过年时，回到家乡的父母总是期待孩子成为喜庆节日中的亮点。“来，大家看这边，给大家表演个节目”；“唱个歌吧！这孩子怎么就是不上台面呢？ 快下来吧”。“别生气，孩子还小嘛”，亲戚们纷纷安抚。这种场景并非偶发，或许我们小时候也曾历经。这种传统却悄悄在影响着孩子的心理健康。

案例中，孩子回到妈妈身边后，不仅面临着现场的非议，更要面对妈妈的批评。大多数父母试图通过羞辱激励孩子，用一些言语刺激，如“你真蠢，怎么连这个都想不到？”、“我就知道你做不到，你一直都很笨。”、“为什么出问题总是你？”、“你怎么老哭个没完？烦不烦？”这些话语，对孩子造成的伤害并不轻。羞耻感往往被解读为“我很坏，而且你也认为我很坏”。

当孩子认为自己很坏，而周围人也这样认为时，他们会因为感觉自己不被爱和需要而感到被拒绝。这种感觉会引发恐惧，因为在他们的潜意识中，依赖成年人来满足需求是至关重要的。父母的拒绝对他们而言，是一种生死攸关的事情。羞耻感意味着“我就是一个错误”。或许现在能理解为什么孩子在绝望时会说：“那你们为什么要把我生出来？”晴芸的妈妈就是通过这样的贬低、嘲讽式的教育方式，一再羞辱孩子。晴芸曾质问妈妈，为什么总这么说她，妈妈却理直气壮地表示：“小时候外婆就是这么教育我的，每次被‘教育’后，我都不再犯同样的错误。”这种传承式的教育，被认为是“用心良苦”，但却不可否认地给孩子的心理健康造成了影响。羞耻感不能激发孩子积极情绪和结果，只会使体验过的孩子形成许多适得其反的、潜在有害的应对方式。这会限制孩子的自我意识和反思能力。连续经历羞耻感，大脑会创造出缓解痛苦的机制，抑制孩子的反思能力。反思依赖于大脑的前额叶皮层，但当一个人持续受到威胁或羞辱时，大脑功能就会“离线”，无法进行反思。当孩子无法反思时，自我意识就无法发展。孩子会形成低自评、低价值感。长时间的羞耻感会导致孩子从批判者那里获取自我价值感。他们可能会形成对自我的：“我是个失败者”、“我是个”、“我又丑又蠢”、“我不可爱，惹人嫌”。

父母在情绪不稳定时的批评和嫌弃，也可能让孩子感觉“我不是个好孩子”。过年回家时，父母要留心观察孩子的表现，尤其是留守孩子，可能会因为过年回家而面临焦虑。孩子长大后，可能会意识层面上将早年的羞耻体验压抑忘却，但潜意识中却不会遗忘。这种焦虑与被抛弃、被拒绝和不够好有关。对于孩子摆脱和克服羞耻感，首先要求孩子停止感到羞耻是无效的，因为孩子无法自主隔绝这种情绪体验。家长可以通过寻找让孩子能够谈论自己身体感觉和伴随情绪的方式，给予孩子温暖且共情的回应。教授孩子识别情绪，让他们理解羞耻感，并更自信地去面对这种情感。这样的方式有助于减轻羞耻感带来的负面情绪，使孩子更好地成长。父母应该学会一些有效与孩子沟通的心理技巧，其中包括：

建立积极的自我认知

对于孩子的心理健康，父母需要帮助他们建立积极的自我认知。这包括强调他们的优点、成就和独特之处，而不是通过负面言语强调他们的缺点。通过鼓励和正面反馈，孩子能够形成更积极的自我认知，减轻羞耻感的负面影响。

创造安全的沟通环境

父母需要创造一个安全的沟通环境，让孩子感到可以分享自己的感受和想法，而不会受到批评或羞辱。通过倾听和理解，父母可以更好地了解孩子的内心世界，帮助他们处理情绪问题。

引导积极的情绪表达方式

教导孩子正确的情绪表达方式对于处理羞耻感至关重要。通过教导他们如何表达愤怒、沮丧或挫折，而不是通过羞辱或自我贬低的方式来释放情绪，可以帮助孩子更好地适应生活中的各种挑战。

寻求专业支持

在一些情况下，孩子可能需要专业的心理支持。心理咨询师或学校心理老师经过专业培训，能够提供有效的心理辅导，帮助孩子理解和处理羞耻感，重建积极的自我认知。

过年回家，父母要认识到自己的行为对孩子心理健康的潜在影响。抛弃传统的羞辱式教育，转而采用积极的肯定和理解，有助于孩子更健康地成长。通过建立积极的自我认知、创造安全的沟通环境、引导积极的情绪表达方式以及在需要时寻求专业支持，父母可以为孩子提供更加良好的心理成长环境。让过年成为一个充满关爱和理解的时刻，孩子在家庭中感受到的是温暖与支持，而不是羞辱与否定。

这种心理健康的培养不仅关系到孩子的个体成长，更涉及到他们未来的人际关系、职业发展以及整体生活质量。过年回家时，父母在言行举止中要审慎对待，给予孩子足够的尊重和理解。传统的严厉惩戒和羞辱式教育逐渐不再适用，而建立在尊重和积极引导基础上的教育模式更受到重视。父母的支持和关爱是孩子茁壮成长的关键，过于严厉或贬低的言语可能对孩子的心灵造成深远的影响。

在过年的时刻，家庭成员团聚，温馨和睦，应该是一个充满关爱和快乐的场合。通过积极的互动和尊重，父母可以在孩子心中播下自信、理解和关爱的种子，为他们未来的成长奠定坚实的基础。在这个过程中，父母的角色不仅是孩子的监护者，更是他们心灵世界的引导者。通过正面的引导，鼓励孩子敢于表达、理解自己的情感，培养他们积极的情感管理能力，从而使他们更好地适应社会的各种压力和挑战。

回家过年时，我们不仅是家庭成员的相聚，更是价值观念的传递和塑造的时刻。借助这个机会，父母可以反思自己的教育方式，用理解和包容的态度对待孩子，创造一个充满爱和关怀的家庭氛围。

在相互理解的基础上，家庭成员之间的关系会更加融洽，孩子也能够更加自信地迎接生活的各种挑战。通过这样的过年经历，我们可以让家庭更加和谐，为孩子的成长奠定更加坚实的基础。这也是我们共同期望的过年场景，一个充满温馨和幸福的家庭时光。

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