01持续性不想上班？你可能 职业枯竭了

经常有粉丝问我每天工作没激情，越来越不想上班，想辞职怎么办？

小U认为 这问题就跟谈恋爱时，两个人相处越久，越变得无话可说怎么办一个性质。

恋爱处的时间越久，彼此越熟悉，没了神秘感，出现审美疲劳，你会说分手就分手吗？

不会，你会先去找原因，试图改善，重拾恋爱的感觉。

上班也这样，一份工作做的越久，操作越熟悉，几年甚至十几年的重复，出现疲劳，倍感无力，属于正常现象。

但因为工作没激情，说离职就离职显然不够成熟， 自暴自弃，每天摸鱼混日子也不行，这于个人和公司而言都显得不负责任。

一天24小时，最少三分之一花在工作上，想改变自己的工作状态，关键还得对症下药，让自己重新找到工作的激情。

心理学家把日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，称之为职业枯竭症。

这种社会进步快，职业竞争激烈而遇到的职业心理疾病。主要表现为身体疲劳，情绪低落，创造力衰竭及价值感降低等现象。

一般人在同一个工作岗位上工作五年以上（具体时间各人情况有所不同）后容易出现 职业衰竭症。

对工作不满，缺乏积极性；工作松散，没有成就感；没有合理的时间安排，等着下班；工作没有重点，焦虑；对未来缺少信心，感觉迷茫、不安等。会让很多人萌生跳槽辞职重新开始的想法。

事实上，因为不想上班就跳槽的这种解决方式不够成熟，且治标不治本。

或许这能改善你的倦怠感，但不能缓解你的职业枯竭症。

02工作没激情了也别马上辞职！

朋友小赵在一家外企上了4年多班，待遇不错 ，很少加班，和他同期进公司的员工不是离职了就是升职，只剩他还在同一个岗位默默耕耘。

日复一日的工作内容，单调乏味，晋升无望，让小赵不止一次觉得人生迷茫，找不到方向。

逃离的念头战胜理智，年初他果断辞去了这份人人羡慕的外企工作，玩了2个月后，他重新回到职场上班

但他的重新开始并没有让他摆脱工作倦怠。进入新公司后，激情满满的状态没有维持大半年，那种力不从心的感觉又来了。

换公司不换岗位，工作内容换汤不换药，要不是钱包余额不足，他恨不得又果断的裸辞一次。

跳槽并没有让小赵对上班重新产生激情，带来前进的动力，相反他还陷入了更迷茫的境地。

曾在知乎上看到有人吐槽自己因为不想上班，就裸辞换工作，换了一份不如一份，最后才发现在哪里上班都一样，不是公司出问题了，而是自己的工作状态不对。

可见，缓解职业枯竭或许不应该寄希望于离职来缓解，在现有工作环境中找到存在的价值，重拾工作的热情才能解决根本。

03走出舒适区，收获更多上班快感

职场永远精彩的秘诀是居安思危，是掌握一项技能之后不断去尝试新的挑战，获取新的技能。

有领导力之父之称的诺埃尔·蒂奇曾以知识和技能为界定点，将人的状态划分为3个区：

舒适区：代表知识技能熟练掌握的区域。
学习区：代表需要学习新知识新技能的区域。
恐慌区：代表暂时无法学会的知识技能的区域。

生活中真正在根据自己的职业规划稳步向前进的人，一直行走在学习区，他们很少抱怨上班疲惫，只担心自己的能力匹配不了野心，每天焦虑的点也在于怎么提升自己。

常嚷着不想上班，对未缺少信心，感觉迷茫不安的人，大多是在同一岗位默默耕耘好久，但并不见升职加薪的普通职员。

他们安于现状，舒适区待久了，不肯接触新事物，很少进行技能提升，所以缺乏动力，找不到工作的快感，自然每天上班如上坟。

拒绝挑战，更缺乏创新，这样的员工领导不重视，个人也很难从工作中获得成就感。

职场上，许多工作可以很快上手，但一个公司能从小职员提拔到管理岗位的人也就那么几个，真正的强者敢于踏出舒适区，进入学习区，学习新知识和心技能，通过不断更新知识来武装自己，让自己出彩。

产生职业倦怠感还有一个原因就是因为员工经常给自己设立不合理的期望目标，期望越大，失望越大，在工作中便会处处碰壁。在工作中不能获得成就感，对于工作的期望值也逐渐降低。

职场上，每个人应该对自己的职业保持合理的期待，坚持脚踏实地，才能仰望星空。

职场不相信眼泪，只讲实力，压力与机遇是并存的，在你循序渐进的为自己的进阶目标努力时，通过合理的缓解生活工作所带来的压力，将压力以正确的方式和途径抒发，能让你为自己注入活力，以满血状态面对挑战。

想在职场中有所作为，却又早已丧失了热情是大多数人的常态。

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