十一假期之前，我完成了年前定下的一个目标，考取潜水证。

在考证之前，有过几次体验潜，因为我会游泳，对水的恐惧没有那么厉害，在教练的简单传授下，我就一头扎进了水里，关上水下世界。但这次考证经历让我对潜水有了全新的了解，改变了以往的认知，经过系统的学习，获得了新的领悟，从大范围去理解，是“他乡遇故知”的豁然开朗。

潜水和游泳的是两种截然不同的运动，潜水时需要背着空气瓶在水下十几米到几十米位置呼吸，下潜的越深，水的压强就越大，耳膜承受压力也就越大，此时需要做一个潜水技术，叫耳压平衡。目的是为了让耳朵内的压强与耳朵外的压强相等，有两种方式可以达到这个目的，第一种是用手捏住鼻子，然后往鼻子里用力吹气，由于鼻子被堵住了，气体就往耳朵的方向流动，以此抵消外部的水压；第二种是咽口水。仅仅学会这个技术是无法拥有好的体验的，由于海水的密度比淡水的密度要大，如果不借助潜水装备是很难潜下去的，这里就出现另外一个问题，我们穿戴配重来下潜，下潜的速度如若太快，除了跌落到珊瑚群上破坏自然环境，还会弄伤身体，增加潜水危险。所以，潜水最重要的技术是控制呼吸，吸气可以使肺部充气，身体充当气球而上升，吐气可以肺部的空气呼出，使身体下沉，均匀的呼吸可以使身体悬浮在水中，轻松一览五彩斑斓的珊瑚和海鱼。

通过对呼吸控制的练习，让我联想到了生活中的方方面面，呼吸的作用自不必多说，但又有多少人认真对待过。

学生考试或职场中的面试，这些场景难免会紧张，而摆脱紧张最好的办法之一就是深度均匀的呼吸，压力和焦虑随着每一次吐气排出体外，新鲜空气好似一针强心剂，给人带去自信与活力。或许呼吸的能力与生俱来，它是我们存活下去最基本的能力，不用学习就已经学会，就好像父母教会我们用脚走路，我们还会知道用脚来奔跑，带着有恃无恐的自信，行走世间。

但有时，外界带给我们的困难如同一场蓄谋已久的意外，说来就来，此时的我们常常忘却我们有什么，而总会记得我们没有什么。身处险境时，焦虑和恐惧淹没了头脑和身体，连同理性和感性的睿智也被埋没，只剩惊慌错乱的手臂在空中不停挥舞，幻想着有人能向我们伸出救命稻草，且被我们幸运的抓住，然而现实却没有出现偶像剧式的欢喜结局，这一切在一片寂寥无声中沉沦。

我们能活着，就代表我们有足够的能力应对外界的危险，摆脱危机很多时候并不是从外界找寻解决办法，更多时候是从自身找突破口。就像潜水时遇到乱流或其它的危险一样，不能忘记嘴里还含着呼吸器，还有空气可以保证机体正常运行，只要调节好呼吸，冷静判断周围的环境，做出最优的选择。这是对“呼吸”的联想之一。

在心理咨询中，呼吸的控制也十分重要。

成熟优秀的咨询师具有良好的共情能力，不管来访者有什么“不好”的想法、情绪、行为，咨询师都不会指责或惩罚来访者，咨询师会努力去理解来访者，和来访者一起探索来访者的内心世界。共情的能力除了包含使用语言和情感，还包括呼吸。当咨询师能稳定的待在来访者对面，所有的注意力都集中在来访者身上，纵使来访者的情绪高涨或跌入深渊，只要咨询师能找到来访者呼吸的节奏，和来访者同频呼吸，就能起到疗愈效果。试想一下，当有一个人能专注地看着你，和你同频呼吸，是否会感觉此时此刻你们的心是贴在一起的，就像母亲绵软温暖的手抚摸着你的头发，爱抚着受伤的心灵。

这样的体验非常美妙，是生命在深层次被看见的直接证明，是建立安全感与自信的有效措施，这也是心理咨询之所以会受到许多人青睐的底层原因。两个人在隐私密闭的空间里坦诚相见，对真实的渴望、对温暖的渴求，都促使着来访者走进咨询室，因为这样的需求在外界很难实现，有时还会遭遇带着有色眼镜人士的无端嘲讽。

心理咨询的治愈因子最重要的部分是关系，是咨询师与来访者之间的关系，有别于其他关系，而其中最关键的部分是咨询师充当容器或镜子的作用，供来访者使用和投射。类似于同频呼吸的共情能力都是在帮助来访者在咨询师的陪同下走进心灵深处，探索未知的一面。

呼吸交换的不仅是空气中的养分，更是心灵与自然的完美交流，在深度沟通中，我们对自己不再陌生，对外界也不再那么恐惧，抱着平和喜悦的心态挥洒生命，在呼与吸之间，回归本真。

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