产生心理焦虑通常有多种原因，认识什么是焦虑，这样才能更好的对焦虑心理进行疏导，从而有效的缓解焦虑的心理，让我们的心理感觉到更加放松。

在心理学上，焦虑心理往往有这些分类，现实性焦虑，神经症性焦虑，道德性焦虑。

在现实生活中人们往往是因为现实性焦虑而产生的焦虑心理，但是大多数是后面的两种焦虑心理，因为这些焦虑心理是潜伏于我们心中的，有的时候连我们自己都不能轻易接受的思想、冲动和欲望。

产生焦虑的原因有下面这些，阳光心健心理老师接下来为我们介绍一些常见的焦虑三要素。

心理学研究指出，焦虑的心理状态实际上是由三个方面构成的:生理、认知和行为这三方面。

1、身体感受：这是焦虑心理产生很重要的特点。

当人处在焦虑心理时，人们常常会感觉到以下这些不同的心理感受：

人们会有心跳加快，呼吸急促，身体紧绷，出汗，坐立不安，蒙头头疼，以及各种身体部位的疼痛。

这些身体部位的感受通常都和压力有关。

2、对焦虑心理认知有偏差：主要表现为内心对未来的担忧，这是焦虑的一个特点，它涉及的是对未来的痛苦想象。

这种内心的想法往往是一些灾难性的想法，但人们相信它，就像它将会发生。它如此真实地被相信，如果有人想安慰或劝说，都无法通过事实或道理让自己安心平静下来，因为这种灾难性的想法在潜意识中会坚信成为现实。

3、逃避性的行为 ，因为以上的两种感受都是让人难以承受的，人们习惯性的趋乐避苦的习性会使人本能地、不加思考地在出现上述两种反应时做出逃避的行为。但是一味的逃避并不能解决问题，逃避只是一时解决了自己内心的焦虑感，但是这种感觉下次还是会再次袭来，因此，学会积极解决问题，才能彻底减少焦虑的情绪。

感觉到心理焦虑的情况有多种，因此，我们要学会以积极向上的方法及时解决焦虑心理，这样才能够及时缓解焦虑症状，减少心理上的负担，阳光心健提醒您，如果感觉到心理焦虑或者是遇到心理问题，一定要及时解决，有必要的情况下要向心理医生及时咨询。

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