没什么效果或者再受到打击，那么病情就会加重，抑郁症重到一定地步就对人生失望了，就自杀了。所以抑郁症的人最怕的就是打击和失望，如果你的身边有一个患有抑郁症的朋友，那么好好对他吧，不要打击他。

一定要对他从心理上进行护理，多与他沟通交流，让他对你敞开心扉，可以经常带他去参加一些社交活动，多与人交流，做一些喜欢做的事情。

有人说抑郁症的人，最怕的就是痛不欲生的那种感觉，其实不然，对于大多数长期心境低落的抑郁症患者而言，痛不欲生恰似是一种“解脱的方法”。就像抑郁症患者往往敏感易怒一样，痛不欲生也只是他们的宣泄方式而已。

对于很多的抑郁症患者来说，心境低落这一表现并不是他们的常态。抑郁症也有发病周期，轻度抑郁的人可能一次发病的时间只有两周，而重度抑郁的人可能一次发病的时间达到了两个月甚至更长！所以你一定要多多关心身边的抑郁人群。

你也不要害怕，抑郁情绪不会在朋友之间扩散，但是积极的情绪反而会扩散。另外，有积极乐观朋友的人在6-12月内患抑郁症风险降低一半，从抑郁症中康复的几率增加了1倍。

怎样走出抑郁

1、多交朋友。与人沟通交流是很重要一点，与人交往，尤其和朋友面对面交往的作用超过一般人想象。研究证明：经常和朋友保持交往的人，其精神状态要比孤僻独处的人好的多，心情不好时，多和一些朋友，尤其是开朗的朋友，可以避免孤独和离异感的产生。

2、不要想太多。抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态，思考一些特别哲学的问题，寻求存在的意义等。其实意义本身没有一个正确答案，想得太多，只会自寻烦恼。

3、锻炼自己的意志。事情不是一天做成，不能急于求成，抑郁患者在调整心态过程中，遇事要多往好处想，心里要暗示自己，我不能这样，这样太危险了。

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